Не пийте на ніч - не виспіться, Кидаємо курити та пити

Сайт про ЗДОРОВИЙ спосіб життя

пийте

Не пийте на ніч - не виспіться!

Перевищення безпечної дози алкоголю порушує здоровий сон, а супутня втрата вологи викликає сильний головний біль, встановили британські вчені.

Проте більше половини дорослого населення Великобританії про це навіть не здогадується.

Справа в тому, що алкоголь порушує фазу швидкого сну, в яку організм найкраще відпочиває. Після вживання спиртного людина відразу занурюється у глибокий сон, а фаза швидкого сну починається лише після того, як алкоголь повністю переробиться організмом.

Крім того, перевищення дози призводить до зневоднення організму. Це відбувається через те, що алкоголь не дає мозку виділяти гормон вазопресин, який регулює засвоєння води нирками. Якщо порушується виділення цього гормону, вся вода потрапляє до сечового міхура, що змушує любителя випити частіше ходити до туалету.

Міністерство охорони здоров'я Великобританії оприлюднило дані про безпечну для людини дозу алкоголю. Так, чоловікам рекомендується випивати не більше чотирьох одиниць на день, а жінкам не більше трьох одиниць. При цьому одна одиниця дорівнює 25 г горілки, 125 г сухого вина або 300 г пива.

Тим часом, американські вчені пояснили пристрасть до алкоголю особливостями генетичного коду організму. У ході досліджень їм вдалося з'ясувати, що один із генів, відповідальний за реакцію на стрес, визначає також і потребу в алкоголі.