Недолік вітаміну Д симптоми у дорослих, лікування

Звичайно, нестача вітаміну Д небезпечна для дітей раннього віку, тому що через нього розвивається рахіт, який викликає ряд ускладнень в організмі. Саме рахіт призводить до захворювань опорно-рухового апарату, гальмує розвиток дитини. Але не варто недооцінювати дефіцит вітаміну Д у дорослих, виходячи з досліджень, встановлено, що близько 70-75 відсотків дорослого населення страждає від недоотримання вітаміну Д, або кальциферолу по-медичному.Назва «кальциферол» вказує на нестачу кальцію в організмі, який так потрібен нашим кісткам. Крім того, при проблемах з утворенням кальциферолу організм ще не отримує у достатній кількості фосфор з продуктів харчування. Розглянемо тему: нестача вітаміну Д, симптоми у дорослих людей.

Вітамін Д необхідний організму, щоб надовго залишалася здоровою кісткова система, не відбувалися збої гормональної регуляції та працювала імунна система. Крім цього, кальциферол допомагає протистояти запальним процесам, стресам. Отримує організм вітамін Д двома шляхами: у першому випадку він засвоюється при знаходженні людини під променями сонця, а в другому надходить з продуктами харчування. Звичайно, обидва ці фактори впливають як на недолік, так і на надлишок кальциферолу. Розберемо, які бувають реакції організму при дефіциті вітаміну і що потрібно робити, щоб запобігти авітамінозу.

Засвоєння вітаміну Д

Кальциферол може вироблятися в організмі самостійно, для цього достатньо перебувати на вулиці під променями сонця. Таке надходження у організм кальциферолу називають синтетичним, й у термінології він називається вітаміном D2. Необхідна дія ультрафіолетового опромінення, чому людипівденних регіонів страждають від авітамінозу рідше.

Є вітамін D3, який є натуральною речовиною, яка міститься в раціоні харчування. Потрібні саме продукти тваринного походження. До речі, D3 засвоюється швидше і сприятливіше впливає на організм, ніж D2, тому легше лікувати авітаміноз D3. Крім авітамінозу, існує ряд патологій, з якими не можна жартувати, саме тому за перших ознак браку кальциферолу потрібно вживати заходів, спрямованих на його заповнення в організмі.

Ознаки авітамінозу

Симптоматика при авітамінозі, пов'язаному з нестачею кальциферолу, у кожної людини виявляється індивідуально. У початковій стадії нестачі вітаміну Д симптоми мало виявляються, причому це стосується як дітей, і дорослих людей. У майбутньому у людини починаються проблеми із здоров'ям. Діти страждають від рахіту, а у дорослих пацієнтів відбувається розм'якшення тканини кістки.

Авітаміноз проявляється розвитком карієсу. До речі, це одна з перших ознак, на яку треба звертати увагу. Згодом, якщо не вживати заходів щодо заповнення організму вітамінами, погіршується зір. Ознака патології - це підвищена пітливість шкірних покривів на голові. У дітей спостерігається повільне формування зубів та гальмування зростання загалом.

А ось у дорослих людей при тривалому протікає авітаміноз кальциферол проявляється не тільки карієсом, але і деформацією зубів. Ще страждає насамперед опорно-руховий апарат:

з'являються суглобові болі;
спостерігаються судоми м'язів;
послаблюється фортеця хребта, чому людина починає сутулитися;
виникають деформації у кістковому апараті, що призводить до артрозу, артриту.

У людини знижуєтьсяпрацездатність, періодично спостерігаються напади слабкості. Він втрачає вагу. Коли порушується обмін речовин в організмі, з'являються ускладнення у вигляді рахіту, остеомаляції або остеопорозу. Від цього страждає тканина кістки, і одним прийомом вітаміну Д пацієнту не допоможеш. У літньому віці взагалі відбувається поява незворотних процесів, і в майбутньому позбавитися хронічних хвороб не вдасться, залишиться можливість лише підтримувати людину прийомом вітамінів та мінералів.

Причини авітамінозу

Останнім часом спостерігається тенденція до авітамінозу, кальциферолу, навіть у людей, які багато часу проводять на сонці. Це пов'язано із застосуванням сонцезахисного крему. Звичайно, не можна довгий час проводити під сонячними променями, це може призвести до раку шкіри, але ось у щадному режимі засмагати корисно.

Стани авітамінозу розвиваються у випадках, коли людина вживає в їжу мало продуктів, які містять вітамін D3. Серед таких продуктів можна виділити молочну продукцію, печінку, причому як свинячу, так і яловичу. Для недопущення авітамінозу потрібно вживати для харчування яйця, рибу жирних сортів.

Є сприятливі чинники до нестачі кальциферолу в організмі людини. До них відносять порушену роботу нирок, кишківника. До речі, саме з кишківника вітаміни засвоюються максимально. Небезпечна наявність у людини муковісцидозу, целіакії, хвороби Крона. Люди, які мають надмірну вагу, страждають від авітамінозу.

До факторів ризику відносять вік старше 50-ти років, період вагітності та грудне вигодовування у жінок, наявність смаглявої шкіри. Вегетаріанці страждають від патологій, пов'язаних із нестачею вітаміну D. З медикаментів прийом антацидів негативно позначається на засвоєнні вітамінів та мінералів.

У результаті при нестачікальциферолу починаються проблеми з міцністю кісток, через що вони зазнають переломів, деформацій, остеопорозу.

Якщо запустити стан хвороби і не лікувати авітаміноз, то людина може страждати від хвороб серцево-судинної системи, від депресії, головного болю, розсіяного склерозу та гіпертонії. Помічено, що з нестачі вітаміну D людина починає набирати зайву вагу.

Методи профілактики та лікування

При симптомах авітамінозу необхідно нормалізувати свій раціон харчування, тобто більше вживати продукти, які містять кальцій м'ясо, молоко. Крім цього, пацієнту призначаються препарати, в яких міститься вітамін D. Це може бути Кальцій Д3 німед, Вітрум остеомаг, Кальцемін Адванс. Всі ці препарати необхідно приймати курсом від 1-го місяця та довше, але так, щоб не допустити і гіпервітаміноз.

У занедбаних випадках допомагає лікування за допомогою ультрафіолетового опромінення. А також необхідно обстежити організм та пролікувати хронічні вогнища, особливо у нирках, органах ШКТ.

До речі, щоб у людини не розвинувся гіпервітаміноз, кальциферол, у комплексі потрібно приймати інші вітаміни групи D, С. Не варто забувати, що вітамін D погано всмоктується з кишечнику без кальцію, тому краще вибирати комбіновані препарати.

Серед методів профілактики можна виділити два основні пункти. Щоб не виник авітаміноз, лікарі радять більше перебувати на свіжому повітрі, засмагати, але в міру. Харчування має бути збалансованим, якщо людина сідає на дієту або є вегетаріанцем, то їй потрібно заповнювати дефіцит вітамінів прийомом вітамінних комплексів та мінералів. Приймати вітаміни потрібно при стресовому способі життя, при заняттях спортом і в літньому віці. При появі ознак авітамінозу(кальциферолу) затягувати з візитом до лікаря не можна. Діагностується авітаміноз при огляді шкірних покривів та на підставі зібраного анамнезу у пацієнта.