Невеликі хитрощі, які допоможуть покращити пам’ять
Для полегшення роботи твоєї пам'яті зверніть увагу на мнемотехніку. Вона дозволить тобі відновити зв'язок між відомими тобі об'єктами та концептами, які зберігаються у пам'яті.
Пам'ять розширює наш внутрішній світ і робить багатшим наше інтелектуальне життя.
Ми вважаємо, що ця характеристика ставить людину на більш високий рівень розвитку в порівнянні з тваринами. Але тварини здатні здивувати нас своєю пам'яттю. Так, деякі птахи здатні запам'ятовувати місце зберігання насіння, щоб знову повертатися до нього через кілька місяців.
А ми часом забуваємо і досить прості речі з повсякденного життя.
У головному мозку людини є близько ста мільярдів нейронів. З'єднуючись між собою, ці нервові клітини створюють найскладнішу мережу.
Завдяки їй функціонує наша пам'ять, а ми можемо переробляти та запам'ятовувати велику кількість інформації.
У нашій сьогоднішній статті нам хотілося б поговорити про рекомендації, які дають змогу довше зберігати в пам'яті необхідну інформацію.
Пам'ять, емоції, стрес...
Наша пам'ять йде в унісон з нашими почуттями та емоціями, отримуючи від них велику кількість стимулів.
Чому виникають так звані провали в пам'яті?
Зазвичай це відбувається через неуважність.
Ми краще запам'ятовуємо інформацію, коли пишемо і робимо позначки. Саме тому рекомендується робити конспекти або записувати інформацію в щоденник. Завдяки ним надалі ми можемо ще раз повторити пройдений матеріал.
Коли ми погано розуміємо, про що йдеться, нам стає важче запам'ятати інформацію.
Якщо ми спрямовуємо зусилля на розуміння ідеї чи концепту, між елементами останніх встановлюютьсязв'язку. Вони поєднують різні дані та поняття, внаслідок чого у нас формується чіткий образ ідеї.
- Подібні концепти краще запам'ятовуються, якщо їх класифікувати.
Наприклад, ти хочеш скласти список справ. Можеш виділити в ньому кілька підпунктів: домашні справи, робочі питання, відпочинок і т. д. Позначивши ці групи, тобі легше запам'ятати інформацію.
Також можна поєднувати інформацію в групи, розташовуючи елементи кожної з них в алфавітному порядку.
- Не менш корисно повторювати в слух інформацію, яку хочеш запам'ятати. Вимова слова у слух змушує нас згадувати про те, як воно вимовляється. У результаті ми залишається згадка про це.
- Щоб краще закріпити інформацію у пам'яті, не забувай робити схеми та малюнки.
- Якщо тобі потрібно запам'ятати нову інформацію, спочатку необхідно асоціювати її з тим, що тобі вже відомо.
Встановлення зв'язку нових ідей з спогадами, що вже є, дозволить легше засвоїти і в подальшому відновити отриману інформацію.Асоціація нового з уже відомим міцно зв'яже ці концепти.
Наприклад, якщо ти хочеш запам'ятати ім'я людини, зв'яжи її з рисами її зовнішності чи будь-якими іншими ознаками.
Навіть якщо у цьому мало логіки, тобі буде легше запам'ятати дані.
- Як не забути про те, що ми вже знаємо? Одна з найефективніших технік повторення засвоєного полягає у поясненні інформації іншій людині.
Рекомендації, які дозволять зміцнити пам'ять
1. Довжина слів та чисел
Це ідеальний спосіб запам'ятовування довгих чисел. Кожну цифру потрібно замінити словом, яке містить таку ж кількістьлітер, після чого скласти їх фразу.
Чим довше число, тим ефективнішим буде цей спосіб.
Наша пам'ять краще зберігає поняття, об'єднані у загальний сюжет, ніж окремі слова.
Цей спосіб нагадує попередній. Наш головний мозок краще засвоює абсурдні сюжети, ніж історії, що базуються на логіці.
4. Правило першої літери
Склади прості фрази, які починаються з перших букв слів, які необхідно запам'ятати.
Такі фрази можуть бути смішними чи іронічними. У цьому випадку їх легше запам'ятати. Можеш вигадати нове неіснуюче слово з перших літер слів, які хочеш запам'ятати.
5. Правило місця
Ця техніка заснована на асоціації слів з добре знайомим нам маршрутом.
Наприклад, можеш пов'язати слова із кімнатами своєї квартири. Подумки пройди квартирою, пов'язуючи кожен знайомий об'єкт з поняттям, яке потрібно запам'ятати.