НЛП Поліпшення життя, CleverMindRu
Все про Мозок!
НЛП: Поліпшення Життя!
Ефекту плацебо присвячено безліч експериментів, він дійсно працює, проте різною мірою інтенсивності. Прикладів безліч! Гугліть, кому цікаво. Один із найпоказовіших, мабуть: коли людину готували до того, що їй, цілеспрямовано зроблять опік. Йому вселяли це щодня, особливо, у день експерименту. Зрештою, зав'язали очі і приклали до тіла лід! Результат – опік!
Уявляєте наскільки сильно самонавіювання! Або як в Індії ходять слони, прив'язані до кілочка, вбитого в землі, тому що їх у дитинстві прив'язували і вони не могли відійти.
Тому багато методик не потрібне! Достатньо зрозуміти суть, те, у що віриш, те й відбувається. Думатимете, що світ — гівно, отже, оточуватимуть какашки. Думатимете, що «у школі був трієчником, не стати мені винахідником» — не станете. Віритимете, що світ дуже небезпечний і вас усі хочуть обдурити — траплятимуться самі потвори.
НЛП Техніки
НЛП - це нейролінгвістичне програмування, грубо, це набір методів та ідей, як впливати на себе та інших людей. НЛП базується на ефекті плацебо, якщоповірити в те, що цей ефект існує, що є фактом, що НЛП буде працювати!
Існує багато книг з такого програмування, в яких описані різні методи. Ми ж особливо розпинатися не будемо, більше за конкретику: метод, що робити і як працює. Отже, 5 технік, взятих із книги «Повний курс НЛП».
- Якоря. Один із найпростіших і найсильніших методів. Дозволяє за кілька секунд перебудувати психоемоційний стан. Можна використовувати будь-який стан: радість чи її передчуття, впевненість, гнів чи лють, спокій.
У чому суть: ось йдете ви з друзями в кіно чи на дачу чи на чийсь день народження, робіть одну й ту саму дію і налаштовуйте себе, що все буде круто, що ви добре проведете час. Один мій друг швидко потирає руки, це його рух, кожен може мати свій. Потім ви повторюєте цю ж дію в іншій ситуації та отримуєте відповідний стан психіки. Особисто у мене, в свій час активно використовувався 1 якір - агресія. Коли мене щось дратувало, злило, я правою рукою, що є сили здавлював кисть лівої руки, секунди 2-3. Потім використовував цей стан на тренуваннях, кросфіт. Деколи так розпирало, що реально себе халком відчував. Здавалося, що можна хоч бруси із землі вирвати, хоч від автомобіля руками/ногами двері виламати. Дуже швидко прогресував, але через якийсь час зламав хребет на тренуванні, все обійшлося, тренуватися можу, але без заліза. Тож акуратно!
Є на цю тему ідея, яка, якщо реалізується, переверне все з ніг на голову, а якщо використовувати якоріння до фармакології? Мозку все одно, чи їсте ви лимон або уявляєте це, слина буде вироблятися сильніше.
- Фреймінг. Класно працює перед якимось виступом, презентацією чи просто важливою розмовою. Суть: уявіть, що завтра на роботі буде зустріч із потенційними партнерами, де ви є ключовим гравцем. Уявіть від першої особи себе, що кажете, як кажете, як рухаєтеся. Потім поставте себе на місце цього партнера, де він виріс, його друзів, які у нього мети, що він чекає, на що сподівається. І подивіться на себе збоку, чи відповідаєте ви його очікуванням? Чи сподобається йому як ви тринькаєте гроші фірми на замазування очей, на дорогі авто та іншу атрибутику, маючи статутний капітал у 20 тис рублів, а власників у Ліхтенштейні? Чи його потрібно не показовою розкішшю «брати»? І третє, необхідно оцінити всю ситуацію очима стороннього спостерігача. Як ваш тато поставився б до всієї цієї витівки? Що б він проредагував у ній?
Тут можна навести будь-який приклад: виступаєте перед публікою — одна справа, коли слухає молодь, і зовсім інша, коли вчені. Напевно не варто говорити, хто прийме на ура живу емоційну доповідь, а хто чекає терміни, гіпотезу та концепцію. Хоча можна і вченим запам'ятатися парою-трійкою «гарячих слів».
- Зменшення/засвітлення. Ця техніка НЛП дуже допоможе впоратися з проблемками, або тим, що прийнято вважати проблемами. Суть: мучить вас щось із минулого, є якісь складнощі, зменшуємо та засвітлюємо ці події у себе в голові. Наприклад, "проблема": втратили / вкрали / обдурили на 10000 рублів. Рішення: уявіть, ця купюра розміром 3 на 5 см, і вона настільки «засвічена», що її в принципі не видно, згадайте скільки вже грошей пройшло через ваші ручки) і який маленький відсоток від них 10000 рублів.
Метод засвітлення/зменшення лікує будь-які минуліпроблеми, які ви згадуєте зараз, достатньо їх зменшувати та засвітлювати та згадувати лише в такій якості. Адже, по суті, минулого немає ніде, крім пам'яті та електронних носіїв. І зараз ви вже не зовсім та людина, яка була годину тому. Тому й у минулому ви були зовсім іншим: з іншими знаннями, друзями, досвідом та навичками.
Зрозуміло, що деякі конструкції майже складно скласти без «не», «не хочу», наприклад, але там де це можливо — позбавляємось.
Ну і підсумуємо:
ефект плацебо існує насправді. Ми не обманюємо мозок, говоримо йому правду, але в іншому контексті. Згадайте гарну смішну історію, і мозок надихнеться, переживе її наново.
— НЛП — це частина практичної психології, яка включає безліч технік, що дозволяють змінювати мислення і ставлення до світу, залежно від певних ситуацій.