NMIFF БАДи - Тирозин антидепресант
Традиційна медицина запевняє нас, що найкраще лікування від депресії пропонує психофармакологія. Але для моїх пацієнтів його замінює пляшечка тирозину. Ця амінокислота діє краще за більшість антидепресивних ліків, коштує дешевше, і допомагає всім нам краще думати в ситуаціях стресу. Резерви нейромедіаторів, що дозволяють нам справлятися зі стресом - зокрема адреналіну та норадреналіну - величезною мірою залежать від тирозину. Тирозин також забезпечує нас L-ДОФА - хімічною речовиною, яка передає сигнали в мозку - з дефіцитом якого пов'язана хвороба Паркінсона. *
Тирозин та ацетилтирозин: майстри щастя
Чим більше наші запаси тирозину, тим легше ми впораємося зі стресом і краще здатні чинити опір падінням настрою. Всупереч тому, що в минулому могли стверджувати деякі дієтологи, ця амінокислота все ж таки проникає в мозок з кровотоку, хоча з більшою ймовірністю це відбувається з її похідним, яке називається ацетил-L-тирозином (АЛТ)**. Саме цю форму тирозину зазвичай використовую. Я нерідко пропоную до 1 г АЛТ людям, які потребують короткочасного підйому настрою. Проте, важливішим внеском у дієтологічну медицину є здатність впливати на клінічну депресію***. Найбільш глибокий ефект АЛТ надає стани, що характеризуються апатією, сонливістю і байдужістю. При схвильованій, нервовій формі депресії краще діють інші амінокислоти – триптофан та 5-гідрокситриптофан****. У людей, які страждають на депресію, найчастіше співіснують обидва набори симптомів, що робить спільне застосування тирозину і триптофану (АЛТ і 5-гідрокситриптофану) цінним методом лікування.
У дослідженнях, що підтверджують здатність тирозину піднімати настрій навіть присерйозні випадки депресії, використовуються дози від 600 до 2000 мг на день. У деяких пацієнтів ознаки поліпшення самопочуття з'являються протягом одного тижня. При заміні тирозину АЛТ дози можна зменшити приблизно до 300 мг один або два рази на день. У поєднанні з триптофаном, тирозин впливає і на кілька інших захворювань, пов'язаних з дисбалансом хімії мозку, включаючи гіперактивність та дефіцит уваги, хвороба Паркінсона, гіпотиреоз та відвикання від кокаїнової залежності. Хоча для того, щоб допомогти паркінсонізмом, що страждають, справлятися з тремором, ригідністю та іншими симптомами цієї хвороби, лікарі зазвичай прописують L-ДОФА-амінокислоту, що утворюється в організмі з тирозину, - деякі дослідження припускають, що добавки тирозину разом з іншими ліками могли б поліпшити лікування . Проте таке лікування має проводитися під наглядом лікаря. Необхідні великі дози тирозину та їх слід приймати одночасно з L-ДОФА. Крім того, тирозин також служить сировиною для вироблення тиреоїдного гормону. Це призвело до деяких фахівців до думки, що добавки амінокислоти могли б сприяти підвищенню гормонального виходу щитовидної залози при гіпотиреозі. Хоча сама по собі ця ідея непогана, вона спрацьовує тільки в тих випадках, коли гіпотиреоз виникає в результаті дійсної недостатності тирозину.
Рекомендації щодо використання добавок
Один із найчастіших супутників депресії – втома. Існують мільйони людей, які не страждають на клінічну форму депресії, проте щодня відчувають симптоми втоми та меланхолії. Для них найнадійнішим лікуванням може бути прийом 1000-2000 мг АЛТ. Вищі дози слід використовувати під наглядом лікаря, оскільки АЛТ також властиві недолікифенілаланіну щодо підвищення кров'яного тиску або частоти пульсу. В однаковій мірі до нього відносяться і застереження щодо ліків-інгібіторів МАО, мігрені, меланоми або мультиформної глоб-ластоми. Тирозин не викликає ці форми раку, але, подібно до фенілаланіну, сприяє харчуванню і подальшому зростанню відповідних пухлин. Ці застереження не стосуються всіх інших людей, проте більшості з нас і не потрібно приймати тирозин, крім як психостимулятора або для підйому настрою при депресії. Коли ви все ж таки вдаєтеся до його допомоги, пам'ятайте, що засвоюваність тирозину залежить від того, як його приймати. Присутність інших амінокислот заважає транспорту тирозину в мозок, тому найкраще приймати його на голодний шлунок разом з вітаміном Bg і вітаміном С.