Ну в рамках мого чергового схуднення, історія перемоги над собою size 15 ОТЖЕ, ДІЄТА З ПІДЛІКУ
Ну в рамках мого чергового схуднення історія перемоги над собою
[size=15]ТАК, ДІЄТА З ПІДРАХУНКУ КАЛОРІЙ. ДЕНЬ СОРОК ВОСЬМИЙ.[/size] ДЛЯ МОТИВАЦІЇ. Дівчина схудла на 75 кг і продовжує худнути. За два роки вона позбулася 75. На війну з чвертю центнера, що залишилася, відведено півроку - Мені зараз ставлять два питання: як я могла так, вибачте, відібратися. І що для мене послужило мотивацією до схуднення! – розповідає 24-річна хабарівчанка Ганна Стафєєва.Читати повністюДля тих, кого немає в РМ Репост «ДЛЯ МОТИВАЦІЇ.
Дівчина схудла на 75 кг і продовжує худнути. За два роки вона позбулася від 75.
- Мені зараз ставлять два питання: як я могла так, вибачте, відібратися. І що для мене послужило мотивацією до схуднення! – розповідає 24-річна хабарівчанка Ганна Стафєєва.
Місяць тому дівчина шокувала Інтернет, виклавши свої відверті фото. Менше ніж два роки тому Ганна важила. 160 кілограмів. Тоді ранок нового дня Анни навряд чи можна було назвати добрим: у дзеркало на 22-річну дівчину дивилося відбиток тітоньки, якій менше 40 років незнайомі люди й не давали. Так зайва вага додавала не лише комплексів та банальних побутових проблем — купити щось «не бабське» було складно, а й зайвих років.
І ось, менше ніж два роки тому, після візиту до лікаря, дівчина наважилася.
- Я не знаю, скільки я тоді важила, – згадує Ганна. - Найостанніша цифра на моїх терезах - 160 кілограмів. Стрілка в них упиралася. Можливо, було й більше.
Аня завжди була «пампушка». Надмірна вага у неї була вже у сім років. Школу дівчина закінчувала, переступивши позначку в 150 кіло.рідко – мова не поверталася. І ось, вирішивши «вистачить!» Аня влаштувала собі фотосесію в купальнику — сфотографувалася у всіх ракурсах. Побачивши побачене, дала собі обіцянку: вона розправиться з цілим центнером ненависної ваги!
Нині «пішло» 75 кілограмів. Проміжне фото Анна також подала на суд публіки. А для себе пораділа: тепер у неї не ожиріння, а надмірна вага. Звичайно, п'ятнадцять років ці 75 кілограмів десь «жили» - розтягували своїм об'ємом і вагою шкіру. Зараз це уявляє, звичайно, проблему — шкіра обвисла.
- Швидше за все, гладкої шкіри на животі не вийде, але це такі дрібниці. Груди у мене настільки маленькі, що висіти там нема чого… - міркує Аня і сама себе заспокоює - Але і це нісенітниця! А тих, кого цікавить, як виглядають розтяжки, можу заспокоїти – вони такі страшні. Спершу вони були й червоними та синіми, а зараз білі. Жодними кремами я не користуюся, бо лінива.
Аня регулярно ходить у спортзал і сподівається, що більшість обвислої шкіри все-таки ще підтягнеться.
Із холодильником у дівчини — а за ці рік і вісім місяців Аня справді перетворилася з «тіточки» на симпатичну дівчину — стосунки непрості.
Ганна не вимотувала себе, живучи на хлібі та воді — разом із лікарем та інструктором вона скрупульозно оцінювала, що коли і в яких кількостях їсть.
- Я взагалі не на дієті і їм усе, що хочу. – запевняє Ганна. - Я не зрушена на схудненні людина, дозволяю собі все, що хочу. Я навчилася визначати кордон між з'їсти, багато з'їсти та пожерти. Свій кордон кожен має знайти самостійно. Головне, за словами Ані, знайшовши цей кордон, жити за принципом, що «я худну не до відпустки чи Нового року, а назавжди» - тоді й припиняться нічні набіги на холодильник.
До речі, Ганнане вважає, що «не їсти після 18-00» - таке вже золоте правило. Важливо, щоб організм був упевнений: через кожні три години його нагодують. Нехай і невеликим яблучком, але муки голоду не відчуватиме. А тому не буде «готуватися до війни», накопичуючи жирове депо «про запас». В одному дівчина переконана точно: будь-яке схуднення має починатися під контролем лікаря.
- Перш ніж зробити висновок і тактовно «дати люлей», лікар повинен дізнатися про вашу історію хвороби. – радить Ганна. - Коли почали одужувати, як з ожирінням у сім'ї, як часто і багато їсте, що їсте, скільки п'єте води. Виміряти тиск, послухати серце, промацати наскільки можливо печінку, виміряти тиск, об'єми, направити на аналізи, і якщо потрібно на узі та кардіограму. Перевірити щитовидку.
– При великому ожирінні є ризик розвитку діабету, – попереджає дівчина. - Лікар відразу може виписати таблетки для зниження цукру, буває, навіть дещо на вибір - запитайте якісь кращі і чому. Про харчування розповідайте одразу. Коригуйте його разом, далі виходячи з ваших аналізів, лікар може поставити діагноз крім ожиріння. Про улюблені продукти запитуйте одразу: можна чи не можна. Якщо можна, скільки і як часто.
З 25 кілограмами, що залишилися, Аня розраховує розпрощатися до Нового року. Після того, як її вага досягне 60 кілограмів, а в цьому дівчина не сумнівається, вона планує змінити професію і стати фітнес-інструктором.