Нудота. Як уникнути "фаянсового друга".
Чому нудота «ранкова», якщо нудить цілий день?
Приблизно кожна третя вагітна жінка відчувають нудоту та іноді блювання протягом першого триместру. Нудота зазвичай починає шість тижнів вагітності, але може розпочатися вже чотири тижні. У наступні кілька тижнів стає лише гіршим.
Приблизно половина жінок, які не з чуток знайомі з «ранковою нудотою», назавжди прощаються з нею у 14 тижнів. Інша половина страждає на кілька місяців довше, а іноді нудота не припиняється весь термін вагітності. Яка причина нудоти та блювання під час вагітності?
Ніхто точно не знає відповіді це питання. Ймовірно, причиною є комбінація глобальних фізичних змін, які відбуваються у вашому тілі. Ось тільки деякі з можливих причин:
• Швидко підвищується гормональний рівень chorionic гонадотропін (hCG) у перші тижні вагітності. Ніхто не знає, як hCG впливає на нудоту, але збіг очевидний – рівень нездужань зростає разом із рівнем hCG.
Естроген, інший гормон, який підвищується на ранніх термінах, також вважають головним підозрюваним, і, можливо, інші гормони теж мають значення.
• Посилення нюху та чутливості до ароматів. Це дуже типово для ранніх термінів вагітності – відчувати ті запахи, на які ви раніше просто не звертали жодної уваги. Це також може бути результатом високого рівня естрогену. Ви, можливо, чули, що ранкове нездужання може бути спричинене дефіцитом вітамінуВ. Прийом вітаміну B6 дійсно допомагає послабити нудоту багатьом вагітним жінкам, хоча це не означає, що вони страждають на авітаміноз. У всякому разі, жодне дослідження не підтвердило зв'язок ранкової нудоти і нестачі вітаміну В. Ніхто не знає, чому B6 корисний.
Деякі дослідники запропонували, щоб певні жінки були психологічно схильні до нудоти і блювоти під час вагітності. Проте, немає достовірного свідчення на користь цієї теорії.
Чому декого нудить, а декого ні?
Найімовірніше, що ви познайомитеся з усіма «принадами» ранкової нудоти якщо:
• Ви вагітні близнюками або у вас багатоплідна вагітність. Це пов'язано з ще більш високим рівнем hCG, естрогену або інших гормонів. З іншого боку, і це не факт — деякі жінки, які чекають на близнюків, взагалі не відчувають нудоту.
• Ваша попередня вагітність супроводжувалася ранковою нудотою.
• Ви відчували ранкову нудоту через прийом гормональних препаратів. Це взаємопов'язано з рівнем естрогену у крові.
• Ви страждаєте на «морську хворобу».
• У вас є генетична схильність до нудоти під час вагітності. Якщо ваша мати або сестри мали серйозне ранкове нездужання, ваші шанси відчувати ті ж відчуття підвищуються.
• Ви страждаєте на мігрень.
Ви носите дівчинку. Одне дослідження показало, що жінки із серйозною нудотою та блюванням частіше народжують дівчаток.
Моя нудота позначається на моїй дитині?
Помірна нудота та короткочасне блювання не загрожуватиме добробуту вашої дитини. Якщо ви не набираєте вагу в перший триместр, це взагалі не проблема, якщо, звичайно, ви не морите себе голодом. У більшості випадків, ваш апетитповернеться досить скоро, і ви почнете додавати у вазі.
Якщо мене не нудить – зі мною щось не так?
Не обов'язково. Багато досліджень показало, що далеко не кожну вагітну жінку нудить вранці. Багато жінок із цілком нормальними вагітностями змогли уникнути нудоти протягом першого триместру. Вважайте, що вам пощастило!
Чим я можу собі допомогти, якщо мене нудить?
Якщо у вас класичний випадок ранкової нудоти вам допоможуть кілька простих хитрощів. Їх рекомендує не одне покоління лікарів та акушерів.
• Спробуйте уникати харчових продуктів та запахів, які викликають у вас нудоту. Якщо вас дратують практично будь-які запахи, розробіть свою індивідуальну дієту, але не забувайте про вітаміни для вагітних. Вживайте в їжу холодні продукти або продукти кімнатної температури - від запаху запаху набагато менше.
• Тримайте будинки поруч із ліжком, прості закуски, типу крекерів. Коли ви прокидаєтеся, погризіть кілька крекерів, полежите 20-30 хвилин, і лише після цього вставайте з ліжка. Їжте часто, але трохи, щоб ваш шлунок протягом дня ніколи не був порожній. Деякі жінки вважають, що вуглеводи найбільш корисні під час вагітності, проте дослідження показали, що зі нудотою краще справляються білкові продукти.
Уникайте жирних харчових продуктів. Також уникайте пряних, кислих і смажених харчових продуктів, які можуть дратувати вашу травну систему.
• Пийте більше рідини між їдою. Не пийте багато за один раз – з'явиться відчуття «повного живота», що остаточно відверне вас від прийому їжі. Намагайтеся пити не менше 2-х літрів на добу. • Намагайтеся більше відпочивати та спати. Дивіться фільми, ходіть у гості, скидайте напругу,відволікайтеся від думок про свій стан.
• Спробуйте імбир, альтернативний засіб від дискомфорту в животі та нудоти. Також допомагають льодяники із запахом імбиру.
• Запитайте лікаря, чи можна носити магнітний браслет. Це безпечно і добре допомагає деяким жінкам.
Якщо все вищезазначене вам не допомагає, порадьтеся з вашим лікарем. Можливо, вам знадобиться більш серйозне лікування, включаючи госпіталізацію.