OFFLINE) Подагра та спорт Подагра - Ревматологічний форум Подолання
#1 goldgrip
Вітаю. Трохи передісторії. Я хлопчик дуже великий, 36 років, 196 см росту, 146 кг вагою, колишній боксер, хокеїст (до того, що спортивні травми – все дитинство), байкер (бував в аваріях, з травмами ніг, це я до цього). як електровіник. То частину передньої хрестоподібної зв'язки з частиною меніска видалять після аварії, то плече виб'ю, то не вдало ногу підгорну. Ну зрозуміло, останні 15 років активний алкоголік, тобто з-за ваги, алкоголь бере мене слабо, щоб не було ілюзій, 0,5 міцного алкоголю, це стандартна доза для того, щоб злегка захмеліти, якщо пиво, то пару, трійку лірів, відповідно закуска, не дієтична. Це все лірика та історія. Крім цього, спадково, у всіх чоловіків за чоловічою лінією, подагра років з 40.
Тепер до теми та реалій життя. 4 роки тому, почав братися за себе, типу там фітнес, басейн і таке інше, скинув 28 кілограм, потім почав гойдатися, і так на великий кістяк, накачав зверху ще м'яса ще кіл 6, так що ща важу близько 125. Живіт звичайно висить, але основна вага в м'ясі (це я до того, що 125 кг, це не тому, що це останній ступінь ожиріння, а до того, що рука 46см і жим з грудей 160кг, жим ногами 420кг, стаючи 220кг.) Підлога роки тому, почали турбувати болі в гомілковостопних суглобах, зовнішня поверхня гомілкостопу болить при сильних навантаженнях, причому не при атлетичних, а при тривалих (2-3 км по перетину) походах, по доріжці в залі 5-6 км не турбують. І ось основне, дуже важливе і складне для мене питання. Мені подобається хитатися, тобто дуже подобається! Але не для кого не секрет, що м'ясо росте, ТІЛЬКИ при високобілковій та високолорійній дієті. Зрозуміло, що виключені швидківуглеводи, знижені жирні продукти, намагаюся, щосили зменшувати алкоголь. Дієта в основному, куряча грудка (варена, грам 400 на день), сир знежирений (грам, 400 на день), салати на оливковій олії (200-250гр) яйця 4-6штук на день (жовтків 2), кава кухлів 4-5 на день (але це дуже важливо можу замінити на зелений чай), + специфічні, спортивні, протеїнові препарати, спортивні, вітамінно-мінеральні комплекси. Почитавши форум я зрозумів, що це може бути дієта, яка мене веде до подагри та хвороби, яка не лікується. Порадьте, розумні дядечки і тітоньки, що включити в дієту, що виключити, що б і 2,5 - 3 грами білка, на кіло ваги в день отримувати і щоб пурини максимально зменшити, а то батько на знеболювальних і алопурінолі сидить вже. Я просто боюся, що за спортивними навантаженнями та активним способом життя я пропущу початок хвороби. Краще її попереджати якнайдовше, ніж потім лікувати. Суглоби взагалі все болять часто й плечі й коліна, з яких аналізів порадите почати, щоб звормувати основу для діагнозу?
- Стать: Жінка
Замкнене коло виходить, суглоби не витримують Вашої ваги, а Вам треба збільшити м'язову масу? Для початку, враховуючи Вашу спадковість, потрапити на прийом до ревматолога, можна вже зі знімками проблемних суглобів, або кисті-стопи, загальний аналіз крові (з пальця), біохімію (з вени), це можна подивитися тут
ЗИ. Знижуйте вагу, гойдайтеся без нарощування м'язової маси, питання про дієту відпаде саме собою.
#3 Сергій Володимирович
- Стать: Чоловік
- Постачальник: Місто: Донбас
Хвороба Стілла з 1976р.
Неправильно, ти, дядьку Федоре, бутерброд їж…
#4 goldgrip
#5 Сергій Володимирович
- Стать: Чоловік
- Постачальник: Місто: Донбас
Хвороба Стілла з 1976р.
Неправильно, ти, дядьку Федоре, бутерброд їж…
#6 Сергій Володимирович
- Стать: Чоловік
- Постачальник: Місто: Донбас
Хвороба Стілла з 1976р.
Неправильно, ти, дядьку Федоре, бутерброд їж…
#7 goldgrip
М'ясо вони вирощують на терезах і дуже високо калорійному харчуванні, а сушаться на дуже суворій дієті.
Вичитав, що при подагрі не можна кави та чорний чай. А зелений? Млинець, не можна відвари і бульйони. А саме м'ясо можна? Що з сиром? Можна, не можна? Жирний чи знежирений?
#8 Сергій Володимирович
- Стать: Чоловік
- Постачальник: Місто: Донбас
Хвороба Стілла з 1976р.
Неправильно, ти, дядьку Федоре, бутерброд їж…