Огіркова дієта, огіркова дієта для швидкого схуднення Ксенії Бородіної, дієта кефірно-огіркова,

Декілька варіантів огіркової дієти для схуднення

Огіркова дієта - один з кращих способів схуднення у весняно-літній період часу, коли овочі є у продажу хорошої якості та за доступною ціною. Існує безліч різновидів цієї дієти. Деякі фахівці рекомендують моноваріант, коли харчуватися потрібно практично виключно огірками, інші рекомендують комбінувати їх з іншими овочами та кефіром. Ми розглянемо кілька найбільш популярних та перевірених варіантів.

Скинути до 5 кілограмів на тиждень

Огіркова дієта для швидкого схуднення передбачає наступний раціон (можна трохи модернізувати на власний розсуд, але тільки не збільшуючи калорійність харчування).

Сніданок.1 варене яйце зі шматочком чорного хліба. Допустимо замість яйця з'їсти шматочок нежирної яловичини.

Обід.Салат з огірків з додаванням маложирної сметани.

Полудень і вечеряповторюють раціон обіду.

Перед сном можна з'їсти кілька яблук або апельсин.

Цю дієту небажано дотримуватися понад 3 дні, оскільки вона не збалансована. Але й трьох днів цілком достатньо, щоб позбавитися пари кілограмів. Огірки містять велику кількість рідини, але дуже мало калорій. Тому їх можна використовувати без обмежень. Тільки є менше сметани.

Є варіант дотримання особливого режиму харчування протягом 7 днів, вважається, що це дає більш тривалий результат. Такого плану огіркова дієта має хороші відгуки. Крім основного овоча, можна їсти у невеликих кількостях нежирне м'ясо, зелені яблука, овочеві супи на воді, відварену рибу та рис, житній хліб.

У комплексі із кефіром

Якщо ви любите кисломолочні продукти, то для вас якраз будекефірно-огіркова дієта. За день допускається випивати до 2 літрів нежирного (1-1,5%) кефіру та з'їдати до 1,5 кг огірків. Щоб харчування не здавалося занадто прісним, огірки можна присмачувати свіжою зеленню, оливковою олією або лимонним соком.

Така огіркова дієта для схуднення, так само як і попередня, дуже ефективна, але не збалансована. А тому, таким чином, не рекомендується харчуватися більше 2-3 днів. Краще кефіром та огірками проводити розвантажувальні дні, коли завдання стоїть у невеликому коригуванні фігури, тобто коли потрібно скинути не більше 2-3 кілограмів ваги.

Знижуємо вагу за методикою відомої телеведучої

Ксенія Бородіна, телеведуча популярного скандального проекту Дом-2, зуміла значно схуднути після пологів. І зробила вона це, якщо вірити ЗМІ, за допомогою фізичних навантажень та особливого харчування, яке обивателі так і назвали «огірковою дієтою Ксенії Бородіною». Дієта низькокалорійна, не різноманітна, не всім підійде. Такий приблизний раціон харчування.

Сніданок.2 огірки та скибочка чорного хліба.

Обід.Легкий суп із овочів, зварений на воді. На друге салат з огірків, заправлений невеликою кількістю олії. Можна і потрібно прикрасити зеленню.

Вечеря.Знову салат.

Така огіркова дієта Бородіною дуже проста, недорога, але важка в дотриманні.

Який би варіант ви не обрали – стежте за своїм самопочуттям у період схуднення. При погіршенні звертайтеся до лікаря та поступово нормалізуйте раціон харчування.