Огляд сучасних способів лікування стресів та панічних атак, Стоп Панічним Атакам!

Як боротися з панічними атаками

Огляд сучасних способів лікування стресів та панічних атак

Знаєте, цей огляд схожий на буклет, який може лежати на журнальному столику у приймальні біля кабінету психотерапевта, наприклад. Там лише основні дані, без надмірностей та подробиць.

Сучасний світ сповнений несподіванок, проблем, метушні. Все частіше мешканці мегаполісів відчувають на собі стрес, нерідко підкріплений панічними атаками.

Ці розлади нервової системи вимагають комплексного лікування, такого як корекція способу життя, медикаментозні засоби та консультації психотерапевта.

Самоорганізація

Перед зверненням до лікаря постарайтеся загартувати своє психоемоційне тло:

Перегляньте свій раціон. Вживайте в їжу продукти, багаті на вітаміни групи В і магній: банани, рибу, бобові, зелені листові овочі, горіхи. Також потрібний вітамін С, який бере участь у регуляції роботи надниркових залоз. Його ви знайдете в томатах, капусті, цитрусових, шипшині.
Навчіться планувати свій день: години їди, час для роботи, відпочинку, повноцінного сну. Не лягайте спати пізніше 23-00 год.
Наповнюйте судини головного мозку киснем. У цьому допоможуть регулярні фізичні вправи і навіть щоденна півгодинна ходьба. Йога, плавання, фітнес, масаж, танці, каланетика також знижують ймовірність стресу. Виберіть заняття до душі, але слідкуйте за своїм пульсом, щоб не перевантажувати серце та судини. Особливо це стосується людей із ВСД, гіпертоніків.
Відмовтеся від куріння та розпивання алкогольних напоїв. Ці звички погано відбиваються на серцево-судинній системі.

Медикаментозне лікування

Коли напад викликає сильнупаніку, страх, кисневу недостатність, а самоконтроль неефективний, переходять на другу стадію терапії – призначення фармацевтичних препаратів: соматотропів, нейролептиків, антидепресантів.

Препарати першої групи покращують роботу органів та систем, які турбують хворого. Хоча всі симптоми ілюзорні, тобто вони сигналізують про неправдиві патології, під час нападу панічної атаки вони нівелюються після прийому ліків.

Практично кожні ліки групи нейролептиків мають швидкий і виражений седативний ефект. Вони купірують напад паніки та приносять полегшення.

Антидепресанти стабілізують стан психіки, підвищуючи стійкість до стресів та покращуючи настрій. Вони мають ефект поступового накопичення в організмі, тому повинні застосовуватись тривало та регулярно. У середньому – півроку.

Психотерапія та гіпноз

Спокійно реагувати на стресові ситуації допомагає і психотерапія. Лікар знаходить джерело дестабілізації СР і робить на ньому акцент, змінюючи ставлення пацієнта. У процесі терапії людина навчається адекватного сприйняття стресових ситуацій, протистояння внутрішнім конфліктам. Це гальмує прогресування патології і виключає ймовірність нових нападів.

У важких формах розладу НР пацієнту призначається гіпнотерапія. У цьому проводяться маніпуляції з підсвідомістю хворого, що підвищує ефективність терапії.

Довіряйте лише кваліфікованим фахівцям.

Дбати про свій психічний стан краще заздалегідь. Ведіть здоровий спосіб життя, правильно харчуйтеся, розширюйте кругозір. Тоді ніяка хвороба чи неприємність не прорветься крізь сильний захист вашого організму.