Основи пересування боксера у рингу
МБУ ДО «ДЮСШ №5 НМР РТ»
ОСНОВИ ПЕРЕДВИЖЕННЯ БОКСЕРУ
Основний принцип при пересуванні в боксі - це збереження бойової стійки У будь-якій фазі бою, дуже важливо зберегти рівновагу, яка купується в боксерській стійці, при будь-якому переміщенні необхідно залишатися максимально захищеним і готовим для атаки або контратаки.
Найпростіше пересування, яке використовується боксером у рингу, це викручування. Боксер стоїть перед супротивником і робить крокування передньою ногою. Викроювання може використовуватися спільно з будь-яким ударом, може використовуватися як «фінт», тобто боєць робить крокування, щоб спровокувати супротивника на будь-яку дію.
Інший варіант руху - подшаг.Необхідно відзначити, що при будь-якому русі треба зберігати таке положення тіла, яке забезпечить рівновагу, максимально ефективно забезпечуватиме захист тіла боксера. Важливо пам'ятати про розподіл ваги тіла, переважно вага тіла посідає задню ногу (55%). Відстань між ногами приблизно однакова у всіх фазах руху (у класичному варіанті). Отже, під час руху подшагом передня нога рухається крок вперед, а права відразу ж підтягується позаду. Те ж саме (у зворотному порядку) відбувається при русі назад: боксер робить крок задньою правою ногою і підступає передньою лівою.
Також можна використовувати подвійні подшагивания:крок передньої ногою, подшагивание задньої, ще один крок передньої ногою, подшагивание задньої. Подвоєний подшаг. Аналогічно відбувається рух назад: крок правою (задньою) ногою, підступ передньої (лівої), крок задньої, підступ передньої.
Ще один варіант пересування по рингу - човник.Човникове переміщення - це досить важливерух, який дозволяє непомітно підійти до противника, швидко і ефективно завдати будь-якого удару або уникнути атаки противника. Човникове переміщення є незначним перенесенням ваги тіла з однієї ноги на іншу з невеликим просуванням назад або вперед і схоже на легке перестрибування з однієї ноги на іншу. Важливо не робити високих вистрибувань під час роботи на «човні». Тримати однакову відстань між ногами для максимального збереження рухливості. Човен в основному використовується під час руху назад-вперед, також можна використовувати човник при переміщенні по діагоналі убік, тобто коли противник стоїть перед боксером, можна непомітно розгойдувати і підходити до нього, використовуючи діагональні переміщення і таким чином скорочувати дистанцію.
Професійні боксери частіше використовують рухи «на кроках»,оскільки боксувати 12 раундів на «човні» дуже складно. І навпаки, боксери-аматори більше рухаються "на човні", тому що тривалість поєдинку невелика і є можливість активно переміщатися усі 3 раунди.
Різні відходи з лінії атаки також є різновидом пересування на рингу, коли боксер робить зміщення в будь-яку сторону в залежності від напрямку атаки - так звані сайт-степи, кроки, ухили і пірнання зі зміщенням з лінії атаки..
Крім описаних варіантів пересування рингом, боксерами можуть використовуватися «стрибки». Стрибок, як правило, використовується для підготовки та нанесення вирішального удару і для його реалізації необхідне ретельне опрацювання атаки.
Ще один популярний рух це - «відтяжки», коли противник починає атакуючу дію, наприклад, з правої руки, з метою захисту боксер може відскочити назад, а потім миттєво повернутися ввихідну позицію із ударом. Дуже ефективно цей вид пересування використовувався радянськими боксерами, з професіоналів чудово застосовував цей спосіб пересування Шуга Рей Леонард.
Важливо пам'ятати, що ретельне опрацювання і вміле комбінування різних варіантів переміщення рингом дозволяє боксеру рухатися найбільш ефективно і правильно. Згадаймо основний принцип, висловлений видатним боксером Мухамедом Алі, - «Пурхати, як метелик, жалити, як бджола», який якнайкраще відображає важливість пересування в боксі.
Тактично правильне та ефективне переміщення боксера багато в чому залежить від правильно підібраного взуття. У боксі спортсмени використовують спеціальне взуття – боксерки, які представляють спеціальні спортивні кросівки на низькій підошві з високим шнурівкою.
Взуття для виступу на рингу- це спеціально виготовлені із сучасних матеріалів, пошиті на замовлення, зручні та практичні боксерки.
Боксерки різняться формою. Бувають низькі, високі, середні боксерки; фірмі-виробнику - Everlast (боксерки Олександра Повєткіна), Nike (боксерки Менні Пакьяо), Reebok (боксерки Флойда Мейвезера); якості та матеріалу з якого зроблені.
Існують боксерки на шнурівці, липучці, комбіновані.