Основні пересування в Айкідо

Фуне когі ундо - вправа "веслування". Є одним із основних базових рухів в Айкідо.

За формою виконання нагадує рух веслярів на японських джонках.

Основою вправи є узгоджений рух рук та ніг, дихання та рівновага. Може виконуватися у різних випадках.

І.П.

Миті (або хідарі) камає. "Передня" нога перпендикулярна до підлоги, "задня" нога пряма. Центр ваги розташований ближче до передньої ноги.

Руки знаходяться на стегнах біля клубових кісток.

Лікті притиснуті до корпусу, але не напружені.

Рух здійснюється "перекатом" з однієї ноги на іншу, при цьому вертикальний рівень визначається передньою ногою.

Спершу відбувається рух у ногах вперед. Після зупинки корпусу – вперед виходять руки.

. руки рухаються не напружуючись таким чином, ніби ви струшуєте з кистей воду.

З цього положення проводиться перекочування в ногах на задню ногу.

. У цей момент руки висять у повітрі.

. вони не повинні рухатися (згинатися у ліктях) до повної зупинки корпусу.

Після зупинки корпусу.

. руки підводяться до стегон.

. після чого рух повторюється знову.

Слідкуйте за вертикаллю. не стрибайте по висоті;

руки мають бути в розслабленому стані;

І під час руху вперед і під час руху назад виробляєтьсявидих.

Ця вправа виконується плавними рухами, тому робота рук і ніг здійснюється більш плавно ніж у прикладі.

Після цієї вправи, за командою, проводиться вправаФурі тама

Дана вправа робиться на одну і іншу сторони і часто з котодама - проголошенням певних звуків.

Вимовляючи ці звуки не потрібно замислюватися про видих - бо коли людина каже - вона видихає.

Порядок звуків у різних клубах може бути різним:

З однієї ноги: - під час руху вперед -ей ; тому -хо

З іншої ноги: - під час руху вперед -ей ; тому -са.

При 3-й та 4-й зміні (на швидкість): - при русі вперед -са ; тому -ей

---