Особиста гігієна порожнини рота
Говорячи про зубні відкладення, ми маємо на увазі зубний наліт та камінь, у якому знаходяться патологічні мікроорганізми. Ці мікроби, в процесі своєї життєдіяльності виробляють кислоти, які агресивно впливають, як на ясна, викликаючи її запалення, так і на тверді тканини зубів, викликаючи каріозний процес.
Роблячи висновок з вищесказаного, можна припустити, що механічно усуваючи місце існування цих самих мікроорганізмів, ми виключаємо ризик виникнення стоматологічних захворювань. Саме тому стоматологи так наполегливо твердять про правильну, якісну і найголовніше про регулярну індивідуальну гігієну порожнини рота.
Мистецтво щоденного чищення
Відомо, що чистити зуби потрібно двічі на день після їди. Зуби повинні чиститись вертикальними круговими рухами щітки - від основи зуба до ріжучого краю.
Чистка зубів повинна завершуватися очищенням спинки язика
Залишки їжі накопичуються в поглибленнях між сосочками на спинці язика і є прекрасним середовищем для зростання бактерій. Щоб не розводити патогенну мікрофлору в роті, слід очищати мову спеціальною щіткою. Така процедура також допомагає зменшити запах з рота. Фахівці рекомендують: після чищення зубів проводьте пальцевий масаж ясен круговими рухами, який покращить їхнє кровопостачання.
Їжа - наш ворог і друг
Виявляється, свіжий сік, який надзвичайно корисний для організму, є недругом для наших зубів. Він містить фруктові кислоти,руйнівні емаль. Але справжні найлютіші вороги — газовані напої та цукерки (іриски, карамель та льодяники). У них містяться не тільки кислоти, але ще й цукор — улюблені ласощі бактерій. Тому після вживання всіх цих смачних «шкідливостей» потрібно обов'язково прополоскати рот кип'яченою водою.
А ось друзями для наших зубів є продукти, які містять фтор та кальцій. Це морська риба, печінка тріскових порід риб, телятина, м'ясо птиці, шпинат, сир, вершкове масло. Дуже корисні тверді сорти сирів, які нейтралізують дію кислот та забезпечують організм кальцієм. Дружить із зубами та гіркий шоколад. Какао-боби, що входять до нього, перешкоджають росту і розмноженню бактерій. Чорний чай зміцнює емаль зубів і регулює кислотно-лужний баланс у роті, а натуральна кава має антибактеріальну дію.
З продуктами - джерелами фтору (чорний чай, риба, хліб грубого помелу) зуби співпрацюють на паритетних засадах, оскільки надмірне надходження фтору (фторована вода, молоко, сіль) може стати причиною флюорозу (хронічного захворювання кісткової системи та зубів, що проявляється плямами, ерозією на емалі зубів та ін.). Особливо ретельно кількість фтору слід контролювати у дітей.