Особистий досвід схуднення на 26кг - історія Наталії фото - до та після
Доброго вам дня! Мене звуть Наталія і я хочу поділитися своїм досвідом схуднення на 26 кг за допомогою дієти кефіру. Але в раціоні, звичайно ж, був присутній не тільки кефір. Але про все по порядку:).
Ніколи не страждала зайвою худорлявістю, після народження трьох малюків зовсім втратила пристойність. Моя вага становила 90 кг. Звичайно ж мені не подобався такий стан речей, і тому я у свої 29 років вперше зважилася сісти на дієту. Зріст мій до речі всього 163 см. Можете уявити, яким колобком я була (фото нижче:)).
Подруга розповіла про дієту кефіру і я вирішила спробувати її. Просидівши 3 тижні на наступних продуктах:
- Кефір
- Яблука
- Грінки (приготовлені з чорного хліба, без жиру, у тостері)
- Відварене м'ясо
Я скинула за цей час приблизно 10 кг. Але почалися проблеми із травленням, плюс постійна втома від нестачі калорій. Тому я припинила таке знущання з себе і перейшла на більш щадну дієту.Тому нікому не раджу дієту кефіру — вона хоч і ефективна, але шкідлива для здоров'я. Воно того не варте.
У своєму новому раціоні я налягала, як і раніше, молочні продукти. Також їла багато вареної риби та вареної птиці (курка, індичата). Солодощі замінила на яблука, день починала з кашки, закінчувала сиром. Жодної їжі після 19. Також багато овочів, щоб не було проблем із травленням. Поступово вага почала танути. За шість місяців я скинула ще 15 кг.
Результат можна побачити на фото. Звичайно я розумію, що мені ще худнути і худнути до омріяної мети, але такої легкості в тілі я не відчувала дуже давно :). Та й чоловікові так набагато більше до вподоби. Загалом, я сподіваюся на вірному шляху.