ОЖИРЕННЯ, SPA HOTEL THERMAL , Карлові Вари

ЩО ТАКЕ ЖЕРЖЕННЯ

Для визначення ожиріння зазвичай використовують індекс маси тіла. Відповідно до індексу, значення, що перевищує 25, оцінюється як надмірна вага. Людиною, яка страждає на ожиріння вважається той, чиє значення індексу BMI перевищує 30. Однак у поєднанні з факторами ризику, такими як, наприклад, цукровий діабет 2 типу, ожиріння встановлюється вже при значенні 28.

ПРИЧИНИ ОЖИРЕННЯ

Причини: Поряд із звичкою надмірного споживання їжі з'являється й інший фактор, який сприятиме посиленню проблеми ожиріння. Це загальнатенденція зниження фізичної активності людини. Незбалансований прийом та споживання енергії, Невідповідні звички споживання їжі, Генетична схильність та інші фактори, такі як гормональні впливи, а саме гіпофункція щитовидної залози та підвищений рівень гормонів надниркових залоз.

РІШЕННЯ ПРОБЛЕМ ОЖИРЕННЯ

Вирішенням проблеми, пов'язаної з ожирінням, полягатиме як у мотивації людей, які страждають на ожиріння, до зниження своєї ваги, а також у профілактиці, так щоб обсяг людей, які страждають на ожиріння, далі не зростав.Людям слід їсти різноманітну їжу, багату фруктами та овочами. Особливо важливими є якісні джерела білка, який надають такі продукти як риба та птиця, бобові та зернові культури. Для здорового харчування слід замінити тваринні жири та олії на жири та олії рослинного походження, а також обмежити споживання червоного м'яса. Особливу увагу людині слід приділяти дотриманню режиму дня, а саме є 5-6 разів на день відповідні порції, головне не переїдати, протягом дня випивати достатню кількість рідини. Однак, для придбання належної ваги необхідно не тільки вживати якісніпродукти, а йв достатньо рухатися.

---