PALESTRA - Вибір правильного тренера все таємне стає очевидним
Як зрозуміти, що фітнес-тренер – професіонал?
Як і будь-якому іншому відповідальному занятті, у фітнесі не обійтися без наставника. Усі початківці рано чи пізно приходять до висновку, що їм потрібен досвідчений тренер, який допоможе словом та ділом. При цьому хочеться, щоб він був висококласним професіоналом, знав психологічний підхід, давав чудові поради.
Але де шукати такого міфічного героя, як вирахувати його серед натовпу інструкторів, які пропонують свої послуги? Очевидно, відповідь полягає у «трьох китах», на яких міцно стоїть фітнес:
1) фізичні навантаження;
2) правильному харчуванні;
3) обов'язкове відновлення.
Хороший тренер ніколи не проґавить жодної деталі цієї триєдності. Це перше. Друге: з фітнесом він повинен бути знайомий не з чуток. Теорія теорією, але практика першому місці. До того ж вчитися на чиємусь прикладі значно легше, бо одразу видно: людина знає, про що говорить.
Як визначити поганого тренера?
Зверніть увагу, з ким розраховуєте займатися. Вас влаштовує його характер, фізичний розвиток? Він щасливий, гармонійний та здоровий? Блищить дружелюбністю? Вітаю! З великою ймовірністю ви потрапили в потрібні двері.
- вік до 20;
- не дотримується ЗОЖ;
- фізична підготовка на нулі;
- має захворювання, спричинені безладним способом життя;
- дає поради, які не дають постійного результату або не відповідають реальності.
Не варто чекати нічого доброго від людини, яка переконує вас у користі цілодобового харчування однією курячою грудинкою. Або ж змушує бігати кілька годин, незважаючи на робочу завантаженість та режим.
Також підозріло, якщо тренер:
Чи повинентренер виглядатиме як супермен?
Безперечно, він може так виглядати – йому ніхто не заборонить. Але «повинен» – надто важливе твердження. Зовнішність буває оманливою, і в спорті це правило теж працює. До речі, тренер Леброн Джеймс, чемпіон з баскетболу, не схожий на абсолютний ідеал спортсмена. Але заняття з ним явно дають результат, з чим ніяк не посперечаєшся!
До того ж, вибираючи собі наставника, ви не знаєте його минулого. Можливо, він отримав хороші дані не через фітнес. Не виключено, що це подарунок природи або результат виснажливого режиму, який підірвав здоров'я.
Як мовилося раніше, теорія без практики немає права існувати. Так само і практика без знань та викладацьких умінь нікуди не годиться. Наочний приклад: Трейсі Андерсон. Колишня танцівниця виглядає чудово. Їй довіряються знаменитості: Гвінет Пелтроу, Мадонна та багато інших. Тільки ось її методи роботи та дієтичне харчування ставлять у ступор не один десяток фітнес-професіоналів.
Чи обов'язково тренеру мати профільну освіту?
Освічена людина завжди цінується, незважаючи на те, що якість знань у навчальних закладах зазвичай «кульгає». ВНЗ дають поштовх у правильному напрямку. Людина, яка знає хоча б ази біохімії, біомеханіки, анатомії, фізіології, вже має підмогу для створення гарної теоретичної бази.
Це міцна платформа для майбутньої роботи, яку цінують роботодавці: у Palestra усі тренери з вищою освітою. Тому хоча б диплом зі спеціалізованих курсів не завадить.
Чи повинен тренер мати вагомі спортивні досягнення?
Той, хто здобув чемпіонський титул, однозначно займався з добрим інструктором. Спортивний розряд – свідчення того, що людина швидко вчиться, сприйнятлива допорадам, дотримується правильного режиму.
Але це не означає, що він може магічно передати свої знання та вміння іншому. Призери змагань звикають досягати кращого результату, забуваючи про здоров'я. Не виключено, що такий тренер даватиме поради, які виявляться далекі від принципів ЗОЖ.