Пам’ятка «Годучоюматері зі збереження лактації»
РЕЖИМ: Сон 9-10 годин, їх 2 години вдень. Прогулянка 4-5 годин на день. Спокійна ситуація в сім'ї.
ХАРЧУВАННЯ: Їда 5-6 разів на день. Їжа має бути в тушкованому або відвареному вигляді. Набір продуктів: м'ясо (краще яловичина) - 200 гр., Прісна риба - 100 гр., Овочі (морква, буряк, кабачки, гарбуз та ін) - 400 гр., кисломолочні продукти (кефір) - 0,5 літра, сир - 100 гр., нежирний сир – 50 гр., 1 яйце, соняшникова олія – 1 столова ложка в салати, вершкове масло – 25 гр., 1 раз на день каша (пшоняна, гречана та вівсяна), підсушений житній хліб, фрукти та ягоди (Яблука, груші, смородина, аґрусу).
НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ: тропічні фрукти, пофарбовані в помаранчевий та червоний колір.
ОБМЕЖИТИ: цукор, борошняні та кондитерські вироби, картопля
ВИКЛЮЧИТИ: згущене молоко з цукром, шоколад, натуральна кава, какао, гострі приправи, часник, цибуля, консерви, копченості.
ПРАВИЛА ГОДУВАННЯ ДИТИНИ: Часте прикладання до грудей, годування не більше 20 хвилин, зціджувати молоко, що залишилося 15-20 хвилин після кожного годування кілька разів на день під теплим душем, масаж грудних залоз, гімнастика, спеціальна білизна (бавовна), що підтримує грудну стискаюче
ТЕХНІКА ГОДУВАННЯ: правильне становище матері – сидячи на стільці, під ногами лава, притримувати грудну залозу, не допускаючи закриття носа дитини. Дотримання нічної перерви у годівлі.
ПРИ ЗНИЖЕННІ ЛАКТАЦІЇ: Терміново звернеться до лікаря.
Пам'ятка «Покрокова інструкція зціджування грудного молока»
Спочатку приготуйте чисту ємність під молоко, вимийте руки, займіть зручну позу.
Обхопіть ареолу долонею так, щоб великий палець ліг зверху, а решта знизу.
Здійснюйте подушечкою великого пальця ковзні рухи зверху внизнапрямку навколососкового кружка і назад, не забираючи пальця від шкіри.
Допомагайте собі нижніми пальцями, легенько стискаючи груди.
Коли ви побачите струмені, а не краплі, це знак, що все робиться правильно.
Поступово рухайтеся по колу, переміщуючи долоню, щоб зцідити інші молочні частини.
Пам'ятка «підготовка грудей до годівлі»
1. З 35-36 тижнів вагітності купити та носити бюстгальтер для годування.
2. Обливання холодною водою, повітряні та сонячні ванни.
3. Змащування сосків міцним чаєм, коньяком, настоєм кори дуба.
4. При втягнутих і плоских сосках для їх витягування (при відсутності загрози переривання вагітності!) – масаж їх олією з вітаміном Е. Про необхідність цього потрібно проконсультуватися з фахівцем.
Пам'ятка «Правила прикладання до грудей»
Займіть зручне положення сидячи або лежачи. Піднесіть дитину до грудей так, щоб її голова та тіло знаходилися в одній площині. Дитина має бути звернена обличчям до грудей; носик його розташований навпроти соска.
За бажання можна підтримувати груди знизу всією рукою або покласти чотири пальці під груди на грудну клітку, а п'ятий великий - зверху.
Торкніться соском губ дитини, і коли дитина широко розкриє рот, дозвольте йому взяти груди в рот, щільно притиснувши його тіло до себе.
Якщо дитина правильно прикладена до грудей, вона захоплює ротом не тільки сосок, а й більшу частину ареоли з розташованою під нею тканиною. При цьому:
- Підборіддя дитини стосується грудей
- Його рот широко розкритий
- Його нижня губа вивернута назовні
- Можна бачити більшу частину ареоли над верхньою губою, а не під нижньою
- Ви не відчуваєте ніяких неприємних відчуттів у грудях