Панічні розлади, Нав’язливості, Як викинути з голови думки про вічне
Ще як почнуть! Але це нормально, так і має бути. Мозок не хоче розлучатися з тим, що раніше йому здавалося важливим (завдяки нашій власній поведінці).
Якщо постійно тягне про щось думати, можна спробувати метод, описаний у статті Філіпсона Думаючи про немислиме. Виділіть собі якийсь час, який ви повністю присвячуватимете вирішенню будь-яких світових проблем, наприклад, щодня 30 хвилин вранці і 30 хвилин увечері. Причому весь цей час має бути витрачений саме з цією метою, навіть якщо думки втомляться і перескакуватимуть на інше. Як минуло 30 хвилин, або скільки заплановано, всі обговорення припиняються, як би вам не хотілося "ще трохи". Чекаємо наступного разу. Якщо протягом дня вам захотілося обміркувати щось із цієї опери - те саме, тобто. запам'ятайте або запишіть тему ваших майбутніх роздумів, але в даний момент в диспути з ДКР не вступайте, чекайте спеціально виділеного для цього часу.
| цитата: |
| Повідомлення від DarkLittleEvilThingЯ до речі філософію витримати не могла, хотілося просто вуха заткнути. (І головне скільки років чекала на цей предмет). Реально це ж маразм, який погано перетравлюють мої мізки. Досі цікаво викладачка сама хоч розуміла чим нас грузила |
Чув, кажуть, що треба навіть намагатися їх провокувати в голові якнайбільше і не звертати на них уваги і тоді вони залишать тебе. Але я не можу допустити їх багато в голові. Хто ж тоді працюватиме? Вони дуже заважають зосередитися. І потім мене трохи лякає, що якщо їх спеціально допускати в голові, чи не послужать вони своєрідним аутотренінгом?
А взагалі у мене ці загони почалися післятого, як я прочитав якось давно книгу про Діанетику Рон Хаббарда. Хтось читав ці шизофренічні марення? До цього в мене як то було, ну прийде думка погана в голову, скажеш про себе "Чур мене", вона і піде.
Так, до речі, а якщо починаєш піддаватися їм, то цей, як ви висловилися, "розрив у Я-контролі" починає збільшуватися. Хоча не завжди. І вже оскільки ви згадали про деперсоналізацію.. вона зараза вже давно не захоплює мене повністю, а як би завжди поруч, настає мені на п'яти. І найгірше для мене, коли в ці самі швидкоплинні явища деперсоналізації приходять ось такі ось думки (про те, що все зумовлено чи нереально, що я собою не керую і т.д. і т.п.) У такому стані людина непідготовлена реально може повірити в цю нісенітницю! Але ми то вже стріляні бійці:) Я тоді схоплююся і біжу до колег по роботі терміново про щось поговорити абстрактному, що то питаю і намагаюся врубатися у відповіді. Дивно, але вічні теми підштовхує саме ця зараза – деперсоналізація. А може, і навпаки, обсесії викликають епізоди деперсоналізації. Як цю деперсоналізацію вижити щось повністю? Щоб і духу не було.
Блін.. Знову купу запитань задавався. Може хто відповість :) У кого є чим поділитися?
| Діанетику читала. В юності. Чи не вразила. Занадто багато нових термінів. Хрень вона є хрень. Нині навіть ні чого з неї і не згадаю. Щось у них спільне з НЛПешниками є. Програмування і таке інше. Але основа в них комерційна, працюють за принципом піраміди, завербуй сам, завербуй. друзів і пройдеш на слід. рівень. Якось трапилося мені гуляти в Пітері в компанії панянки зі Свердловська. На вулиці підійшов діанетичний вербувальник і запропонувавпроїхати в їхній центр для "тралі валі." не пам'ятаю вже. Повний автобус людей, все безпечно, поїхали по-приколу. Близько години нас возили по тих самих вулицях колами, а там пішки пройти від Ливарного хвилин 20. Привезли в якийсь напівпідвал обладнаний кінотеатром. Лекція, кіно, бла, бла. Через півгодини я жахнулася - люди, які до цього цілком адекватно їхали, йшли, морозиво їли - сидять і посміхаються як ідіоти. І подружка моя також. Жерсть. Після кіно почалося власне вербування, я панну свою ледве потягла. Сектанти, *** (матюче слово). Хоча на вигляд все пристойно, добрі люди, привітні. |
| Справді, що первинне, а що вдруге - деперсоналізація чи філософські думки - те ще питання. Аналогічно - тривога та тривожні думки. Imho, завжди по-різному. Це як електричне та магнітне поле - при зміні одного змінюється та інше. Думки та біохімічне їх відображення – теж взаємозалежні. Але за всім цим стоїть дещо - підсвідомість, і саме вона нахабно викликає всі ці деперсоналізації, нав'язливості, жувачки, страхи. Але оскільки нам доступний контроль лише над свідомістю, то й виходить те, що маємо. imho imho imho |
| цитата: |
| Повідомлення від PsychodistonicСправді, що первинне а що вдруге - деперсоналізація чи філософські думки - це ще питання. Аналогічно - тривога та тривожні думки. Imho, завжди по-різному. Це як електричне та магнітне поле - при зміні одного змінюється та інше. Думки та біохімічне їх відображення – теж взаємозалежні. Але за всім цим стоїть дещо - підсвідомість, і саме воно нахабно викликає всі ці деперсоналізації,нав'язливості, жувачки, страхи. Але оскільки нам доступний контроль лише над свідомістю, то й виходить те, що маємо. imho imho imho |
| На рахунок дереалу не знаю, але нав'язливості виганяти не можна. Це велика помилка Треба навпаки прийняти їх змириться з тим, що вони будуть жити з тобою, але не керуючи а так просто як додаток |
| деперсоналізацію це не означає філософські думки відразу. |
| цитата: |
| Повідомлення від DarkLittleEvilThingНа рахунок дереалу не знаю але нав'язливості виганяти не можна. Це велика помилка Треба навпаки прийняти їх змириться з тим, що вони будуть жити з тобою, але не керуючи а так просто як додаток |
| Я щоб дізнатися, що сидить у підсвідомості писала на аркуші всі свої проблеми спочатку. Що дратує, не подобається, не приймаю. Потім 5 речей які ці самі проблеми мені дають себе причини чому я не вирішую цю проблему. І так із кожною. Загалом виходить 5-7 заритих у підсвідомості собак. Потім треба подумати, як їх годувати не на шкоду собі. Душ теж гарна штукатільки контрастний |
| цитата: |
| Повідомлення від DarkLittleEvilThingЯ щоб дізнатися що сидить у підсвідомості писала на аркуші всі свої проблеми спочатку. Що дратує, не подобається, не приймаю. Потім 5 речей які ці самі проблеми мені дають себе причини чому я не вирішую цю проблему. І так із кожною. Загалом виходить 5-7 заритих у підсвідомості собак. Потім треба подумати, як їх годувати не на шкоду собі. Душ також гарна штука тільки контрастний |
А як тут не промахнутися? Як дізнатися, що це реально проблема, а це надумана шняга?
Фахівці рекомендують такі правила:
1. Якщо ви відчуваєте тривогу та/або почуття провини, а ваш мозок не шукає в цей час конкретних кроків для виходу з ситуації, ризикніть і вважайте, що це прояв ОКР, і поводьтеся відповідно.
2. Якщо ви відчуваєте почуття тривоги та/або провини і одночасно відчуття необхідності ТЕРМІНОВО знайти відповідь, ризикніть і вважайте, що це прояв ДКР.