Перегляд теми - Скільки грамів амінокислот приймати на добу

Форум інтернет-магазину спортивного харчування www.5lb.ru.

Скільки грам амінокислот приймати на добу

neonser81 31 жовт 2016, 11:41

Вітаю. Звертаюся з проханням. Мені необхідно визначитися скільки приймати амінокислот на добу тому, що скрізь все дуже розхоже. Так само звичайні амінокислоти

Вітаміни, zma тощо. п'ю постійно. Так само періодично п'ю прогормони.

Протеїн не п'ю оскільки скільки не шукав один не подобається за смаком. Сам їм максимум 4 рази на добу так як частіше не виходить.

Мій весь 120 кг при зростанні 190 см. Вік 35 років. Статура спортивна займаюся давно але були перерви. Наразі вирішив щільно займатися і вже так іду 4 місяці.

В даний момент повз прийом вітамінів і окремих амінокислот я п'ю звичайні амінки з розрахунку від 7 до 10 грам за один прийом. І так я приймаю їх 5 разів на добу. Чи вистачить цього для мене чи можна збільшити дозування?

Заздалегідь вдячний якщо хтось зможе підказати.

Re: Скільки грам амінокислот приймати на добу

sport-doktor 31 жовт 2016, 13:02

Re: Скільки грам амінокислот приймати на добу

neonser81 31 жовт 2016, 14:19

Хочеться збільшити м'язову масу і більше. При цьому із мінімальним набором жиру.

Я так само розумію, що все взаємопов'язане. Ваги під час тренувань у мене ростуть добре з усім тим, що я п'ю. Також іноді дозволяю собі пептиди (курс) і ще роблю mgf peg. У спорт залі викладають на максимум. М'язи ростуть на ура, аж рукави на сорочці вже не влазять. Але я переживаю саме про кількість споживанихамінокислот і не розумію як знайти ту потрібну кількість для мене. Всі виробники пишуть на банках про порції, але знову ж таки всі порції повинні розраховуватися від потреби організму і для кожного будуть свої.

Re: Скільки грам амінокислот приймати на добу

sport-doktor 31 жовт 2016, 16:36

Re: Скільки грам амінокислот приймати на добу

neonser81 31 жовт 2016, 16:50

Re: Скільки грам амінокислот приймати на добу

sport-doktor 31 жовт 2016, 17:14

Re: Скільки грам амінокислот приймати на добу

neonser81 31 жовт 2016, 17:31

Re: Скільки грам амінокислот приймати на добу

sport-doktor 01, лис 2016, 07:59

Re: Скільки грам амінокислот приймати на добу

old iron 01 лист 2016, 10:04

Re: Скільки грам амінокислот приймати на добу

neonser81 02, лис 2016, 18:06