Перемоги внутрішнього саботажника

Хто такий внутрішній саботажник? Це негативний бік вашої особистості. Він хитрий і небезпечний, бо з'являється тоді, коли ви на нього не чекаєте. Він може відмовити вас від нової перспективної справи або розвалити вже розпочате. Вміння розпізнати та зрозуміти свого саботажника є важливим етапом у роботі над собою. Як тільки ви задумали щось важливе, саботажник одразу виникає з глибин вашої душі і вкрадливо промовляє: «Навіщо намагатися, навіщо братися за справу? Все марно», «Тобі що, найбільше треба?», «Ти не здатний стати кращим, залиши це діло». Ці та інші висловлювання, які іноді прориваються з негативного боку вашої особистості, здатні відвернути вас від нових починань, вбити інтерес до будь-якої діяльності. Наприклад, ви менеджер якоїсь фірми. Ви молоді та сповнені сил, прагнете зробити кар'єру, реалізувати себе. Розробили нове перспективне починання (новий та оригінальний метод продажу, технічну новинку, etc) Але як тільки ви збираєтеся приступити до справи, внутрішній голос (саботажник) моментально починає залякувати вас, заважати та відбивати полювання працювати. Він каже вам:

А що, якщо нічого не вийде?

А раптом ти не знайдеш підтримки серед колег та начальства? Вони тебе просто засміють.

Ти занадто зайнятий іншими справами, і ти не маєш часу для цього.

Кожен дурень скаже тобі, що це неможливо.

Ти ще молодий для таких діл, встигнеш.

Ти не зможеш подолати так багато труднощів та перешкод.

Ці та інші слова внутрішнього саботажника відбивають полювання та інтерес до всіх починань.

Ще одна улюблена викрутка вашого саботажника — відкладання «на потім». Він часто вдається до неї, підсовуючи вамрозумні виправдання: "Не зараз, я ще встигну", "Не треба поспішати", "Я обов'язково почну це робити з наступного понеділка" і т.д. Будьте певні: коли настане наступного понеділка, внутрішній саботажник знайде розумні виправдання, щоб знову відкласти справи до наступного понеділка. Він посилатиметься на будь-що: обставини, брак часу, погану погоду, аби не дати вам досягти успіху.

Як уникнути негативного впливу внутрішнього саботажника? Тут вам допоможуть вправи, які вигадали гештальтпсихологи.

Контратакуй!

Насамперед внутрішній саботажник прагне позбавити вас впевненості у собі. Головне – не дати йому можливості панувати над вашими прагненнями. Протиставте йому свої вагомі аргументи.

Ось приклади контраргументів, які можна використовувати, контратакуючи свого саботажника.

Внутрішній саботажник	Контраргумент
1. Цього неможливо досягти.	Але завжди можна скуштувати! І ми ще побачимо!
2. У мене багато інших справ та обов'язків	Але одну годину я завжди можу на це виділити!
3. Не поспішай, ще є час.	Час не чекає, треба працювати, щоби не було пізно.
4. Потрібно подолати дуже багато труднощів та перешкод	Труднощі для того й існують, щоб їх долати!

Свого внутрішнього саботажника нелегко перемогти та змусити замовкнути. Адже саботажник – це не лише ваш особистий голос. Це ще й продукт впливу інших людей — батьків, друзів, що оточують, що тисячу разів говорили вам: «Не висовуйся, будь як усі». Психологи називають його внутрішнім цензором (Над-Я). Але з ним можна і потрібнодискутувати, переконувати, робити все, щоб інше ваше «Я» (активне, дієве, впевнене в успіху) взяло гору.

Інший метод, який ми пропонуємо для роботи із внутрішнім саботажником, полягає в активному емоційному діалозі з ним.Переформулювання Переконайте свого саботажника. Не йдіть у нього на поводі. Наведіть контраргументи, які б подолали його негативну дію. Приклад:

Внутрішній саботажник	Ваше справжнє «Я»
1. Ти слабак. У тебе нічого не вийде.	Брешеш! У мене все вийде!
2. У тебе і без цього багато важливих справ.	Але я завжди можу знайти небагато часу. Ця справа дуже важлива. Я не ледар і не буду шукати виправдань своєї лінощів!
3. А чи варто братися за цю справу?	Варто, бо.

2. Опишіть, намалюйте саботажника або силу, яка штовхає на саботаж, протидіє виконанню задуманого.

3. Тепер самі спонукайте у ролі саботажника і цілеспрямовано намагайтеся перешкодити здійсненню свого проекту. Розкажіть, яку користь ви отримаєте від цього. Навіщо вам це потрібно?

4. З погляду свого істинного «Я» уявіть зустріч із саботажником і проведіть із ним конструктивні переговори. Поміркуйте та запишіть, що б ви сказали йому? Які аргументи зможуть переконати його?

Аналіз виправдань

1. Докладно запишіть усі виправдання вашого саботажника. Наприклад: «Я не зможу втілити задумане, тому що:

Я надто зайнятий

У мене недостатньо здібностей

Я надто молодий (старий) для цього

Мене ніхто не підтримає

---