Перешкоди, що заважають підвищити впевненість у собі, Позитив та ідеї Марі - сайт, що піднімає

Що потрібно робити, щоброзвинути впевненість у собі ? Спробуємо змінити спосіб мислення щодо деяких речей. Цьому може навчитися абсолютно кожен. Зробивши це, ви:

перестанете відчувати напругу у присутності великої кількості людей;
знайдетеспокій і впевненість, що дозволяють легко заводити нові знайомства;
виробите впертість і твердість у досягненні своїх цілей;
ви почнете приймати важливі рішення у своєму житті самостійно, а не хтось за вас.

Як розвинути впевненість у собі?

Отже, нам потрібно змінити щось у собі. Для початку можете пройти тест на впевненість у собі онлайн.

Далі робота над собою. Прибираємо перешкоди в житті, які заважають нам здобути впевненість.

1. Непотрібний страх. Перше, чого з'являється невпевненість у собі – це почуття ірраціонального страху, якого слід позбутися.

2. Ставлення себе. Основою впевненості у собі є прийняття себе.

Це абсолютно необхідна умова. Вам слід визнати всі свої недоліки та прийняти їх. Позначте свої переваги. Ви – абсолютно унікальна особистість і заслуговуєте на те, щоб бути задоволеним собою.

3. Переконання. Коли ви знаєте про ваші переваги, настав час змінити переконання.

Дуже багато проблем є наслідком мислення, основу якого є питання: «А що подумають інші?». Згадайте, скільки разів ви робили щось проти своєї волі (або не робили те, чого хотілося б) лише тому, що хтось може подумати про вас якось не так. Багато хто дозволяє контролювати своє життя страху перед думкою інших людей.

Вам потрібно чітковизначитися – чи ви самі ухвалюєте рішення у своєму житті, чи за вас це зроблять інші. Нехай люди думають так, як хочуть, що це означає для вас? Хіба правильно відмовлятися від ваших бажань, тільки тому, що хтось може подумати про вас погано, чи вам здається, що ви в очах інших людей виглядатимете смішно (тим більше, що в більшості випадків нічого подібного не відбувається)? Позбувшись неправильних переконань, ви зробите дуже великий крок уперед.

Парадоксально, але коли ви кажете те, що у вас в голові і дієте, не боячись того, що скажуть чи подумають інші люди, ви завойовуєте повагу оточуючих. Люди бачать впевнену в собі людину і поважають її. Тому пам'ятайте, не має значення, що думають інші про вас і вашу поведінку. Ви самі повинні вирішувати, яким буде ваше життя!

Нижче наведено кілька афірмацій на впевненість у собі, які допоможуть вам. Нехай вони стануть частиною вашого нового способу мислення. Пам'ятайте, що переконання є важливим аспектом нашого життя.

- Не існує невдач, є лише досвід.

- Я вирішую, як впливає на мене те, що думають та говорять про мене інші люди.

- Нерішуча людина вичікує. коливається. сумнівається і… упускає свій шанс.

- Кожне нове знайомство – це шанс зав'язати стосунки з доброю людиною.

- Я абсолютно впевнений у собі, своїх здібностях та можливостях.

4. Розширення зони комфорту. Зона комфорту – це така поведінка, оточення, такі ситуації, в яких ви почуваєтеся затишно та безпечно.

Речі, які знаходяться за межами вашої зони комфорту, викликають у вас нерішучість і можуть спричинити стрес. Іноді та сама ситуація чи дію, можуть викликати в людини різні емоції. Наприклад, звернення доособі протилежної статі на вечірці з метою знайомства може перебувати за межами вашої зони комфорту, а з наміром дізнатися яку годину – всередині вашої затишної сфери.

Необхідно розширювати цю зону, включати до неї нові елементи. Що для цього потрібно? Робити речі, які перебувають за її кордоном. Тому що, коли ви переконаєтесь на власному досвіді, що ваші страхи були безпідставними, вони більше не з'являтимуться. Тому щодня робіть речі, які викликають у вас страх і занепокоєння.

Декілька прикладів. Прогулюючись вулицею, посміхайтеся незнайомим людям. У метро чи автобусі, наспівуйте собі під ніс, ворушачи губами. Відвідуйте місця, де ніколи не були. Розмовляйте на вулиці з людьми, яких ви не знаєте. Ви можете запитати у них дорогу чи щось інше. Ідіть у нічний клуб і познайомтеся там із кимось. Стрибайте у фонтан. Такі дії – найкращий спосіб розширити вашу зону комфорту та, відповідно, підвищити вашу впевненість у собі.

5. Емоції. Ще один спосіб підвищити впевненість - виклик відповідних емоцій. Це може допомогти вам почуватися більш впевнено та рішуче у певних ситуаціях. Ось кілька вправ.

- Уявіть, що ви сидите на стільці, а навпаки - впевнена копія вас. А тепер уявіть, що ви входите в тіло цієї людини, і на якийсь час стаєте нею. Погляньте на навколишній світ з його погляду та відчуйте його емоції. Тепер уявіть ще впевненішого себе. "Увійдіть" в нього і спонукайте їм небагато. Повторіть ці дії кілька разів, доки не відчуєте, що впевненість переповнює вас.

А також застосовуйте на практиці методи позбавлення негативних емоцій, які я описувала раніше.

6. Фізіологія. Коли ви гуляєтепо місту, тримайте спину прямою, а голову піднятою, дивіться вперед, а не вниз.

Пройдіться повільніше, ніж зазвичай ходите. При цьому ви повинні бути повністю розслабленими, а ваші кроки впевненими. Тренуйте таку ходу, поки вона стане вашою звичкою. Ви відчуєте, як впевненість наповнює вас, та й інші люди сприйматимуть вас як людину спокійну, сильну, врівноважену.

Якщо ви серйозно поставитеся до цих порад і підете їм на практиці, то обов'язково відчуєте, як здобути впевненість у собі та своїх можливостях, допомагаючи вам домагатися нових висот, про які раніше ви боялися навіть мріяти.