Переворот супротивника землі
За рахунком 1.Захопити випрямлену ногу за кінці пальців і п'яту, як зазначено, швидко обертати кілька разів праворуч і ліворуч (навколо осі ноги), тобто. з боку на бік, після покласти супротивника спиною вгору.
За рахунком 2.He відпускаючи захоплення, стати збоку і, повертаючи ступню праворуч наліво (викрутка), згинати ногу противника в коліні, притискаючи п'яту можливо ближче до сідниці, як зазначено на малюнку.
При розучуванні робити методично, не поспішаючи. Останні чотири прийоми вживаються тільки після падіння на землю, але в залежності від характеру сутички на землі слід також застосовувати й інші прийоми, як, напр., викрутки, зворотні важелі, дожиті та інше.
Прийом "Допоміжний"
За рахунком 1.Ліва рука охоплює за шию і кінцем великого пальця впирається в ямку під вухом.За рахунком 2.Права рука накладається на щелепу, а вказівним та середнім пальцем цієї руки захоплюють чутливу точку за санками.За рахунком 3.(Див. рис. 48). Великим пальцем руки натискати на ямку і відвертати голову супротивника направо-вниз. Як допоміжні прийоми може служити кидання в очі землі, хустки, кашкети та ін предметів. Усі допоміжні засоби служать для виграшу моменту під час нападу.
Прийоми, що вживаються у всіх положеннях
Прийом "горловий 1-й" (Див. рис. 49)
Двома пальцями схопити кадик і намагатися з'єднати їх позаду за горлом; щоб голова не могла відхилитись назад, необхідно іншою рукою підтримувати за шию ззаду. Якщо противник лежить землі, то останньому необхідності немає.
Прийом "горловий 2-й" (Див. рис. 50)
Великий палецьнакладається збоку кадика, інші захоплюють за грудинно-ключковий м'яз, кінці зігнутих пальців, стискаючи їх наскільки можна і прагнучи з'єднати ззаду горла. Щоб голова не могла відхилитися назад, робити, як у попередньому прийомі. Це найвживаніший у житті прийом. Його легко робити у всіляких положеннях, і часто великий палець доводиться накладати не збоку кадика, а на грудинно-ключково-сосковий м'яз, а решта пальців збоку кадика, напр., при сильно нахиленому вперед противнику.
Прийом "горловий 3-й" (Див. рис. 51)
Накласти, як зазначено, і вдавлювати кадик усередину.
Прийоми, що вживаються при конвоюванні
А. На ближню дистанцію
а) "Стій". (Див. рис. 9). б) "Важіль вгору". (Див. рис. 10). в) "Загинання руки" - перший спосіб. (Див. рис. 20). г) "Міліцейський". (Див. рис. 13).
Б. На далекі дистанції
Найуживаніший спосіб це - "Прийом із паличкою". Він полягає в наступному: Паличка - довжиною 1 1/4 аршина. Від одного краю на 1/4 п. прив'язується до неї мотузочка або ремінець. Пропускається вона за шаровари спереду, нижній кінець її опускається трохи нижче колін. Ремінцем прив'язується до талії під сорочкою. Заарештований може тільки йти вільно, але бігти, перелазити через паркан, нахилитися на землю за чимось не може, бо паличка заважає згину ноги в коліні.
ГЛАВА IV
ТРЕНУВАННЯ
Тренування можна приступати тільки пройшли всі прийоми в один рахунок. Тренування після технічного навчання прийомів має величезне значення. Вона життя (душа) прийомів. До тренування розучування прийомів є механічною навичкою до роботи, де потрібна тільки швидкість і чистота виробництва їх. При переході дотренуванні робота приймає спортивний інтерес, оскільки є чужа воля, яка чинить опір і викликає, крім хорошої технічної роботи, прояв своїх душевних якостей. Тренуючись, ми досягаємо:
- Швидкості та інстинктивного застосування прийомів.
- Розвитку ініціативи, сміливості, швидкого орієнтування в обстановці.
- Застосування прийомів " за принципом " , тобто. при всіляких положеннях та обстановці, вибираючи ту чи іншу групу прийомів, пам'ятаючи лише загальну характерну особливість, як, напр., зворотний важіль, дотискання, виверти, робота на пальцях, а також допоміжні прийоми.
- Загальний фізичний розвиток.
Тренування повинно вестися під керівництвом інструктора або особи, яка замінює його кращого з тих, хто займається), щоб уникнути пошкоджень, марної витрати зусилля і часу. Тренування буває двох видів:
1) Одностороннє тренування. 2) Двостороннє тренування.
ОДНОСТОРІННЯ ТРЕНУВАННЯ
Це тренування є підготовчим до двостороннього. Її можна, за дотримання зазначених вище правил, проводити без керівника.
Стійка для навчання одностороннього тренування. (Див. рис. 52).
Одностороннє тренування проводиться по черзі кожною стороною по 1-2 хвилини з перервою для відпочинку між змінами. Пара підбирається наскільки можна фізично рівної сили.
| X робить прийом, уникаючи наскільки можна метушливих і безцільних рухів. Самий прийом можна швидше. | Y чинить опір: на 1-му уроці- дуже слабке, на 2-му уроці - поступово посилюючи, на 3-му уроці - повний опір. |
Й УРОК НА 3 ПРИЙМА
X робить прийоми:
1. Загин руки заспину, 1-й спосіб (див. рис. 20). 2. Вузол. (Див. рис. 17 та 18). 3. Дотиск пензля. (Див. рис. 53).
| X | Y |
| Зважаючи на те, що Y відомі всі прийоми, на які його братиме X, тренування у вишукуванні відповідного моменту досить скрутне для X, а тому необхідно відвернути увагу Y, смикаючи його за лікоть, а потім брати на відповідний прийом (при уважній роботі відчувається, від якого прийому у певний момент Y хоче захиститися). | Чинить опір захоплення на один із зазначених прийомів притисканням руки до корпусу, своєчасним згинанням її, поворотом на місці, невеликим нахилом тулуба, але не хапаючись правою рукою за свою ліву і не бігаючи. |
| X показуючи ясно бажання зробити певний прийом, швидко переходить в інший, якого противник не підготовлений. | У випадку, якщо положення "взяти на прийом" вже неминуче піде, то слід запобігти непотрібному болю говорити "так-так", ніж доведення прийому до кінця припиняється таким, що захопив. |
| Цілком зрозуміло, що й за показі " обману " , Y відповідає опором, потрібно докінчувати " обман " , тобто. перетворювати його на прийом. |
Приклад переходу на другий прийом
| X | Y |
| X показуючи "обман" "на загин руки за спину", відводить руку від тулуба. | Y пручається, не даючи відвести лікоть, і згинає більше руку. |
| - Переносить швидко праву руку в вигин ліктя і робить "вузол". | - "Так Так". |
(перехід на другий прийом).
Приклад переходу на третій прийом
| X | Y |
| X показує обман на "загин руки за спину" | Yпручається, притискаючи руку до боку. |
| - Переходить на "вузол" (невдало). | Випрямляє руку в лікті. |
| - Робить "дотиск пензля". (Мал. 53). | - "Так Так". |
(перехід на третій прийом).
Якщо на третій прийом не вдалося взяти, на четвертий не переходити, а починати спочатку зі стійки. Перший урок проходитиме на трьох-п'яти уроках.
Й УРОК НА ШІСТЬ ПРИЄМІВ
До попередніх прийомів додаються:
4. Важіль вниз. (Мал. 15). 5. Важель вниз за принципом. (Мал. 55). 6. Вузол із опором за принципом. (Мал. 56).
Y у другому уроці чинить більше опору.
Стійка
| X | Y |
| X знаходиться у стійці. | Y одразу сильно притискає руку до тулуба. |
| - Бажаючи зробити "вузол з опором", проштовхує свою руку за ліву руку Y. | Y швидко випрямляє свою ліву руку. |
| - Робить "важіль донизу" (не виставляючи ноги). | - "Так Так". |
Стійка (Приклад характерного застосування "важеля вниз за принципом")
| X | Y |
| X хоче зробити "загин руки за спину". | Y притискає руку до тулуба. |
| - проштовхує свою праву руку для "вузла з опором". | -Випрямляє руку, |
| Здавалося б, потрібно зробити "важіль вниз", підвернувши тільки руку, або "дотиск кисті", але так як X своїми грудьми опинився дуже близько у ліктя руки Y (рис. 54), то зробити це незручно. | |
| Тоді X робить "важіль вниз за принципом" у себе на боці, підвернувши тільки руку Y. (Мал.55). | - "Так Так". |
| Або ще можна: Застосувати часто вживаний "вузол з опором за принципом нагорі", на витягнутій руці: для цього потрібно рвонути витягнуту руку Y вгору до прямовисного положення і зробити вузол нагорі" (Мал. 56). | - "Так Так". |
Останній прийом зручніше робити за високого зростання.
Й УРОК НА вісім прийомів
До попередніх прийомів додається:
7. Виверт. (Див. рис. 16). 8 Загин руки за спину, другий спосіб. (Див. рис. 21)
Y чинить повний опір.
Другий спосіб "загинання руки за спину" дуже рідко може вдасться першим прийомом у тренуванні, але він особливо цінний при неможливості довести "загинання руки за спину" першим способом, коли противник зайшов вліво або захопив ухилився вправо (в цьому випадку прийом продовжувати далі неможливо) . (Мал. 57). Тоді необхідно швидко перенести праву руку до кисті супротивника і підринути під неї, тобто. розпочатий "загин руки за спину" першим способом - доводиться закінчувати другим способом. (Див. рис. 21).
У третьому уроці можна переходити на четвертий та п'ятий прийоми. З третього уроку керівник або досвідчена особа з тих, хто займається дає одну хвилину безперервно захоплювати одній стороні і вважає, скільки разів захопить ця сторона, потім дає відпочинок хвилини дві і знову дає хвилину захоплювати іншій стороні. У результаті буде видно, скільки прийомів зробила кожна сторона в один і той же час.
Приклад
Керівник попередньо вказує, які прийоми доведеться застосовувати, і наказує зробити їх їм кілька разів із малим опором, після чого командує.
| X - Y | |
| - "Прийняти стійку" | Приймають стійку. |
| - "Починай". | X протягом однієї хвилини намагається зробити якнайбільше прийомів. |
| Час 1-2 хвилини. | Припустимо, що X на початку хвилини зробив прийом Y; X відразу ж відпускає прийом, сам без команди приймає з Y "стійку" і знову продовжує робити прийоми до команди керівника "стій". |
| - "Стій". | X та Y припиняють тренування. |
Керівник повідомляє, скільки X зробив прийомів. Так само працює Y. Керівник спостерігає, щоб захоплюваний не нахилявся низько, оскільки за подальших заняттях це буде йому невыгодно. Цей урок можна проводити з кількома парами; у цьому випадку кожна пара повинна інформувати про кількість виконаних нею прийомів.