Перезавантаження
Автор: Тетяна К..
Давньогрецький міф про Пігмаліона наочно ілюструє одне з важливих досягнень психології: наші очікування формують нашу дійсність. Вперше про цей факт згадує ще Овідій у своїх Метаморфозах. Згодом, тема «чудесних перетворень» переповідалася письменниками неодноразово, включаючи п'єсу Бернарда Шоу «Пігмаліон», 1913. Міф оповідає нам про скульптора і правителя Кіпру, який створив прекрасну статую Афродіти зі слонової кістки і закохався у своє творіння. Він звернувся до богини з проханням пожвавити холодну статую. Афродіта була зворушена благанням і оживила статую, з якою скульптор благополучно одружився.
Віра людини в те, що певні події реальні призводить до їх дійсного втілення. Цей феномен психологи називають пророцтвами, що збуваються. У книзі «Пігмаліон у шкільному класі» дослідники Роберт Розенталь та Ленора Якобсон наводять емпіричні докази того, як уявлення про можливе майбутнє безпосередньо впливають на майбутнє. Ефект Пігмаліона показує нам, як очікування вчителів можуть формувати успішність учнів, роблячи одних невдахами, інших успішними (досягнення учнів, які вважалися обдарованими, помітно перевершували результати «звичайних» учнів). Поки інші дослідники критикували цей експеримент за неточну статистичну обробку та недостатню кількість даних, інформація про феномен самоздійснюваних пророцтв вийшла з наукових кіл і встигла широко поширитися.
Отже, очікування програмуються нашою підсвідомістю. Наступного разу, коли ви чи хтось чекатиме від вас позитивних результатів, відзначте для себе, як сильно вам хочеться втілити ці очікування в реальності. На жаль, ваші несвідомінегативні очікування працюють за тією самою програмою.
Психологи не рекомендують використовувати образ підсвідомості як сховища проблем і темних інстинктів, сексуальних і агресивних у своїй більшості, як це зазначав ще Фрейд. Натомість можна скористатися моделлю підсвідомості, яку успішно застосовували у своїй роботі такі психологи як Сеймур Епштейн, Барбара Браун та майстер гіпнозу Мілтон Еріксон. Ці вчені представляли підсвідомість мудрим, могутнім та незамінним помічником у нашому житті. Барбара Браун вважає, що підсвідомість – це мудрий чарівник усередині нас, який спілкується з нами за допомогою почуттів та емоцій.
Існує чотири важливі принципи спілкування з нашою підсвідомістю:
Принцип №1, або «що посієш, те й пожнеш».
Наша підсвідомість приймає все, що ви даєте. У нього відсутня критика, воно вміє лише погоджуватися з усім тим, що ви йому кажете, про що думаєте і у що вірите. Що б ви йому не надали, воно вам відповість: «як скажеш…».
Принцип №2, або "ніколи не кажи ніколи".
Наша підсвідомість здатна пропускати у собі лише позитивні твердження і не чує висловлювань із часткою не: «не роби», «не винен», «не можу», «не подобається»…
Принцип №3, чи «один у полі не воїн».
Марно боротися з підсвідомістю. Не робіть підсвідомість своїм ворогом, забудьте навіть про думку, що ви колись зможете перемогти самого себе. Але, як і будь-яке програмне забезпечення, роботу підсвідомості можна налаштувати під себе, і тоді результати вас приємно здивують.
Принцип №4, чи «знову двадцять п'ять».
Наша підсвідомість інертна. Щоб змінити негативні та руйнівні установки, доведеться «перезавантажувати» свою підсвідомість систематично. Це робота неодноразово. Томуварто запастися терпінням та наполегливістю.
Вісім стратегій продуктивного діалогу з підсвідомістю:
1- для підсвідомості існує тільки теперішній час, тому використовуйте «тут і зараз» конструкції («я вже здоровий/благополученний/щасливий») і уникайте конструкцій майбутнього часу («я буду», «я зможу», «хотілося б»).
2- будьте позитивними і конструктивними, уявляйте, відчувайте і робіть у своїй уяві тільки те, що ви хочете отримати.
3- використовуйте слова, які викликають у вас емоційний відгук. Такі слова легше і швидше проникають у вашу підсвідомість.
4- використовуйте короткі (сім слів і менше) повідомлення для підсвідомості. Очистіть свою комунікацію від складних та довгих конструкцій.
5- представляйте бажані результати яскраво та образно. Як учасник уявного дійства, використовуйте всілякі модальності: побачте, почуйте, помацайте, понюхайте і спробуйте свою мрію. Як спостерігач уявного дійства, уявіть себе тим, хто досяг мети і привітайте себе з досягнутим успіхом.
6- будьте оптимістичні. Це допоможе вашим посланням легше проникнути у підсвідомість. Фрейд зазначав, що несвідомі почуття та думки працюють за принципом задоволення.
7- використовуйте мову образів та символів. Ця мова поєднує всі культури, країни та епохи, і цією мовою оперує нашу підсвідомість.
8- повторюйте вправи досить часто. Чи помічали ви, як часто короткий слоган когось продукту використовується в комерції? Повторюючи щось сім разів і більше, ми допомагаємо нашим настановам і думкам міцно засісти в підсвідомості.
Підсвідомість подібна до саду, в якому ви саджаєте насіння свого майбутнього. Це «насіння» включає не тільки ваші думки, а й слова улюблених пісень,експресивні вирази, вірування та стереотипи. Будьте більш чутливі до думок, уявлень, ідей та інших стимулів, які опиняються у полі вашої уваги. Вирази типу "це дорого мені обійдеться" або "я за це голову віддам на відсікання" - приклади програмування вашої підсвідомості. Чи дійсно ви хочете втратити голову чи заплатити високу ціну за бажане? Проаналізуйте слова та фрази, які ви часто вживаєте, можливо, деякі з них безнадійно «застаріли» і настав час видалити «непотрібні файли в кошик»?
Цитати/афоризми
Бенедикт Спіноза: «Люди лише тому вважають себе вільними, що свої дії вони усвідомлюють, а причин, якими вони визначаються, не знають».
Шрі Чінмой: “Вчора я був розумним. Тому я хотів змінити світ. Сьогодні я мудрий. Саме тому я змінюю себе».
- Я пароль набираю, а доступу не отримую. - А ви правильно його вводите? - Звичайно, правильно. П'ять зірочок.