ПІДНЯТТЯ ТЯЖОК, СИЛОВА ТРЕНУВАННЯ І БОДИБІЛДИНГ
Мене часто запитують, чи є культуристи справді сильними людьми, чи їх величезні м'язи призначені лише для показухи. Відповідь звучить так: деякі культуристи справді дуже сильні, але для учасників змагань з бодібілдингу сила є скоріше засобом досягнення мети, а не самоціллю. Спортсмени, метою яких є максимальний розвиток сили, називаються важкоатлетами або силовими гімнастами.
Сьогодні важкоатлети виконують значну кількість вправ з арсеналу бодібілдингу - тобто вони працюють над гармонійним розвитком усіх груп м'язів, але їх головною метою є нарощування сили. Це навіть справедливіше для силових гімнастів, ніж для важкоатлетів-олімпійців, оскільки їхні підйоми вимагають значно менших технічних навичок, розрахунку часу та координації рухів. Вони є особливим тестом на фізичну силу і потужність зусилля.
Головна відмінність програм тренування для важкоатлетів та культуристів полягає в тому, що важкоатлет працює із значно меншою частотою повторів. У той час як культуристи вправляються з меншою вагою і багаторазово повторюють одні й ті ж рухи (ми дізнаємося про це в наступних розділах енциклопедії), важкоатлети тренуються заради того, щоб взяти одну максимальну вагу на змаганнях. Тому часто навантажують штангу до краю і виконують потрійні, подвійні чи одинарні підходи з великими паузами, щоб підготуватися до підйому величезної тяжкості на спортивному помості.