Підвищення гемоглобіну за допомогою фолієвої кислоти
Млявість, швидка стомлюваність, пригнічений настрій і часті хвороби – один із видимих проявів низького гемоглобіну. Стан однаково небезпечний для людини у будь-якому віці, адже клітини отримують надто мало кисню. Першою причиною може бути недостатнє надходження фолієвої кислоти для оптимального рівня гемоглобіну.
Чим небезпечний низький гемоглобін
При низькому рівні гемоглобіну організм відчуває нестачу кисню. Гіпоксія гальмує нормальний розвиток у дітей, у дорослих – провокує хвороби, розлад у роботі органів, порушення когнітивних функцій. Якщо вчасно не підняти рівень гемоглобіну, почне розвиватися анемія чи недокрів'я. Про появу патологічного стану організм сигналізує такими симптомами:
- Швидка стомлюваність
- млявість, слабкість у всьому тілі
- Часті головні болі різної інтенсивності
- Блідість, синюшність шкірних покривів
- Постійна сонливість
- Порушення серцевої діяльності, поява шумів
- Холодні кінцівки
- Утруднене дихання, задишка
- Непритомність
- Випадання волосся
- Тріщинки у куточках губ
- Спотворення смаку, потяг до неїстівних речовин.
Роль фолієвої кислоти
Фолієва кислота (її ще називають вітаміном В9) відноситься до найважливіших елементів для людського організму, яка безпосередньо впливає на його стан. Відкрили її лише у минулому столітті, і сьогодні речовина переживає пік популярності. Її активно пропагують лікарі, дієтологи, косметологи. Така затребуваність пояснюється досить просто – це справді унікальна речовина, яка необхідна для:
- Активізації утворення нових клітин
- Кровотворення тарегулювання рівня гемоглобіну
- Зміцнення імунної системи
- Синтезування амінокислот
- Забезпечення нормальних процесів у печінці, без яких вона не зможе правильно функціонувати.
Одна з головних властивостей фолієвої кислоти – за нормального вступу вона підвищує гемоглобін.
Для організму вітамін є ендогенною речовиною – він сам синтезує його. Процес здійснюється деякими видами мікрофлори кишківника. При нормальному стані здоров'я запасів зазвичай вистачає, але оскільки речовина не здатна накопичуватися, то при підвищеному навантаженні вона швидко витрачається. Тому, щоб забезпечити його нормальний рівень, потрібні зовнішні джерела – продукти та харчові добавки. Добова норма надходження фолієвої кислоти для здорової людини – 200 мкг. При виснаженні, грудному годуванні та вагітності, після хвороб її кількість має бути збільшена.
Причини розвитку фолієводефіцитної анемії
Дефіцит вітаміну розвивається внаслідок:
- Порушення всмоктування та засвоюваності елемента через захворювання ШКТ
- Хвороби, хірургічних операцій, хіміотерапії
- Прийом лікарських препаратів, які блокують засвоєння речовини
- Алкоголізму
- Захворювань печінки, які посилюють виведення вітаміну
- Дотримання жорстких дієт, у яких не передбачені продукти з фолієвою кислотою
- Деякі медичні процедури (наприклад, гемодіаліз).
Як розпізнати винуватця погіршення здоров'я
Визначити, що рівень гемоглобіну впав через дефіцит фолієвої кислоти досить важко. Специфічних симптомів нестачі вітаміну В9 немає. Людина спостерігаються загальні ознаки погіршення самопочуття при анемії. Тому для встановлення діагнозу та виявлення причини, требапройти обстеження.
Причому затягувати зі зверненням до лікарів не слід, оскільки зволікання сприятиме прогресуванню хвороби. Якщо організму не вистачає фолієвої кислоти, уповільнюється розподіл клітин крові. Еритроцитів виробляється менше, вони гірше справляються із перенесенням кисню, тривалість функціонування також скорочується. Крім зменшення еритроцитів, перестають оновлюватися й інші компоненти крові – лейкоцити та тромбоцити. Якщо вчасно не підвищити гемоглобін це може спровокувати розвиток серйозних захворювань кровоносної системи.
Крім того, страждає і ШКТ, оскільки розлад у кровотворенні сприяє виникненню запальних процесів. Вторинна інфекція, що приєдналася, внаслідок слабкості імунітету, веде до ураження органів травлення. Ті, у свою чергу, перестають засвоювати вітаміни, що надходять. В результаті з'являється замкнене коло – організм недоотримує життєво важливі речовини внаслідок станів, що розвинулися від первинного дефіциту.
Як впоратися з нестачею фолієвої кислоти
Підвищення рівня гемоглобіну коригується за допомогою спеціальної дієти та фармакологічних препаратів. Щоб усунути нестачу фолієвої кислоти, треба включити в раціон темнолистову зелень, овочі, фрукти. Насамперед – шпинат, петрушку, м'яту, щавель, зелені яблука, лісові ягоди, всі види капусти. Рослинні продукти не можна піддавати тепловій обробці, оскільки вітамін руйнується високих температур. Найкраще їсти їх сирими у виглядісалатів, закусок, холодних супів Хорошими будуть смузі, свіжі соки. Є фолієва кислота і в продуктах тваринного походження – м'ясі, курці, печінці, субпродуктах.
Фолієва кислота – один із найважливіших елементів, необхідних людському організму протягом усього життя, починаючи від внутрішньоутробного стану до глибокої старості. Дефіцит вітаміну відбивається на стані крові, зниженні гемоглобіну, що загрожує не тільки загальним погіршенням здоров'я, а й розвитком серйозних патологій.