Після пологів зміни самопочуття, зовнішності та інші сюрпризи
Почуття ейфорії
Після пологів ви можете знайти себе в абсолютно ейфоричному стані. Комбінація ендорфінів, які є природними анестетиками, піднімає вас на захмарні висоти радості, може здаватися, що ви сповнені сил і енергії. Якщо під час пологів застосовувалися штучні болезаспокійливі засоби, цей підйом може пройти швидше.
Тим не менш, ейфорія змінюється такою величезною втомою, що здається, ніби всі 9 місяців очікування та години розродження навалилися на ваші плечі в один момент. І хоча новонароджений малюк зараз максимально потребує вас, ви потрібні йому повної сил, що відпочила. Знайдіть можливість не боротися зі втомою, а відпочити стільки, скільки потрібно вашому тілу для того, щоб відновитися.
Болі у промежині
Швидше за все, найболючіше місце після пологів – це промежина. Перерозтягування тканин, садна, розриви чи наслідки епізіотомії – джерело дуже неприємних відчуттів. Спочатку після пологів краще повністю не сідати, намагатися годувати дитину лежачи і звичайно, дотримуватися гігієни. Корисно використовувати загоювальні засоби (їх може порекомендувати лікар, який приймав пологи). Протягом кількох днів (або тижнів при швах) все прийде до норми.
Наповнення грудей
Відразу після народження дитини ваші груди містять особливу форму молока, звану молозивом, збагаченим нутрієнтами, що запускають дитячу імунну систему. У перші дні ваші груди будуть м'якими, але вже через 3–4 дні вони можуть налитися, затвердіти, стати гарячими і болючими. Важливо з перших годин почати прикладати малюка до грудей якомога частіше і пити в перші дні потроху, тоді переповнення і неприємних відчуттів можна.буде уникнути. Допомагає і носіння спеціального бюстгальтера для жінок, що годують.
Дещо полегшити стан, якщо груди переповнені, може розціджувати під теплим душем, прикладати компрес з простого капустяного листа. Якщо вам самостійно не вдається впоратися з болем, зверніться за допомогою до консультанта з грудного вигодовування.
Кровотеча
Відразу після пологів починається кровотеча (лохії), яка може бути досить болючим і рясним спочатку, і триває зазвичай не більше 40 днів. Живіт стане м'яким і розтягнутим, адже місце, де раніше жило маля, тепер спорожніло, і потрібен час для скорочення матки та підтягування м'язів живота. Деякі матері відчувають легкі скорочувальні болі, особливо під час годування груддю через викиди гормонів. Після закінчення місяця-півтора все має прийти в норму.
Підтікання молока
Ваші груди також можуть «протікати», тобто молоко тектиме навіть тоді, коли малюк не смокче груди. Впоратися з цією проблемою допоможуть спеціальні прокладки в бюстгальтер для жінок, що годують. Ці підтікання припиняться, коли повністю налагодиться лактація.
Плач малюка може навести вас на думки про те, що ви не справляєтеся з материнськими обов'язками, призвести до депресивних настроїв, що посилюється фізичним виснаженням. Намагайтеся все ж таки не займатися самоприниженням, не турбуйтеся про домашню роботу або інші побутові проблеми в цей час, будьте егоїсткою і поставте себе і малюка на перше місце. Незабаром ви виробите зручний для всіх членів сім'ї ритм життя.
Після кесаревого розтину
Тривалість відновлення та відчуття після кесаревого розтину часто залежать від обставин, що призвели до цієї операції. Зокрема, жінкам, якимзмушені були зробити кесарів внаслідок тривалих і безрезультатних потуг, як правило, потрібно більше часу на відновлення від болю та емоційного шоку в порівнянні з жінками, що вибрали пологи за допомогою кесарева за власним бажанням.
Відсутність сексуального потягу
У разі відсутності будь-яких спеціальних протипоказань, новоявлена мама сама вирішує, коли вона готова до відновлення близькості, орієнтуючись на своє самопочуття.
У разі кесаревого розтину жінка повинна спочатку перестати відчувати біль при переміщенні. Якщо у жінки накладені шви в промежині, необхідно, щоб вони загоїлися. Загалом, 6 тижнів після народження вважається безпечним терміном для відновлення статевого життя, але деякі жінки мають біль або дискомфорт від швів набагато довше. Крім того, і психологічно у всіх різний час виникнення сексуального потягу, що залежить від самооцінки, втоми та ставлення до материнства.
Невдоволення своєю зовнішністю
Не потрібно орієнтуватися на фотомоделі, які виходять на подіум через два тижні після пологів. Ви були до пологів фотомоделлю? Якщо ні, тоді чому вас засмучує, що ви не виглядаєте, як Жизель Бундхен?
Ще кілька тижнів після пологів живіт може виглядати, як на термін 4-5 місяців вагітності. Матка поступово повертатиметься до своїх нормальних розмірів, а значить, і живіт скоро зменшиться.
Приблизно 5-7 кілограмів зазвичай йдуть відразу після пологів (вага дитини, плаценти, вод, втрата крові, зниження обсягу рідини в організмі тощо). Якщо за вагітність ви набрали близько 10–12 кілограмів, залишається зовсім трохи «зайвого», яке насправді ніяке не зайве, а додатковий об'єм рідини в тілі матері-годувальниці ізапаси жиру, які теж не завадять стомленій мамі під час відновлення організму. Якщо набрана за вагітність вага була значно вищою, то вона «танутиме» дещо повільніше, і швидше за все, потрібно буде допомогти організму прийти у форму і почати займатися фізичними вправами через пару місяців після пологів.
Неприємні несподіванки
Хімічний і гормональний дисбаланс в організмі нової матері може викликати ряд дивних і іноді тривожних реакцій. Однією з досить поширених є підвищена пітливість, тому що ваш метаболізм підвищується під час грудного вигодовування.
Інша реакція організму призводить до значної втрати волосся часто як результат потовщення структури волосся під час вагітності. Здайте аналіз крові на рівень заліза, тому що він, швидше за все, теж впав. Проте, будьте певні — все це зазвичай тимчасово.
Поряд з іншими частинами тіла сечовий міхур піддавався серйозним випробуванням під час вагітності і, можливо, під час пологів теж. Це може спричинити тимчасовий тиск, нетримання сечі та випадкові «протечки» при кашлі чи сміху. Як тільки м'язи відновляться, це минеться. Сечовий міхур також більш сприйнятливий до інфекції відразу після народження дитини, тому переконайтеся, що ви п'єте багато води і стежите за особистою гігієною з максимальною ретельністю.
Головне зберігати спокій, адже тіло жінки створено для того, щоб народжувати дітей, а отже, природою передбачені всі механізми швидкого та ефективного відновлення після вагітності. І все скоро налагодиться!