Питання від новачка, Щоденники - на
Щоденник гурту "Дієта Кіма Протасова":
Багато питань виникає на цій дієті, а чи можна те чи це, допустимо авокадо! У багатьох джерелах пишуть що можна, але це не так! авокадо – це фрукт. Так-такОсь саме собою питання і відпадає, нам не можна фрукти, крім 3 зелених яблук на день, на протяжності всієї дієти.
Якщо ви наважитеся на Протасова, то вам ця інформація буде корисна!
МОЖНА: -кисломолочні продукти до 5% жирності (творог традиційний, сир м'який, сир зернений, кефір, йогурт, ряжанка, варенец, кисле молоко, закваска, катик, сир) без будь-яких добавок! Уникайте кефірних продуктів, сирних продуктів і тп - це натуральні кисломолочні продукти, а узаконений обман споживача. -м'ясо, рибу, птицю, субпродукти, морепродукти, ікра риб, починаючи з 15 дня, обов'язково термооброблені способами: смажити, парити, варити, запікати, тушкувати без олії, шашлик із дозволеним маринадом, гриль, аерогриль. Жирні сорти нечасто, кілька разів на тиждень. -три зелені яблука на день (гренні, семеринка, білий налив, антоновка), не схильні до термообробки (НЕ печені/відварені/заморожені) -будь-які СИРІ не крохмалисті овочі, такі як огірки, помідори, редис, перці , цвітна капуста, броколі, білокачанна капуста, синя капуста, цибуля ріпчаста, цибуля батут, цибуля пір'яна, часник, черемша, кабачок, будь-яка зелень (трави, салати), ріпа, редька, сирий буряк, морква, гарбуз. Середньокрохмалисті овочі в обмеженій кількості -СИРІ коріння (імбир, селера, хрін) -одне термооброблене яйце в день -чай та кава БЕЗ цукру/сахзаму/фруктів/ягід/молока/вершків - морська капуста, норі, інші водорості в натуральному вигляді: сирі, висушені природним шляхом, смажені нена олії -мультивітамінні комплекси без цукру, крохмалю, олії -сіль у помірних кількостях -лимонний і лаймовий сік як заправка салатів або в чай -корицю, ванілін (не ванільний цукор), сушені трави, спеції натуральні -відвари з трав, віддавайте перевагу чаям без хімії -свіжовичавлений томатний сік (без цукру) -свіжовичавлений яблучний сік -свіжовичавлені соки з овочів та трав - гірчичний порошок