П’ять корисних продуктів, від яких гладшають, Ваш Медрадник
Які корисні продукти часто збільшують нашу вагу і що потрібно знати, щоб залишатися у формі?
варені курячі яйця
Сумніватися на користь цього продукту не доводиться. Це доведено його складом: безліч вітамінів, мікроелементів, корисний білок та ін. Більш дієтичної натуральної страви не придумаєш.
Однак у яйця входять також і речовини, які збільшують вироблення жирової тканини. Якщо щодня з'їдати по два-три яйця, не виключаючи основні прийоми їжі, то вже через місяць можна виявити у себе пару-трійку кілограмів, що «прибилися».
КАШІ ШВИДКОГО ПРИГОТУВАННЯ
Готуються швидко, смак чудовий, але мають особливість - потрапляючи в організм, перетворюються не на енергію, а на жир.
Справа в тому, що в процесі промислової обробки для прискорення приготування крупу позбавляють оболонки та зародка.
Саме вони несуть у собі основну харчову цінність, що втрачає зерно. Залишається цукор, крохмаль та калорії у великій кількості.
Щоб не товстіти, дієтологи рекомендують обмежити вживання цього продукту.
Сухофрукти дуже корисні, якщо в них немає консервантів. Після видалення із фруктів вологи залишаються не тільки потрібні для організму речовини, але й цукор, від якого калорійність просто зашкалює.
Можна заміщати порцією сухофруктів один із прийомів їжі, у такому разі побоюватися зайвих кілограмів не варто, погладшати вам не загрожує. Якщо регулярно порушувати це правило, то доведеться міняти гардероб.
Деякі з них схожі на ліки. Наприклад, фісташки благотворно впливають на травний тракт, оздоровлюють дихальну систему та підвищують чоловічу силу. Однак є горіхи без обмежень не можна, тому що їхкалорійність б'є усі рекорди.
Щоб не погладшати, можна дозволити собі з'їдати не більше 15 штук на день.
Цей продукт несе у собі як смак, а й істотну користь. Вершкове масло регулює гормональний баланс, покращує зір та стан шкіри, знижує стомлюваність.
Лауринова кислота, на яку воно багате, підвищує опір організму до грибкових захворювань. Потужною протипухлинною властивістю мають насичені жири, що входять до його складу. Використовують вершкове масло як джерело вітаміну D, який допомагає організму засвоювати кальцій.
Проте, висока калорійність цього продукту диктує свої правила. Без шкоди для фігури можна з'їдати щодня трохи більше 30 г.