П’ять причин ожиріння не від їжі (пост блогу на Мейбі)
Епатажна Світлана Лобода - жертва ожиріння. Вчені з'ясували, що ми гладшаємо далеко не тільки тому, що багато їмо.
Темрява друг повноти?
Всім відомо, що вітамін D синтезується у нашому організмі лише під дією сонячних променів. І потрібен він для того, щоб кістки та зуби були міцними. Але нещодавно фахівці Університету Південної Каліфорнії (США) довели, що нестача цього вітаміну веде і до накопичення жиру в наших м'язах.
Вчені попереджають: ті, хто мало буває на сонечку та веде переважно вечірній та нічний спосіб життя, у групі ризику щодо ожиріння! Причому виявляються ці зайві кіло дуже неприємно м'язи живота, стегон стають в'ялими, млявими, тіло здається одутлим.
Так в чому проблема? Пішов аптеку, купив полівітаміни і не треба ніякого сонечка. Та ні! Медики запевняють, що прийом засобів з ударними дозами вітаміну D не допоможе. Без ультрафіолету він погано засвоюється.
Так що якщо немає можливості щодня приймати по годині сонячних ванн, ходіть хоча б на "п'ятихвилинки" ультрафіолету в солярій.
Щільний сніданок - тонка талія!
Дієтолог-ендокнінолог Світлана Бережна журиться, мовляв, деякі пацієнти запевняють, що їдять як пташка по зернятку, а зайві кіло тільки множаться. В чому причина? Починаєш з'ясовувати, з гордістю розповідають, що зранку їм навіть поснідати ніколи. Голодними до обіду бігають. І дуже дарма! Науковий факт: калорії, отримані до 12 днів, витрачаються організмом виключно у справі як "паливо". Повноцінний сніданок (з білками, жирами та вуглеводами!) запорука того, що протягом дня ви з'їсте менше, тому що почуття голоду виникне лише через 5 – 6 годин.
А вічний поспіх один із головних ворогів нашої талії.Підраховано, що перехоплюючи їжу на бігу, ми маємо денну калорійність удвічі. Абсолютно непомітно для себе тільки на печиво, горіхах, чіпсах, поглинаються "без відриву від виробництва" середньостатистична людина може набрати зайвих 2000 ккал на день! Стрес же лише допомагає їсти. Це майже кожен по собі знає.
Швидше обробляйтеся з кредитами
Життя у кредит призводить до ожиріння! З такою тезою виступила доктор Єва Мюнстер із університету Майнца (Німеччина). Вона із колегіями проаналізувала 9 тисяч анкет простих громадян. В анкети включалися найпростіші дані (зростання, вага, вимір ваги за останній рік), так і наявність банківських кредитів і боргів. І з'ясувалося, що серед людей, що влізли в кредити 25%, набрали надлишкові кіло, тоді як серед неборжників ожиріння було лише у 11%.
Причин тому може бути кілька. По-перше, люди починають економити і купувати дешевші і менш натуральні продукти, є більше хліба, картоплі, макаронів і менше овочів та риби. По-друге, більше орати в офісі, менше активно відпочивати та займатися спортом. По-третє, будь-яка знервована ситуація (а хто буде сперечатися, якщо на тобі висить пристойний кредит, це не може не мотати нерви) посилює потребу у вуглеводах. Так мозок захищається від стресу. І в хід йдуть шоколадки та булочки, щоб "хоч чимось себе порадувати".
Одружені товстіють швидше самотніх
Ні, ми в жодному разі не закликаємо всіх товстунів кричати "розлучення!". Але ось Пенні Гордон-Ларсен, доцент з питань харчування на факультеті громадської охорони здоров'я Університету Північної Кароліни (США) запитала себе: чому ж стрункі до весілля мачо за пару років подружнього життя раптом стають схожими на тюлені з арктичним запасом підшкірного жиру?
Вонапідрахувала: багато людей віком до 30 років - і одружені, і самотні - набирають помітну вагу в середньому 7-13 кг за п'ять років. Однак молодята додають на 3-5 кг більше, ніж їхні вільні однолітки.
Д-р Гордон-Ларсен впевнена:
- Коли люди просто зустрічаються, вони мають більше мотивів залишатися стрункими. Неодружені молоді люди ведуть рухливіший спосіб життя, менше сидять на дивані біля телевізора і більш зацікавлені у всіх аспектах своєї привабливості для іншої статі.
До того ж "окільцьовані" холостяки починають рясніші і регулярніше харчуватися (спасибі, теща, за млинці!).
Виновата не їжа, а. напої?
Ось радять лікарі випивати не менше двох літрів рідини на день, а влітку ще більше до трьох літрів. І ми звикли думати, що вже напої на вазі (якщо нирки здорові) ну ніяк не позначаться. Одне з гасел тих, хто худне всіх часів і народів: "Захотів поїсти попий!". Але напій напою різниця. Наприклад, в 0,5 літровій пляшці солодкого газування кількість вуглеводів дорівнює шести чайним ложкам цукру!
Змінено: 12:49 20/09/2010.
(кнопку "ВХІД" у правому верхньому кутку сторінки добре видно? :)