П’ять способів повернутися до робочого ритму після свят
Новорічні свята закінчилися, поїздки у гості та довгі канікули позаду, і перший робочий день нового року вже настав. Більшості людей, які приїхали до офісів після тривалих свят, важко повернутися до робочого ритму. Для того, щоб повернення від відпочинку до роботи не було таким болючим, експерти розробили практичні рекомендації.
Фото: Олексій Іванов/ТРК Зірка
Незважаючи на те, що свята – річ хороша і часом необхідна, слід звикнути до думки про те, що вийти на роботу все-таки доведеться. Кадровики великих компаній, які мають багаторічний досвід роботи, впевнені, що тривалі канікули сприяють виникненню стресу у 75% людей, що працюють. Якщо налаштуватись на робочий лад заздалегідь не вдалося і перший день в офісі впав як сніг на голову, то не варто піддаватися настроям занепаду. Завчасне планування робочих буднів - завдання не з простих, до того ж багато хто влаштовує собі свята «до переможного», активно відпочиваючи навіть за день до початку трудового тижня.
Ударна праця в перший день після бурхливих свят – схожа на подвиг. Продуктивність офісних працівників, за словами фахівців кадрових агентств, у перші дні помітно нижча, ніж зазвичай, проте цьому є просте пояснення: робити всі справи відразу і працювати по-стахановськи більшості працівників не хочеться. Ідеальний вихід із становища для тих, хто хоче встигнути виконати робочі доручення та не віддати залишки сил, – перерви у роботі. Оформили звіт, нічого не забули та відправили його начальству? Можете побалувати себе кавою з вершками. Чи доробили велику презентацію, з якою не змогли впоратися колеги по роботі? Заслужили каву-брейк та обмірковування подальшої стратегії з плиткою шоколаду. Психологи великих компаній зазначають, що маленькі перемогиу перші та наступні дні після великих канікул – швидкий шлях до повернення до робочого ритму. Головне – пам'ятати, що перерви довше 7 – 8 хвилин можуть негативно позначитися на працездатності у перші дні.
Нові проекти та заняття спортом
Наступ нового року – гарна нагода попрацювати над новими напрямками. Сформулюйте список із десяти нових починань та завдань, які здатні принести користь як працівникові особисто, так і організації загалом. Пам'ятайте, що керівництво – такі ж люди, зайняті пошуком цікавих напрямів для розвитку, і цілком імовірно, що одне із запропонованих вами нововведень може виявитися дуже корисним і розвиток ідеї в найближчому майбутньому може дати відмінні результати.
Ідеї про реалізацію чи старт перспективних проектів у 70% випадків приходять до співробітників компаній під час занять спортом, тому фізичні навантаження після новорічного застілля підуть на користь не тільки тілу, а й розуму. Крім порад від фахівців із підбору персоналу, важливі рекомендації надходять і від лікарів. Зазначається, що прогулянки на свіжому повітрі після роботи або перед сном протягом 40 – 60 хвилин сприятливо позначаються на розумовій діяльності та сприяють гарному сну.
Мозок, що облінився за час відпочинку, - не єдина труднощі, з якою доведеться зіткнутися більшості працівників. Організм протягом десяти днів отримував неабиякі дози найрізноманітніших, майже напевно не найздоровіших частування – салати, випічка, алкоголь. Для того, щоб продуктивно працювати, доведеться обмежувати себе і в першому, і в другому, і особливо в третьому. Відновлення нормального режиму живлення можна починати по-різному, проте найкраще з розвантажувальних днів. Овочеві дієти як важка артилерія, звичайно, підійдутьлише частково, проте легкі салати та мінімальне вживання жирів допоможуть максимально безболісно перейти зі святкової їжі на звичайну.
Серед усіх способів безболісно розпочати новий трудовий рік психологи відзначають процес обговорення новорічних свят із колегами. В офісних коридорах часом не вдається спокійно поговорити, тому спільний похід із колегами кудись у кафе на чашку ароматної кави дозволить вам відчути, що ви повернулися до людей, з якими звикли продуктивно та затишно працювати. Обмін враженнями, за словами психологів, сприяє збереженню святкового настрою протягом ще одного-двох тижнів, важливих на початку активної роботи після тривалого відпочинку.