plan_konspekt114

План-конспект заняття з ЛФК

при захворюваннях серцево-судинної системи

1. Відновити порушення функції кровообігу загалом.

2. Розучити комплекс спеціальних вправ при захворюваннях серцево-судинної системи.

3. Зміцнити м'язи серцево-судинної системи.

Місце проведення: зал ЛФК №1

Час проведення: 9:00

Тривалість: 30 хв

Частини уроку,

1. Побудова, розрахунок, повідомлення задач.

Звернути увагу на підготовленість тих, хто займається заняттям.

3.Рух в обхід.

Подається команда: «Наліво в обхід кроком Марш!»

4.Ходьба та її різновиди:

-з круговими рухами рук;

-з бавовнами в долоні над головою;

-на шкарпетках, руки внизу долонями вперед;

- Високо піднімаючи коліна, руки за голову;

-На п'ятах, руки за голову;

Вправи, що виконуються, узгоджуються з диханням.

За виконання кругових рухів виконуємо видих.

1).І.п. основна стійка, палиця в руках горизонтально внизу.

1-2. Піднятися на шкарпетки, ціпок

стійка, палиця в руках,

1. Підняти палицю вгору, ногу

відвести назад на носок. 2. І. п.

Те саме з іншої ноги

3).І.п. - стійка ноги нарізно, палиця в руках, оризонтально

Підняти палицю вгору, опустити на лопатки, сісти, випростатися, підняти палицю вгору, потягнутися і опустити

4).І.п. - стійка ноги нарізно, палиця в руках, оризонтально

1. Піднятися на шкарпетки, палицю назад.

5).І.п.- стійка ноги порізно, палиця в руках горизонтально

1. Нахил вперед (невеликий), палицю вгору.

ширині плечей, палиця ззаду в зігнутих у ліктьових суглобах руках. Піднятисяна напівпальці та перекат на всю ступню.

7).І.п.- Ноги на ширині плечей, палиця в руках,

Горизонтально знизу. 1. Присісти, палицю вперед.

8).І.п.- Ноги на ширині плечей, парку в руках на лопатках. Нахил вперед, руки вгору випрямитися в

9).І. п Ноги на ширині плечей, палиця в руках, горизонтально внизу.

---