Побудувати графік базальної температури (БТ) онлайн із розшифровкою

Базальна температура (БТ) - це максимально низьке значення температури у прямій кишці або піхві (після тривалого відпочинку). Багато жінок не раз чули про метод вимірювання БТ, але не всім доводилося це робити. Така необхідність виникає під час діагностики безпліддя, коли потрібно визначити, чи відбувається овуляція (вихід яйцеклітини з фолікула) та в які дні організм готовий до зачаття.

Відразу хочеться відзначити, що для побудови графіка базальної температури вимірювати її необхідно протягом 3-6 місяців (щодня). На точність даних можуть впливати такі фактори:

  • наявність запальних процесів, особливо у органах малого таза;
  • фізична активність (базальну температуру вимірюють після 3-6 годин сну);
  • справність термометра;
  • стресові ситуації;
  • різкі коливання у вазі;
  • інфекційні захворювання, травми, опіки, отруєння.

Як пов'язані менструальний цикл та базальна температура (БТ)?

Менструальний цикл складається з кількох фаз, кожна з яких має свої особливості. Основні зміни відбуваються на гормональному рівні, внаслідок яких відбувається дозрівання фолікулів, вихід яйцеклітини з яєчника та відторгнення ендометрію матки в період менструації.

Всі ці зміни відповідним чином позначаються на значенні базальної температури. Якщо жінки відповідально підійдуть до процесу побудови графіків, то матимуть змогу з максимальною точністю визначати день овуляції і навіть день зачаття. У першу половину менструального циклу базальна температура вбирається у 37,00 З: на початку менструації вона тримається між 36,3-36,50С, і так триває до останнього дня менструальних виділень (3-6 днів).

Післяменструації в яєчнику жінці починає активно йти процес дозрівання фолікулів, серед яких буде виділено один (домінуючий), усередині нього і дозріває яйцеклітина. У цьому періоді базальна температура дещо збільшується - досягає 36,7-36, 90 С. Перед овуляцією вона знижується до 36,30 С, а в дні, найбільш розташовані до зачаття - знову підвищується (перебуває в межах 37,1 -37,30 З). І лише за 1-2 дні до менструації базальна температура знижується до 36, 7- 36,80 С. Якщо зачаття відбулося, то цього не станеться перед гаданою датою початку менструальної кровотечі (значення БТ буде в межах 37,3-37,40 С ).

Зміна базальної температури пов'язане з гормональними коливаннями та кровонаповненням статевих органів жінки, тому важливо вимірювати її у правильному місці – у прямій кишці. Під впливом певних жіночих статевих гормонів змінюється ступінь кровонаповнення статевих органів прокуратури та поруч розташованих тканин, що дозволяє фіксувати термометр.

Що може впливати на точність даних?

Достовірність даних, отриманих під час побудови графіків базальної температури, залежить від наступних факторів:

  • наявність запальних процесів, особливо у органах малого таза;
  • стреси;
  • тривалість відпочинку (не менше 3-6 годин);
  • фізична активність (безпосередньо перед виміром БТ);
  • вживання гострих страв, алкоголю;
  • справність термометра.
Вимір базальної температури - довгий, але інформативний спосіб визначення днів з високою фертильністю. Жінки за допомогою цієї методики можуть дізнатися, коли вони найбільше схильні до зачаття. Крім того, цей спосіб ліг в основу природної контрацепції. Якщо мати регулярний менструальний цикл та знатидень овуляції можна визначити умовно безпечні дні, коли можна жити статевим життям без використання контрацептивів. Тільки надто покладатися на цей метод не варто, оскільки ймовірність настання вагітності велика: зміна погоди, стрес, гормональні стрибки, зміна раціону харчування, переохолодження — це може зрушити термін овуляції.

Що потрібно знати при вимірі базальної температури (БТ) та складанні графіків?

  1. Протягом усього періоду побудови графіків базальної температури користуйтесь одним і тим самим термометром. Не забувайте струшувати його після запису даних.
  2. БТ вимірюють лише після 3-6 годин сну, суворо не залишаючи ліжка. Це дуже важливо! Якщо ви стали напередодні пробудження і плануєте потім ще трохи поспати, виміряйте БТ відразу, щоб отримати максимально достовірні дані.
  3. При запальних процесах органів малого тазу, застудах, грипі значення базальної температури можуть бути завищені.
  4. Скляний термометр тримайте у прямій кишці до 5-7 хвилин. Він дає точніші відомості, ніж електронний. Але будьте обережні із градусниками зі скла — їх легко розбити.
  5. Намагайтеся вимірювати БТ в одну й ту саму годину - це підвищить достовірність даних.
  6. Без розуміння змін БТ не беріться оцінювати графік базальної температури самостійно. Краще зверніться до досвідченого гінеколога чи репродуктолога за детальною консультацією.

Що можна дізнатись за графіками базальної температури?

Побудова графіка базальної температури дозволяє:

  • дізнатися про дні своєї максимальної фертильності (здатності до зачаття);
  • визначити, чи настає у жінки овуляція;
  • з'ясувати, які дні безпечні для інтимної близькості (з метоюпопередження небажаної вагітності);
  • запідозрити наявність запального процесу у матці, яєчниках чи піхву;
  • надати гінекологу інформацію про перебіг менструального циклу.
Графік базальний температури зручний і простий у вивченні. Від вас потрібний лише відповідальний підхід при заповненні календаря. За бажання ви швидко навчитеся робити свої графіки та користуватися ними без допомоги фахівця. Але варто розуміти, що метод визначення овуляції за базальною температурою є досить суб'єктивним. Якщо ви не готові щодня, протягом 3-х і більше місяців вимірювати БТ, дотримуючись всіх правил та враховуючи рекомендації, то не варто витрачати свій час. Метод підходить відповідальним жінкам із усталеним менструальним циклом, без гострих запальних процесів.

Для розшифровки графіків з прикладами скористайтеся розділом "Базальна температура". Обговорити графік можна на форумі про ведення графіків базальної температури групи.