Подолання страху невизначеності

Продовжую тему, розпочату у статті https://www.b17.ru/article/1445/

Безумовно, для багатьох і багатьох людей, які занурені в низку страхів, що чіпляються один за одного, з приводу всіляких невизначеностей і небезпек, які, нібито, таїть у собі життя, думка про те, що ця сама невизначеність може виявитися чимось хорошим або корисним, звучить досить безглуздо. Так працює сила звички. Ірраціональні переконання засвоюються нами в нашому ранньому досвіді (дитинстві, підлітковому віці), ми протягом досить довгого часу звикаємо жити відповідно до цих переконань, і в більш ранньому віці ми їх засвоїли, тим сильніше вони вкорінені в нас і нашому житті. У такій ситуації цілком природно, що ми страхаємося і дивуємося з приводу ідей чи думок, які йдуть урозріз із цими застарілими переконаннями. Просто через звичку не бачимо, не помічаємо інших можливостей.

Цей людський досвід набагато простіше ілюструватиме однією притчею:

Один відвідувач бродячого цирку, прогулюючись серед різноманітних атракціонів, натрапив на один із них, який привернув його увагу. Атракціон під скромним наметом називався "Блошине місто". Зайшовши всередину намету, людина знайшла там величезну зменшену, але з детальною точністю відтворену модель сучасного міста. Там були будівлі, будівлі, будинки, вулиці, провулки, автомагістралі, перекретськи, тротуари та площі. Загалом все, що характерно для міської архітектури. Мешканцями ж міста були блохи. Вони акуратно і злагоджено стрибали тротуарами вулиць, зупинялися на червоний сигнал світлофора на перехрестях і починали переходити на зелений, жили в численних будинках, юрмилися в торгових центрах і гуляли парками. Все це вони робили дуже організовано та злагоджено – ну, вилиті люди!Здивуванню людини не було межі - адже, найголовніше, що в цьому макеті міста бліх не було даху! Будь-яка блоха, якби захотіла, могла б запросто вистрибнути звідти на волю, але чомусь не робила цього. Людина знайшла господаря атракціону і запитала:

- Скажи, як тобі вдалося змусити всіх цих бліх дотримуватися цих неприродних для них людських правил?

- Я просто спочатку накрив все це місто кришталево чистим та прозорим, але дуже міцним склом. І щоразу, коли якась блоха намагалася вискочити, вона просто розбивалася про це скло. Поступово блохи зрозуміли, що до чого, і залишили свої спроби втекти, почали жити в цьому місті, — відповів господар.

- Добре, це мені зрозуміло, мені незрозуміло інше – чому ці блохи не вистрибують звідти зараз. Адже скло над містом було раніше, тепер ніякого скла над ним немає, і вони вільні?

- Тссссссс, - підніс до губ палець господар, - Не кричи так голосно, вони про це не знають.

Приблизно так і діють на людину ірраціональні переконання, засвоєні в дитинстві. То де ж вихід із такої ситуації?

Як це все застосовно до впорання зі страхом невизначеностей життя? Адже, правду кажучи, коли ми замислюємося про невизначеності та небезпеки життя, на думку часто спадають якісь стандартні ситуації. Втрата роботи та ризик руйнування та злиднів. Можливість розлучення з коханою людиною. Можлива хвороба близьких та родичів. Зазвичай, від усіх цих страхів ми намагаємося відмахнутися. Знов і знову відганяємо від себе ці заборонені думки, забороняючи собі навіть заїкнутися про це. І, як це часто буває, що більше відганяємо, то більше й сильніше ці думки нас долають. І ми, начебто, не дозволяємо собі прожити ці страхи до кінця, повністюсобі їх уявити, залишаючи їх у сфері чогось для нас незвіданого, а тому й страшного та забороненого. А що якщо спробувати діяти навпаки?

Просто виділити собі час, коли ви можете побути наодинці із собою, зосередитися на своїх внутрішніх образах, на уяві, і просто дозволити собі уявити всі можливі картинки, образи, пов'язані з цими страхами.

Ну, наприклад, боїтеся втратити роботу і піти світом? Просто уявіть це в деталях. Так, у житті бувають різні ситуації, і кожен може в той чи інший момент своєї роботи втратити. Уявіть, що це сталося. І ви, раптом, уявляючи цей факт, побачите ще дещо. Ви побачите, як ваша уява сама почне вибудовувати можливі варіанти вашої поведінки, спрямовані на пошук нової роботи, на виживання, на подолання цієї ситуації і вирішення конкретної проблеми. І це також реальність усередині кожної людини є закладена програма на прагнення до зростання. Кожному відміряна своя висота, але до зростання прагнуть усі. Як тепер поводиться цей страх? чи залишається відчуття невизначеності? Швидше за все, чим повніше і яскравіше ви це уявляєте, тим більше стає визначеності і в цій, можливої ​​майбутньої ситуації. І страх просто тане на очах.

Або страх хвороби близьких. Багатьох людей, насправді, він у ті чи інші моменти життя мучить. Але якщо уявити все це в картинках. Живо, образно. Що, сидітимете склавши руки, якщо близькі захворіють? Так ні ж! Почнете діяти, приймати якісь рішення, шукати можливості виходу. Так, часто це важко, але коли людина реально потрапляє в таку ситуацію, у неї вже не залишається часу на будь-які тривоги та переживання з дрібниць, з приводу того, що ще не трапилося. Вінсповнений гідності у своїй турботі про близьких. І, забуваючи багато в чому про себе, піклуючись про інших, сам стає кращим і чистішим.

Або розхожий страх розставання з коханою людиною. Просто уявити це в деталях. Так, розлучення можливо, люди розлучаються. Дозвольте собі все це побачити. Можливо, спочатку буде емоційно важко, не вистачатиме цієї людини. Як у вірші Лонгфелло: ". і в кожному житті повинен дощ пролитися, і будуть дні, що похмурі та сумні. ". Але життя показує, що якісь люди від нас уникають. звільняючи місце для інших, ближчих та важливих для нас людей.

І виходить, що дозволяючи собі яскраво і швидко побачити, розглянути образи всіх можливих страшних подій, подій невизначеного майбутнього, ми звільняємо себе в теперішньому. Звільняємо від фіксації на страхах, замикання в собі, від цієї внутрішньої в'язниці вічного життя в побоюваннях.

Можна й надалі піти у дослідженні та звільненні себе. Наприклад, скласти список своїх табу. Якихсь заборонених собі тем і справ. Список всього того, що ви раніше боялися зробити у своєму житті, побоюючись невизначеності, яка стояла за цими справами. При цьому я закликаю вас, слідом за Отсапом Бендером, свято шанувати кримінальний кодекс та моральні закони. Щось, що, в принципі, і добре б порушити, та ви раніше не наважувалися під тиском усіляких правил, норм та порядків. Записавши всі ці табу, ви зрозумієте, що вже кілька з них ви точно можете порушити вже зараз. Зробити це, щоб відчути новий рівень свободи у своєму житті.

Бо впоратися зі страхом можна, тільки розвернувшись і рухаючись до нього назустріч.