Поплескування - енергетична китайська практика для оздоровлення
У кожного з нас є якісь свої особливі секрети, які ми застосовуємо для того, щоб наповнити своє тіло енергією.
Хтось робить зарядку, хтось приймає контрастний душ, хтось п'є тонізуючі настоянки та еліксири, спеціальні вітаміни.
А я хочу з вами поділитися своїм простим та перевіреним способом, який уже багато років використовую та рекомендую всім.
В основі цієї східної техніки лежить одна з вправ давньої китайської гімнастики Цигун.
Запам'ятати його дуже просто, виконувати ще простіше і на все це вам знадобиться лише 1-2 хвилини.
Поплескування — китайська енергетична практика
Ця практика називається поплескування і вона здатна за короткий термін відновити ваші життєві сили, привести всі ваші м'язи в тонус, запобігти різноманітним хворобам.
Мало того, займаючись їй щодня протягом тривалого періоду, ви завжди виглядатимете на 10 років молодше.
Під час цієї практики, фізично, у вашому тілі посилиться циркуляція крові, а це означає, всі ваші забиті м'язи, закостенілі суглоби, ослаблені внутрішні органи отримають додаткове харчування і почнуть приходити в тонус, зміцняться кістки та сухожилля, стануть більш рухливими суглоби, а з організму почнуть виходити токсини, що накопичилися, посилиться обмін речовин, поліпшиться стан шкіри і волосся.
На енергетичному рівні, цією практикою, ми покращимо перебіг енергії Ці (енергії життя) у нашому тілі.
Це дуже важливо для тих, хто мало рухається, неправильно харчується, постійно перебуває в стресових ситуаціях, тим самим сприяючи застою або нерівномірному перебігу енергії Ці в тілі.
Блокування циркуляціїцієї енергії викликає запальні процеси у різних органах та тканинах, а також призводить до порушення роботи цілих систем організму.
Китайський самомасаж - правила проведення
Отже, все, що потрібно робити, це кожен день, у зручний для вас час (краще це робити з ранку), простукувати руками все тіло зверху донизу протягом 1 до 3 хвилин.
При виконанні вправ ви можете стояти або сидіти (краще стояти)
Поплескування виконуються заокругленими долонями або суглобами пальців, зібраними в кулаки.
- Починаєте з голови і обличчя, простукуєте від лоба до потилиці, потім до шиї, окремо праву сторону, окремо ліву сторону приблизно 50 разів. Розітріть вуха.
- Потім поплескайте шию із задньої та передньої сторони, спустіться на плечі теж їх дуже ретельно поплескайте. Лівою рукою поплескайте по правому плечу, правою рукою по лівому
- Витягніть ліву руку вперед і поплескайте її правою рукою з усіх боків по 25 разів, теж проробіть на правій руці.
- Стисніть долоні в кулаки і поплескайте лівою рукою по всій правій стороні спини, намагаючись дістати найдальші місця, потім правою рукою поплескайте по лівій стороні спини.
- Знизу вгору проплескайте грудну клітину приблизно 50 разів
- Поплескайте долонями весь живіт, пройдіться злегка кулаками попереку. Приблизно 50 разів.
- Поплескайте долонями сідниці та ноги. Поплескуйте кожну ногу окремо, знизу вгору від гомілки до стегон, з усіх боків. Теж 50 разів
- Закінчіть цей самомасаж поплескуванням ступнів ніг.
Ця найпростіша практика виконується в достатньому швидкому ритмі, стукати потрібно трохи, безфанатизму, і незважаючи на те, що кожна вправа виконується по 50 разів, це робиться дуже швидко і на все у вас піде менше п'яти хвилин.
Виконувати практику можна кілька разів на день, особливо ефективно вона працює, коли відчувається сильна втома чи сонливість.
Встали вранці, швиденько поплескали себе і пішли робити світ кращим)
Займаючись цими вправами, я завжди подумки уявляю, що поплескуючи тіло, хорошу енергію плескаю глибоко в тіло, а погану, застоявшись, і брудну, вихлопую з кожної своєї клітинки, як пил з килима.
Після такого трихвилинного самомасажу, почуваєшся бадьорим, легким, наповненим енергією, кудись пропадають усі погані думки, а тіло просто оживає і дихає.
Закон малих доз - це основний закон китайської медицини.
Протягом усього життя потрібно робити прості речі, які не займають багато часу, але робити їх треба регулярно.
І тоді жити велика ймовірність, прожити без хвороб і завжди виглядати на 10 років молодшою, бути наповненою енергією та силою життя.
Спробуйте прямо зараз і самі переконайтеся, який «кайф» випробуватиме ваше тіло, як вдячно воно вам відгукнеться у відповідь на цю просту, але чарівну вправу!
Пробуйте і ділитесь своїми відгуками та відчуттями :-)
З вами була Альона Яснєва, удачі вам та всесвітнього здоров'я.
ПРИЄДНУЙТЕСЯ ДО Моїх груп у соціальних мережах