Поради, як відмовитися від солодкого від переконаного ласуна
Насправді, відповідь на питання, як відмовитися від солодкого, здається простою лише для тієї щасливої частини населення, яку це найсолодше не цікавить. Що тут такого, каже така людина, мовляв, перестань їсти цукор, цукерки та тістечка. І все. Але ми з вами знаємо, як непросто виконати таку пораду. Наприклад, у мене без шоколадки псується настрій, а несолодкий чай пити із задоволенням ну ніяк не виходить.
А якщо згадати головний біль, коли весь день сидиш на здоровій їжі і не дозволяєш собі навіть шматочок скудненького пишненького тістечка. Хочеться гарчати на весь світ. Саме тому мене дратують усі ці поблажливі рекомендації людей, які байдужі до солодкого.
Але, на жаль, саме моя тяга до цукрозміщуючих продуктів жахливо впливає на фігуру. Після 30-ти я попливла, як на дріжджах. Худнути пробувала, але яка дієта тут допоможе, якщо ввечері солодкий чай з цукерками. І я вирішила боротись. У мене вийшло, тому тепер я з повною впевненістю можу радити, як відмовитися від солодкого переконаного ласуна.
Що потрібно робити, щоб відмовитися від солодкого
Якщо ви такий же сахароголік, як і я, то назавжди забудьте про те, щоби відмовитися від солодкого. Не вийде. А зриви з поїданням цілого торта після тижня посту набагато гірші. Набряки потім – жах! Тож шукаємо компроміс.
По-перше, як відмовитися від солодкого за його постійної наявності? Ніяк. А ось мінімізувати шкоду – нам під силу. Спочатку викидаємо, віддаємо, висипаємо в унітаз (тут кому що подобається) білий цукор. Його вдома не повинно бути ні в якому вигляді.
По-друге, купуємо коричневий цукор.До його смаку, до речі, швидко звикаєш. Особливо через брак білого. П'ємо з ним чай та каву, а також кладемо у всі десерти. Так-так, як відмовитись від солодкого без десертів? Ніяк!
По-третє, кладемо в сумку пакетик із курагою. Однак, врахуйте, що курага має бути дуже гарної якості. І бути в нашій сумці постійно. Відчули, що організм обурюється відсутністю солодкого. І швиденько підгодували його солодкою курагою. Не змогли знайти хорошу курагу, їжте ізюм. Але про курагу не забувайте.
По-четверте, вчимося готувати фруктові десерти. І готуємо їх не час від часу, а, по можливості, щодня. Хоча б желе приготуйте наперед. Краще купити книжку із рецептами низькокалорійних десертів. Якщо у вас у холодильнику постійно стоятиме подібна смакота, то буде чим заглушити позиви організму. Адже як відмовитися від солодкого, якщо довкола всі ніби змовилися, і навіть у улюбленому серіалі постійно їдять тістечка. Незрозуміло лише, як героїні залишаються такими худенькими.
Якщо часу готувати десерт немає, то купіть дорогою додому простий білий йогурт. Тільки ось не треба божеволіти і шукати знежирений продукт. Візьміть нормальний. Полийте його парою ложечок меду, посипте грецькими горішками. Вийшов справжній середземноморський десерт. Смачний та корисний. Прекрасна заміна морозива.
Підведемо підсумки
- Не відмовляємося від солодкого, але міняємо його складові.
- Викидаємо білий цукор та купуємо коричневий.
- Кладемо в сумку пакетик з курагою або родзинками.
- Готуємо корисні десерти. Кожен день. Щоб відмовитися від солодкого шкідливого типу шоколадок та вершкових тортиків, у вашому холодильнику завжди має бути смачний десерт. Желе, йогурт, фрукти в медовий соус і так далі. І більшерізноманітності. Повірте, воно існує в солодкому навіть без білого цукру та цукерок.
І остання порада, як відмовитись від солодкого. Якщо тяга до шоколаду ніяк не перемагається, вибирайте чорний шоколад з горіхами. Горіхи роблять його смак більш прийнятним та схожим на молочний. А ще є чорний шоколад із шматочками апельсина. Справжнє свято, якщо ви раптом вирішили побалувати себе недільним вечором.