Поширені методи перестати боятися лоскоту
Кожен із нас любить отримувати різні радощі у житті. Особливо коли ми граємось або жартуємо з нашими близькими людьми. Багато хто радісно посміхається і отримує задоволення, коли під час яскравих жартів їх починають лоскотати. Інші ж, навпаки, до самої лоскоти ставляться з великою побоюванням, тому що вони її сильно бояться і проста лоскіт ніг викликає дуже неприємні відчуття.
Але є й ті люди, які прагнуть позбутися боязні лоскоту раз і назавжди, при цьому досягти повної відсутності рефлексу на лоскоту.
Чому люди бояться лоскоту?
Звичайно, це питання є дуже спірним для багатьох вчених, оскільки розбіжності в різних точках зору та висновках від наукових досліджень.
Перша думка. Вчені вважають, що справжня наша реакція на книсмесис (лоскоту) – це «надбання», яке залишилося ще від наших предків з давніх часів. Сама реакція на найменше лоскотання служило захисним фактором від різних отруйних комах, коли один їх укус міг завдати будь-якій первісній людині багато неприємностей. Тому реакція організму виникала на перший дотик лапок комахи по шкірі, що і запобігало укусу. Таким чином, комаха навіть не встигала вкусити.
Друга думка. Також існує висновок про те, що в процесі самої лоскоту центральна нервова система піддається потужному навантаженню, а сам сміх - це ефективний засіб, щоб послабити всю напругу. Тому, відчуваючи високе навантаження на нервову систему, людині дуже неприємно і для захисту вона використовує сміх.
Поширені методи перестати боятися лоскоту.
Для того, щоб виконати дану вправу, необхідно якнайзручніше розташуватися на м'якому дивані і повною міроюрозслабитися. Тепер постарайтеся включити уявлення про те, що вас починають лоскотати. У тому випадку, якщо ви боїтеся лоскіту, то на вашій шкірі почне з'являтися тремтіння. У той момент, коли тільки з'явилося відчуття «мурашок» відразу переключіть своє уявлення від лоскотання на щось тепле і солодке для вас, і після цього почніть знову фантазувати процес лоскоту. Дану вправу треба робити три або чотири дні поспіль до тих пір, поки ви не відчуєте, що мурашки повністю зникли при першому уявленні про лоскоту.
Постарайтеся умовити когось із рідних вам людей покласти його руку на найчутливіше до лоскоту для вас місце, наприклад, на п'яти. Однак тут робити якісь дії не потрібно, необхідно додати руку і деякий час її не знімати з чутливого до лоскоту місця. Тепер найімовірніше Ви відчуєте перший рефлекс від лоскоту п'яти і в цей момент необхідно докласти всіх зусиль, щоб повністю розслабитися. Постарайтеся якомога реалістичніше для себе уявити відчуття теплоти рук або їхньої тяжкості, але в жодному разі не лоскоту. Роблячи цю вправу, ви цим тренуєте своє звикання до самої лоскоти, що дасть вам можливість надалі її не боятися.
Після того, як ви близько одного тижня виконували дві попередні вправи, тепер можете сміливо просити своїх рідних як слід полоскотати вас. При цьому необхідно з максимальними зусиллями відчути кожен дотик. Тут потрібно якнайбільше розслабитися, дихати глибше і вселити в себе розуміння, що лоскоту більше вам не страшна.
Запропонована вищесказана коротка інструкція з позбавлення остраху від лоскоту допоможе будь-якій людині не тільки покінчити зі страхом, а й навіть отримати можливість відчувати задоволення від лоскоту.