Постава формування правильної постави, її зв’язок із хворобами та диханням, Пізнавальний журнал!
Відомо, що постава людини тісно пов'язана зі станом її тіла та душі. Викривлення хребта є причиною фізичної втоми, численних хвороб і навіть душевної нестабільності. І навпаки, формування правильної постави може виліковувати хвороби та забезпечувати стабільний душевний стан.
Формування правильної постави
1.Зв'язок постави з диханням (поверхневе та грудне дихання) Дихання тісно пов'язане з фізичним та душевним станом людини. Поверхневе дихання призводить до хвороб. Малорухлива робота або робота з нервовими навантаженнями робить дихання поверхневим. Поступово воно слабшає. Внаслідок цього погіршується і кровообіг. Все це поступово заважає людині керувати своїм організмом і негативно впливає навіть на життєву силу клітин тіла. Крім того, відомо, що поверхневе дихання викликає нестачу кисню в крові, а також погіршує роботу мозку. Фізіологи Лакрас і Нікольсон, які вивчають, до яких наслідків призводить виправлення постави, проводили заняття з вироблення доброї постави у 23 чоловіків та жінок. Результатом цих занять стало значне поліпшення у роботі їх органів дихання та кровообігу. Ось ці результати: значно збільшилися ємність легень, ефективність газообміну при кровообігу та глибина дихання. Знизилася лише частота дихання, але це свідчить про те, що дихання стало глибоким і стабільним. Відомо, що за рахунок глибокого дихання можливо не тільки уникнути хвороб, але й підвищити чутливість нервової системи, а також набути душевного спокою. Щоб дихання завжди було глибоким, насамперед необхідно виправити поставу.
2.Связь постави з хворобами Поставалюдини повністю визначається станом її хребта. Хребет підтримує голову і є опорою, яка дозволяє тілу перебувати у вертикальному положенні. Проте хребет як підтримує тіло людини. Через порожнину всередині хребта зверху вниз проходять пучки товстих нервів, які називаються спинномозковими. Від них праворуч і ліворуч відходять відгалуження, що розповсюджуються по всьому тілу. У процесі життєдіяльності організму імпульси, які від головного мозку, через спинний мозок передаються у всі внутрішні органи. Однак неправильна постава, наприклад сутулість, деформує спинний мозок і нервові шляхи, що від нього. Це погіршує передачу імпульсів від головного мозку та викликає численні болючі симптоми і самі хвороби. Зв'язок між викривленням хребта та хворобами сучасної медицини поки що зрозумілий не до кінця, але хворобливі симптоми викривлення хребта відомі добре: це головний біль, скутість у плечах, біль у попереку та очах, біль у шлунку, почуття апатії, а також захворювання серця, органів дихання та травлення. Деякі медики вважають викривлення хребта причиною понад двохсот хвороб. З точки зору східної медицини, на рівні отворів у хребті, через які від спинного мозку відходять нерви до тих чи інших внутрішніх органів, розташовуються відділи спинного мозку, пов'язані з цими органами. Найголовніші з них: легеневий відділ, серцевий відділ, печінковий відділ, селезінковий відділ, нирковий відділ та інші. І ненормальні явища, що у цих відділах, впливають пов'язані з нею органи. Крім того, погана постава ушкоджує кістки, суглоби, нерви та викликає втому. Уявимо собі ситуацію, пов'язану з роботою за комп'ютером. Сидячи на краєчку стільця, стулячись,зі зігнутою спиною і схрещеними ногами, людина вдаряє по клавішах, тривалий час зберігаючи ту саму позу. Мабуть, є такі люди, які у такому положенні проводять цілий день. Така поза на перший погляд здається зручною, але насправді вона дає тілу велике навантаження. Міжхребцеві диски, що зв'язують хребці один з одним, зазнають великого тиску і при зігнутому попереку деформуються. Наскільки відрізняється тиск на міжхребцеві диски, коли сидиш на стільці у зручній позі та коли сидиш із випрямленою спиною? Коли сидиш із прямою спиною, навантаження на хребет найменше, і навпаки, зручна, на перший погляд, поза чинить на міжхребцеві диски більший тиск. Коли сидиш на стільці стулячись, тиск на диски в цей момент можна порівняти з тим тиском, який відчуваєш, коли стоїш із 20-кілограмовим вантажем у руках. Якщо при навантаженні на м'язи виділяється речовина, що сигналізує про втому, то при навантаженні на хребет така речовина не виділяється і тому втома при цьому не відчувається. Однак якщо довго перебувати у неправильній позі, піддаючи хребет неприродному тиску, то починають запалюватися нервові закінчення та виникає біль. Те саме відбувається і при сутулості, коли недостатнє надходження крові до м'язів спини викликає скутість у плечах. Щоб всього цього уникнути, потрібно, наприклад, за комп'ютером сидіти глибоко у кріслі та спину тримати прямо. Монітор ставити не ліворуч чи праворуч, а прямо навпаки. Крім того, якщо схрещувати ноги, то таз, хребет та череп нахиляються. Тому вважається, що ноги якомога краще не схрещувати. Якщо все це враховувати, то можна запобігти шкоді, заподіяній поганою поставою. Можна сказати, що правильна постава не викликає втоми і призаняття спортом. Відома балерина Морісіта Йоко каже, що балетом їй доводиться займатися по 13 годин на день і що впоратися з таким навантаженням їй також допомагає правильна постава. Вона каже: «Якщо постава неправильна, то я втомлююся і займатися довго не можу». Однак порушення постави - це не застуда, його не вилікуєш звичайними способами. Якщо виправленням постави не займаються, ситуація часто стає все гірше і гірше. Тож неправильну поставу необхідно активно виправляти.
Танден – це місце під пупком, у нижній частині живота, де сконцентрована енергія тіла та душі. У деяких джерелах говориться, що якщо прикладати силу до цього місця, то можна набути здоров'я та мужності. У буддизмі та йозі також вважається, що при читанні мантри в сидячому положенні, а також при інших практиках корисно напружувати нижню частину живота. Почесний професор університету Кюсю Ікемі Сейдзіро говорить про Тандені наступне: Диктор 2: «Центром східних методів стало так зване тренування «живота». Для встановлення стабільності душі та тіла випрямляють таз та втягують низ живота. В результаті контролю над тілом під час дзенського споглядання в сидячому положенні повністю розслабляється частина м'язів на спині, що служать для підтримки правильної постави, а також м'язи обох рук та інші м'язи. Перебуваючи у позі, коли він життєва сила сконцентрована у нижній частині тіла, зокрема під пупком, з допомогою контрольованого дихання цю силу збільшують. Таким чином, розпрямлення хребта та нормалізація постави стає основою контролю людини над своєю душею та тілом. Через війну робота мозку стабілізується, а дихання стає природним, ще, рахунок вирівнювання лінії спини легко вдається розслаблювати все тіло.
Не всітут можна пояснити, але безсумнівно те, що постава, фізичне тіло і душа мають сильний вплив один на одного. Неправильна постава негативно впливає на тіло і душу, водночас як правильна постава приносить їм виняткову користь. Постава впливає також на образ дій і судження людини, в кінцевому рахунку змінюючисаме людське життя. Професор Нібане Нобору, викладач жіночого інституту, що багато років вивчає вплив постави, говорить так: «Хороша постава необхідна не лише для нормального розвитку душі та тіла, але й для запобігання різноманітним хворобам та передчасному старінню. У спорті хороша постава підвищує результативність учасників змагань, на сцені – робить голос співака приємним, сильним та красивим. За допомогою лише правильної постави можна вилікуватися від різних хвороб, таких як радикуліт, астма, захворювання внутрішніх органів. Якщо в людини виправляється постава, то у неї відновлюється нормальне функціонування всього організму, практично зникає втома, підвищується життєвий тонус і людина знаходить відмінне здоров'я».
Оцука Терусіро, постійний член правління японського медичного товариства, говорить наступне: «На Сході – і в йозі, і в дзені – велика увага приділяється формі тіла та поставі. Там вважають, що постава відбиває стан душі людини. Для східного менталітету характерне наступне уявлення: упорядковувати лише фізіологічні прояви недостатньо; найголовніше - це єдність душі і тіла, вона створює дійсно непохитну душу і проявляється саме в поставі».