Потужна техніка медитації землі, Управління Долею
Вправу під назвою Медитація землі можна зробити в домашніх умовах, лежачи на підлозі, розслабившись і уявивши себе на лоні природи. Однак найкращий варіант цієї медитативної практики – виконання вправи безпосередньо на чистій землі. Знайдіть у лісі зручну галявину, лопатою зніміть трав'яний покрив і лягайте прямо на землю ногами на схід. Закрийте очі. Руки розкиньте убік, а ноги поставте на ширину плечей. Прислухайтеся до своїх думок, приділіть їм увагу, сповільніть їх та зупиніть. Слухайте голоси навколишнього світу, його дихання, пульсацію.
Медитація землі – практика самостійного лікування
Виконуючи медитацію землі, ви можете звільнити свій організм від болю, зняти симптоми захворювання, що починається, і навіть допомогти собі, коли хвороба вже набрала сили. Візуалізуйте образ своєї хвороби, уявіть, як вона стікає в землю, і як земля забирає собі весь ваш біль і всі ваші страждання. У думках зверніться до землі, скажіть так: «Візьми, перетвори, звільни мене від страждання».
Продовжуйте медитацію заземлення: дихайте глибоко і рівно, лежить нерухомо на землі, прислухаючись до її пульсації. Знову зверніться до землі, попросіть її дати вам сили, дати життєву енергію. Відчуйте свіжі сили, що приливає енергію, відчуйте, як вона заповнює вас до краю, і ви ніби заново народжуєтесь. Розчиніть свою увагу, уявіть, що ви, тобто. вашого его не існує, що ви – це величезний світ. Випробуйте стан внутрішнього спокою, утримайте його так довго, як тільки зможете. Завершуючи зцілюючу медитацію землі, виходьте з цього стану на глибокому видиху, і відкривайте очі.
Як зробити медитацію заземлення будинку
Ось ще один варіант медитації земліабо медитації заземлення. Залишіть галасливе місто, йдіть у ліс, якнайдалі, де шанси зустріти когось невеликі. Сядьте на траву під деревом, розслабтеся, зосередьтеся. Очі тримайте закритими. Повільно дихайте: вдих через ніс, видих – через рот. Вдихаючи повітря, відчуйте, як кров приливає до серця. Прикладіть долоню до стовбура дерева, замріть і посидіть так якийсь час. Попросіть дерево дати вам силу та мудрість, дати пам'ять давніх часів.
Сидіть нерухомо в практиці медитації заземлення, встановіть контакт із деревом, відчуйте, як воно сильно, як глибоко в землю сягають його коріння, як течуть у його тілі соки, як вони проникають у кожен листок його крони.
На цьому етапі техніки медитації заземлення відбувається ваше ототожнення, уявне злиття з деревом, коли ви стаєте єдиною істотою. Так само, як дерево, ви дихаєте повітрям цієї планети, і так само, як дерево, п'єте силу її ґрунту. Життя пульсує у вас, наповнює вас. Посидівши так кілька хвилин, розімкніть зв'язок з деревом, подякуйте йому за спілкування та допомогу. Повільно розплющте очі і підніміться із землі.