ПРАНАЯМА ПІД ЧАС МЕДИТАЦІЇ

Риба щаслива, поки вона у воді,—якщо її витягнути на сушу, вона зазнає смертельних мук. Так і людина,—щаслива, поки вона занурена в Любов, Істину, Спокій,—ці три компоненти «води», що дає, йому життя. Коли йому їх не вистачає, він страждає. Життя звичайної людини це життя риби, яку витягли на сушу. Метання душі, пошуки втраченого раю— цеспроба повернутися у «воду».

Коли ви читаєте цікаву книгу або вирішуєте математичне завдання, то ваш розум максимально зосереджений і поглинений цим заняттям. Якщо ви в такі моменти звернете увагу на своє дихання, ви побачите, що воно стає дуже повільним. Коли ви стежите за трагічним сюжетом у театрі чи кіно, чуєте якісь дуже неприємні звістки, плачете від щастя чи від горя чи смієтеся, ваше дихання сповільнюється – пранаяма приходить автоматично. Вона приходить автоматично, коли йог виконує Ширшасану (стійку на голові). З цих прикладів очевидно, що під час глибокої концентрації розуму дихання уповільнюється чи зупиняється. Пранаяма виконується автоматично. Розум і прана тісно взаємопов'язані. Як тільки ви спробуєте спостерігати за диханням у цих станах, воно відразу знову стане нормальним. Пранаяма приходить сама собою до тих, хто глибоко поглинений виконанням джапи, дхьяни чи вивченням Атмана. Під час будь-якої концентрації та медитації пранаяма приходить сама собою. Дихання поступово сповільнюється. Ми щодня несвідомо виконуємо маленьку пранаяму.

Прана, розум і вір'я (насіннєва енергія) пов'язані одним зв'язком. Якщо ви контролюєте розум, то прана та віря контролюються автоматично. Якщо ви контролюєте вірю, будучи брахмачар'єюі не випустивши за 12 років жодної краплі насіння, то розум та прана контролюються вже автоматично. Прана і розум пов'язані так само, як вітер та вогонь (світло). Вітер роздмухує вогонь, а прана роздмухує розум. Якщо вітру немає, то вогонь є стійким. Хатха-йоги наближаються до Брахмана шляхом контролю над праною. Раджа-йоги наближаються до Брахмана шляхом контролю над розумом.

У цій пранаямі вам не потрібно закривати ніздрі. Просто закрийте очі, якщо ви виконуєте її сидячи. Робіть повільні вдихи та повільні видихи. Забудьте про тіло і сконцентруйтеся на душі, яка знаходиться в шишкоподібній залозі. Якщо ви робите пранаяму під час ходьби, то просто точно відчуйте рух повітря, що вдихається і видихається.

Двадцять ударів молота може не розбити камінь, а двадцять перший розіб'є. Це не означає, що двадцять ударів були марними. Кожен удар сприяє майбутньому успіху. Так само кожне заняття пранаямою сприяє майбутньому успіху - приходу Самадхі. І так само і душа залучена у боротьбу зі світом, зовнішнім та внутрішнім. Не завжди і не в усьому вас чекатиме успіх, але ви можете досягти вічного блаженства, постійно здійснюючи добрі справи, наповнивши душу любов'ю до Бога.