Правила виконання вправ з гирею, гирьовий спорт
Правила виконання вправ
6.1. За 2 хвилини до початку виконання вправи учасник запрошується на поміст. За 5 секунд до старту провадиться відлік контрольного часу: 5, 4, 3, 2, 1 сек. і подається команда «Старт», після якої учасник повинен розпочати виконання вправи.
6.2. Учасник, який запізнився на виставу, до змагань не допускається.
6.3. При відриві гирі від помосту до команди «Старт», суддя подає команду «Стоп», після якої учасник повинен поставити гирю (гирі) на поміст і почати виконувати вправу знову, після команди «Старт», з урахуванням поточного часу.
6.4. На виконання вправи учаснику надається час 10 хвилин. Суддя-секретар після кожної хвилини повідомляє контрольний час. Через 9 хвилин контрольний час оголошується через 30, 50 сек., а останні 5 секунд – кожну секунду, після чого подається команда «Стоп» і подальші підйоми не зараховуються.
6.5. За порушення правил підйому гирі суддя на помості подає команди «Не рахувати», «Стоп».
6.6. Якщо учасник зійшов з помосту, подається команда «Стоп» та виконання вправи припиняється.
6.7. Команда "Стоп" подається за технічну непідготовленість учасника (багаторазові порушення правил).
Поштовх двох гирь від грудей (короткий цикл).
6.8. Поштовх виконується зі стартового положення, при цьому гирі зафіксовані на грудях у положенні, коли плечі притиснуті до тулуба, а ноги випрямлені.
6.9. У момент фіксації гир угорі, тулуб, ноги та руки мають бути випрямлені, учасник повинен бути обличчям до судді на помості, у фронтальній площині.
6.10. Команда «Стоп» подається:
- за зупинку гир на плечах
- при опусканні гирі(Гір) з грудей у положення вісу або на поміст.
6.11. Команда «Не рахувати» подається:
- під час підйому з перервою в русі, присутності елемента «дожиму».
- за відсутності фіксації у стартовому положенні на грудях та вгорі.
- при зміні положення рук (відриву плечей від тулуба) під час підсідки.
Поштовх двох гирь від грудей з подальшим опусканням у положення вису (довгий цикл).
6.12. Виконується за тими самими правилами, що й короткий поштовх грудей.
6.13. Дозволяється опускати гирі вниз, роблячи замах, проносячи їх між ногами або через сторони.
6.14. Команда "Стоп" додатково дається при опусканні гир на поміст, опору рукою (гирями) на ноги при опусканні гир із грудей у положенні висів.
6.15. Забороняється зупинка гир у положенні вису.
Ривок
6.16. Вправа виконується в один прийом. Учасник повинен безперервним рухом підняти гирю на пряму руку і зафіксувати її. У момент фіксації гирі вгорі, ноги та тулуб мають бути випрямлені та нерухомі, вільна рука зупинена. Не допускається згинання та скручування тулуба, згинання в тазостегновому суглобі в момент фіксації гирі.
Після фіксації, учасник, не торкаючись гирею тулуба, опускає її вниз для виконання чергового підйому.
6.1 7 . Зміна рук відбувається один раз, внизу.
6.1 8 . Дозволяється 1 додаткове замах під час старту та під час зміни рук (перехоплення).
6.1 9 . Команда «Стоп» подається:
- при зупинці гирі на плечі чи помості.
6.20. Команда «Не рахувати» подається:
- при дотиску гирі.
- за відсутності фіксації вгорі.
- при дотику вільною рукою, будь-якої частини тіла, гирі чи помосту.
- принадмірному замаху не зараховується черговий підйом.
Естафети.
6.2 2 . Виконання вправи проводиться за загальними правилами.
6.2 3 . Учаснику дозволяється виступати лише на одному етапі.
6.2 4 . Порядок проведення естафет:
- перед початком естафети команди вишиковуються за етапами.
- за 15 секунд до старту суддя при учасниках виводить спортсменів 1-го етапу до своїх помостів (розіграних за жеребкуванням)
- за 5 секунд до старту секретар здійснює відлік контрольного часу: 5, 4, 3, 2, 1, після чого подається команда «Старт»
- за 15 секунд до старту чергового етапу суддя при учасниках виводить чергову зміну спортсменів
- за 5 секунд до закінчення кожного етапу провадиться відлік контрольного часу: 5, 4, 3, 2, 1, після чого подається команда «Зміна», після якої подальші підйоми учаснику, який виконував вправу, не зараховуються
- рахунок за етапами (кількість підйомів) ведеться з наростаючим підсумком
- команда-переможниця визначається за найбільшою кількістю підйомів, виконаних усіма учасниками команди
- при рівні кількості підйомів у двох і більше команд, переможець визначається за найменшою сумарною вагою учасників команди.