Прибираємо живіт - Дієта та здорове харчування - Медична бібліотека
Рекомендується пити молоко лише при почутті голоду, невеликими ковтками, довше затримуючи його у роті. Оскільки всяке молоко - сприятливе середовище для бактерій, то після споживання сирого молока потрібно ретельно прополоскати рота. Цілющим вважається козяче молоко, яке завжди можна пити сирим. Кози не хворіють на туберкульоз, бруцельоз тощо.
Не підходить ця дієта людям, які не переносять молоко, але можна спробувати замінити його кефіром, ряженкою або ін. кисломолочним продуктом. Кефір замість вечері чудово скорочує шлунок, знімає венозні набряки. Оскільки це дієта, то більше двох тижнів дотримуватись її не можна, треба робити перерву місяці два. Та й дуже важко переноситься моно-дієта на межі відчуття голоду (хоча голодувати не треба!) два тижні. Але людина всього може досягти, якщо дуже хоче.
Треба часто приймати ванну, оскільки прийняття ванни знімає стрес від почуття голоду, а вода змиває зі шкіри шлаки, які дуже бурхливо виводить організм, тим самим ви допомагаєте йому. Можна так само вдієш клізму для цих же цілей, тим більше що при будь-якій дієті, особливо білковій - перший час проблеми з відвідуванням туалету.
Кип'ятити свіже молоко не бажано, тому що при кип'ятінні утворюється слиз,
Отже, "молочний" день. Наведемо зразкове меню для одного дня на тиждень, присвяченого молочним продуктам.
Сніданок:1 вершковий йогурт 2-3% жирності 1 печене яблуко - 100 г - 50 ккал. (Можна замість яблука - банан, абрикос, диня, некисла груша). Чай з медом (50г)
Обід:Каша манна - 100 г Нежирний сир - 200 г Молоко магазинне пляшкове Морозиво молочне
Вечеря:Відварене яйце - 1 шт.
Пізня вечеря:Фрукти (яблуко, банан, абрикос, диня,некисла груша) - 100-150 г 1 йогурт несолодкий - 100 г
Мінеральна вода не має енергетичної цінності.