Причини безсоння у жінок та дівчат

Безсоння - це розлад сну, який може значно погіршити якість життя людини. У медичному середовищі таке захворювання називають інсомнія. Проблема турбує як представників сильної, так і слабкої статі однаково. Також у жінок є специфічні причини безсоння, які характерні лише для них. При розладі сну хвора зазнає серйозних проблем із засипанням або страждає від численних пробуджень посеред ночі. Крім цього, вона скаржиться на незадовільну якість сну. Безсоння багатьом здається несерйозною проблемою. Однак неповноцінний сон може призвести до виснаження організму, нервових та серцево-судинних захворювань.

Причини, чи від чого буває безсоння?

Спровокувати розлад сну у жінок можуть різні фактори. Фахівці відзначають, що недуга може бути минущою, короткочасною і хронічною. Безсоння, яке триває не більше семи днів, проходить самостійно. Цю форму хвороби називають минущою. Причини такого роду безсоння у жінок можуть бути такі:

Емоційні перенапруги;
Часта зміна часових поясів;
Інформаційне навантаження;
Тривожні думки чи стреси.

Короткочасне безсоння турбує від 1 до 4 тижнів. Ця форма вже може нести загрозу для здоров'я, тому потребує лікування. Викликати такий розлад сну можуть:

Тривалі стреси;
хронічні соматичні хвороби;
Психологічні проблеми;
Стійкі порушення режиму сну.

Найважчою формою безсоння вважається хронічна. Про неї говорять, коли жінка відчуває порушення сну понад 4 тижні. При цій проблемі особливо яскравовиражені наслідки недосипання: дратівливість, денна сонливість, зниження працездатності, неуважність. Причини хронічного безсоння у дівчат та жінок такі:

Апное;
Депресії;
Психічні розлади;
Астма;
Зловживання алкоголем.

Фахівці відзначають також специфічні причини безсоння у жінок. До них відносять вагітність та гормональні збої, що відбуваються в цей період. На пізніх термінах виношування практичні всі жінки мають такі проблеми через великий живот, рухи малюка і страх перед майбутніми пологами.

Який лікар допоможе?

Якщо розлад сну не проходить більше тижня, рекомендується звернутися за медичною допомогою. Знайти справжню причину проблеми та її вирішення допоможуть такі лікарі як:

Лікарі на першому прийомі уважно вислухають усі скарги пацієнтки. Для того щоб скласти повну клінічну картину захворювання, вони поставить жінці кілька уточнюючих питань:

Як давно виникли проблеми зі сном?
Як проявляється безсоння?
Чи були у пацієнтки нещодавно стресові ситуації?
Який робочий графік хворий?
Чи приймає вона якісь препарати?
Чи страждає вона від хронічних захворювань?

Опитування дозволяє фахівцям зрозуміти, від чого буває безсоння у жінок. Також проведуть неврологічний огляд. За потреби її направлять на консультацію до психіатра.

Методи терапії відрізнятимуться залежно від причин проблеми. Жінці можуть призначити:

Фітотерапію;
психотерапію;
медикаментозну терапію;
Розслаблюючий масаж.

Загальними рекомендаціями для всіх хворих буде дотримання правильногорежиму роботи та відпочинку. Також лікарі відзначають, що покращити сон допоможе дотримання ряду простих правил:

Відмова від вживання кави, чорного чаю та інших тонізуючих напоїв проти ночі.
Прийом теплого душу чи ванни перед сном.
Виняток денного сну.
Припинення інтелектуальних та фізичних навантажень за дві години до сну.
Відмова від жирної та ситної їжі на ніч.

Снодійне приймати самостійно заборонено. Призначати такі препарати може лише висококваліфікований лікар. Вдаються до медикаментозного лікування лише у виняткових випадках.

Народні засоби

Впоратися з минущою і короткочасною безсонням можна і в домашніх умовах. Лікарі підкажуть, які кошти допоможуть у цьому. Варто пам'ятати, що використовувати народні засоби від безсоння у жінок можна лише після консультації з фахівцем. Найчастіше у боротьбі з розладом сну використовують такі рецепти:

Корінь цієї рослини змішують з глодом, хмелем, мелісою та звіробою. Заливають окропом. Засобу дають настоятись протягом 5 хвилин. П'ють щодня по 1/3 склянки.

Його насіння заливають червоним вином. Суміш варять 25 хвилин|мінути| на слабкому вогні. Далі засіб залишають настоятися на 1,5 год. П'ють по 50 мл перед сном.

Шишки заливають окропом і настоюють протягом 3-х годин. П'ють засіб по 200 мл перед сном.