Природні статини від холестерину користь та шкода

Зміст

Природні статини від холестерину допоможуть знизити рівень ліпопротеїдів у крові, посилюючи засоби медикаментозної терапії. Сучасні ліки мають високу ефективність на тлі серйозних побічних ефектів. Цей факт значно звужує коло пацієнтів, яким підходить такий метод терапії. Важлива перевага природних засобів для нормалізації рівня ліпопротеїдів у крові полягає в тому, що вони є звичними компонентами їжі, доступні, при регулярному вживанні не призводять до розвитку небезпечних та небажаних реакцій.

Що таке статин, переваги природних аналогів

Статини для зниження холестерину являють собою хімічні речовини, що блокують активність важливого ферменту, що сприяє перетворенню попередників холестерину на остаточні форми. Висновок простий: немає ферменту – немає холестерину. Сучасна фармацевтична промисловість виготовляє багато ліків на основі статинів. Велика кількість побічних ефектів не завжди дозволяє застосовувати їх у потрібних дозах, що гальмує швидкість настання очікуваного ефекту.

Крім цього, звернення до рослинних і тваринних природних статин не виключається і для здорових людей з профілактичною метою.

Переваги натуральних компонентів, що ефективно знижують рівень ліпідів:

• доступність;
• практично повна відсутність небажаних та побічних ефектів від застосування;
• високий терапевтичний ефект;
• сприяють зниженню рівня «поганого» холестерину та підвищенню концентрації «корисного» у формі ЛПВЩ (ліпопротеїдів високої щільності);
• відмінні профілактичні властивості;
• антиоксидантна дія;
• можливістьзастосування у різних формах.

Овочі, фрукти та інші культури у боротьбі з холестерином

Цілорічний достаток овочів і фруктів дозволяє широко застосовувати їх у лікуванні та профілактиці гіперхолестеринемії у будь-якому віці.

Такий раціон дозволить наситити організм корисними речовинами, до яких належать:

1. Клітковина.
2. Вітамін C та групи В.
3. Флавоноїди.
4. Жирні кислоти.
5. органічні кислоти.
6. Ресвератрол.
7. Поліфеноли.

Такі компоненти їжі знижують та підтримують нормальний рівень ліпідів у крові.

Поширені овочі та зелень для зниження холестерину:

• різні сорти капусти;
• болгарський перець;
• часник;
• топінамбур;
• цибуля;
• петрушка;
• листя салату;
• селера.

Вживання свіжих овочів та зелені – правильний вибір при необхідності нормалізувати рівень ліпідів у крові.

Фрукти для зниження холестерину:

• цитрусові - лимони, грейпфрути, апельсини;
• яблука;
• авокадо;
• ягоди - чорниця, виноград, ожина, брусниця, полуниця, смородина.

У процесі приготування страв слід звести до мінімуму термічну обробку, яка суттєво знижує активність овочів та фруктів. Найбільшу перевагу слід віддавати свіжим сокам, вживанню цих продуктів у свіжому вигляді.

Злакові, що знижують рівень холестерину:

• вівсяна крупа, вівсяне толокно - найцінніший природний статин;
• гречка;
• Мал;
• пшениці.

При виборі таких продуктів перевагу слід віддавати цілісним злакам. Вони містять найбільшу кількістькорисної клітковини та вітамінів групи B, що дозволяють прискорити метаболізм та знизити рівень ЛПНГ у крові (ліпопротеїдів низької щільності).

Бобові культури, що знижують холестерин:

Соя та бобові застосовуються як основні продукти при дотриманні низькокалорійних дієт для боротьби з ожирінням. Рослинна клітковина та білок, що містяться у великих кількостях у таких культурах, дозволяють нормалізувати метаболізм, перистальтику кишечника, знизити рівень глюкози в крові, вивести надлишки ЛПНЩ – основного атерогенного фактора в організмі.

Високу ефективність зниження концентрації холестерину виявляють гриби. Їхня дія полягає в тому, що вони є прекрасною альтернативою жирним продуктам, що дозволяють наситити організм без введення «поганого» холестерину.

Останнім часом широкого застосування зниження холестерину придбала куркума. Це спеція, яка поєднується з різними продуктами та має жовчогінну дію, стимулюючи утилізацію холестерину.

Природні джерела ненасичених жирних кислот та лікарські рослини

У процесі боротьби з надлишком холестерину слід пам'ятати, що найбільше «небезпечних» ЛПНГ міститься у тваринних жирах. У той час як рослинні та деякі тваринні продукти здатні наситити організм «корисними» ЛПВЩ, що сприяють виведенню зайвого холестерину з організму. Важливим компонентом такої їжі є поліненасичені жирні кислоти, які сприяють синтезу в печінці ЛПВЩ.

До таких продуктів належать:

1. Рослинні олії. Перевагу слід віддавати лляній, оливковій, персиковій олії, виноградних кісточок. Вони повинні бути нерафінованими і не піддаються термічній обробці.
2. Джерела омега-жирних кислотморська риба, риб'ячий жир.
3. Насіння льону у чистому вигляді. Є лідером серед рослинних продуктів, що знижують рівень холестерину та загального жиру в організмі.

Велику частку у фітотерапії займає лікарська рослинна сировина, що має здатність знижувати рівень холестерину.

Найбільш цінними та ефективними є такі рослини:

• розторопша плямиста;
• плоди шипшини;
• імбир;
• пижма звичайна;
• полин;
• трава деревію.

Ці природні статини мають такі властивості:

• стимулюють роботу печінки;
• виводять токсини;
• стимулюють вироблення жовчі;
• мають жовчогінний ефект;
• знижують рівень глюкози у крові;
• насичують організм вітамінами, особливо аскорбінової кислотою, конче необхідної підтримки здоров'я судин;
• розріджують кров;
• стимулюють кровотік.

---