Приступ мігрені можна зняти масажем - Головний біль можуть викликати червоне вино, сир та зайвий годинник
Головний біль можуть викликати червоне вино, сир та зайвий годинник сну, а затяжні напади загрожують мігренозним інсультом.
Одного разу тому, хто відчув напад мігрені, забути ці відчуття складно. Тим більше, що вона, якщо вже трапилася раз, час від часу повертається. Це хвороба молодих людей (як правило, із настанням пенсійного віку вона перестає мучити людину). При цьому жінки страждають від неї частіше, ніж чоловіки. Якщо вже ви потрапили до когорти "щасливчиків" (до речі, серед них були Цезар, Едгар По, Чайковський, Фрейд), замість того, щоб під час чергового нападу стогнати "Отруту мені, отрути!" дізнайтеся, як боротися із цим захворюванням. А з ворогом краще боротися тоді, коли знаєш про нього все. Отже, що таке мігрень?
Мігрень - це напад найсильнішого головного болю, який окупує зазвичай один бік голови в лобово-скроневій ділянці. Приступ може тривати від 4 годин до кількох діб, часто супроводжується нудотою, блюванням, світло- та звукобоязню. Починається напад зі спазму судини. Потім посудина розслаблюється, її внутрішня оболонка набрякає, відбувається локальне запалення. Біль виникає на початковій стадії спазму і досягає максимуму, коли розвивається набряк. Існують різні класифікації мігрені. Насамперед, виділяють мігрень з аурою (20%) та звичайну. Люди, які страждають першим типом, дізнаються про наближення нападу заздалегідь. У них з'являються зорові порушення (крапки, спалахи, зигзаги перед очима), можуть німіти руки або обличчя. У багатьох перед настанням нападу підвищується нервозність.
Мігрень нерідко передається у спадок, особливо жіночої лінії. Провокують напад найрізноманітніші чинники.
- Гормональні: у жінок напади відбуваються найчастіше під час менструації, овуляціїабо через прийом гормональних контрацептивів.
- Спосіб життя: стреси, перевтома, недолік або, навпаки, надлишок сну.
- Деякі ліки: нітрогліцерин, ранітідин.
-Багато продуктів: червоне вино, шоколад, горіхи, сир, куряча печінка, цитрусові (всі вони містять велику кількість серотоніну, який "запускає" напад).
Небезпечні також продукти, багаті на кофеїн, наприклад, кава, кола. Втім, увімкнути механізм мігрені можуть різкі звуки, яскраве світло і навіть запах парфумерії.
ЗНІМАЄМО ПРИСТУП. Щоб впоратися з головним болем, потрібно діяти якнайшвидше, не чекаючи її розпалу. Під час нападу (якщо у вас мігрень з аурою, то як тільки зрозумієте, що "почалося") прийміть знеболювальне (його повинен порекомендувати лікар), підіть у темну тиху кімнату і полежіть із прохолодним або кімнатною температурою компресом (він повинен злегка здавлювати голову) . Можна прикласти гірчичники на литкові м'язи або грілки до ніг.
Якщо звичні засоби не допомагають, змінився характер болю, з'явилося неприборкане блювання, словом, напад протікає незвично, викликайте лікаря – затяжний напад із сильним спазмом судин може призвести до мігренозного інсульту.
"ТИСКИ" РОЗТИСНЕ МАСАЖ
Чим раніше ви помітите настання нападу, тим простіше його зняти. Ефективний засіб порятунку – масаж голови. Натискайте на потрібні точки відчутно, але не до болю. Кожну точку на обличчі масажуйте круговими рухами близько 2 хвилин. Потім, рухаючись від брів до потилиці, промасируйте чотирма пальцями кожної руки голову (під волоссям). Розробіть потилицю, шию (їх можна легко простукувати складеними пальцями обох долонь).
1. Одним або двома пальцями масажуємо точкуміж бровами.
2. Переходимо на точки посередині бровних дуг.
3. Потім масажуємо крапки в куточках очей.
4. Від середини брів рухаємося вгору.
5. Проводимо "лінії" до потилиці.
6. Легенько простукуємо шийний відділ хребта.
Дякуємо за допомогу у підготовці матеріалу лікаря-невропатолога Першої міської клінічної лікарні Марію Володимирівну Прокопенко та масажиста Клініки доктора Василевича Вей Вей.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини на наших сторінках Facebook, Twitter, Telegram