Про користь раннього підйому
Про необхідність раннього пробудження говорив Піфагор. Усі учні його школи в Кротоні вставали перед сходом сонця. На сході співали гімн Аполлону, богу Сонця, і висловлювали свої твердження життя.
Підйом о 2-3 годині ночі
Якщо людина без проблем для психіки та здоров'я встає з 2 до 3 ночі, то в цьому випадку вона здатна сильно просунутися шляхом самосвідомості. У цей час активність Сонця ще дуже слабка, а Місяць продовжує діяти на наш розум досить сильно. Внаслідок цього розум, природним чином, перебуває у стані умиротворення та спокою.
У такий ранній ранок дуже сприятливо молитися і думати про Бога. Однак ті люди, які вважають за краще вставати в цей час, матимуть досить чутливу психіку, і їм не рекомендується довго перебувати у людних місцях. Тому таке раннє вставання рекомендоване для священнослужителів та відчужених від звичайного мирського життя людей. Про те, що графік життя мудрих людей дещо зміщений, підтверджується в "Бхагавад Гіті" (2.69):
«Те, що для всіх живих істот – ніч, для того, хто володіє собою – час пробудження; коли ж всі живі істоти прокидаються від сну, для мудреця, зайнятого самоспогляданням, настає ніч».
Підйом о 3-4 годині ранку Ті, хто здатний вставати з 3 до 4 ранку, також мають достатньо сил, щоб осягнути свою духовну природу. При цьому їхня психічна чутливість не настільки висока, щоб вести відхилений образжиття.
Однак під час підйому у цей час рекомендується займатися лише духовною практикою. Це пов'язано з тим, що такий ранній час призначений саме для цих цілей. Для людей, які дотримуються цього розкладу і щодня здійснюють свою ранкову молитву, час готує великий сюрприз – їм відкриються глибокі таємниці душі. Єдина умова – вони повинні намагатися більше спілкуватися зі святими людьми і менше з тими, чия свідомість опоганена гріховною діяльністю.
Підйом о 4-5 годині ранку Якщо людина починає свій день з 4 до 5 ранку, то вона здатна з песиміста стати глибоким оптимістом. Саме в цей час Земля перебуває у стані оптимізму. Всі співачі птахи, перебуваючи в ласці, відчувають це і якраз у цей час починають співати на різні голоси. Ті люди, які активно не сплять у цей час, здатні бути добрими поетами, композиторами, музикантами, співаками, а також просто оптимістичними людьми. Раннє встання завжди асоціюється із радістю.
Саме в цей часовий відрізок у добовому циклі є невеликий проміжок часу, не схильний до впливу жодної з гун. Він називається брахма-мухурта ( brahma -священний, божественний, muhurta - момент, проміжок часу 48 хвилин) і починається за 1,5 годин до сходу сонця. Тобто. це приблизно о 4:30 ранку (залежить від місцевості та пори року). Цей час ще не призначено для активної діяльності. Це найкраще для отримання духовного знання і щастя. Думки, які народжуватимуться в нашому розумі в цей час, чинитимуть сильний вплив на весь наступний день.
Говориться, в мухурту – перша хвиля нектару. Вишванатха Чакраварті Тхакур пояснював – перша хвиля нектару, тобто. найчистіший вид божественної енергіїпоширюється на брахма мухурту, у ці 48 хвилин. Сорок вісім хвилин – найчистіший потік саттви у світі, тобто. майже божественна енергія. Майже шуддха.
Цьому є наукове підтвердження. Приблизно за 48 хвилин до сходу Сонця всі функції в організмі змінюються на протилежні (домінування однієї півкулі мозку змінюється іншою, починає краще дихати інша ніздря, енергопотоки інтенсивніше рухаються з іншого боку, логіка змінюється інтуїцією тощо). Нещодавно це було підтверджено японськими вченими, котрі знімали всі показники людського організму за допомогою сучасної апаратури. Веди кажуть, що в цей момент людина вже має бути на ногах. Дотримання цього правила дає енергію весь день.
Підйом від сну в Брахма-мухурт дозволяє почати і провести свій день спокійно і радісно. Це час, коли переважає Саттва-гуна, яка сама по собі приводить усі енергії в гармонійний стан. Брахма-мухурта є найкращим часом для надання пошани старшим і Гуру, піднесення молитов, медитації, читання духовних писань та оспівування Святих Імен. Богиня процвітання відвертається від того, хто не вчиняє ранкових обрядів.
Того, хто одягає брудний одяг, не чистить зуби, їсть як ненажера, говорить недоброзичливо і брудно виражається, а також бачить сни після сходу Сонця, Богиня процвітання Шрі Лакшмі покидає, хай навіть Самим Нараяною. / Шрі Чанакья-нитки-шастра (15.4)
Якщо зробити ранній підйом своєю звичкою, можна придбати психічний імунітет проти стресів та занепокоєнь.
Підйом о 5-6 годині ранку Люди, які здатні щодня вставати з 5 до 6 ранку, також будуть здатні все життя мати бадьорість. Крім того, їх можливості перемогти будь-яку хворобу є досить сильними. це такождуже гарний час для самовдосконалення. Можна також продовжувати займатися духовною практикою та найкраще – запам'ятовувати молитви, шлаки зі священних писань чи якусь потрібну інформацію.
В цей час Сонце ще не активне, але Місяць вже не активний, тому розум стає дуже чутливим до будь-якої інформації, і він швидко відкладається в пам'яті.
Підйом о 6-7 годині ранку Ті, хто встає з 6 до 7 ранку, встає після Сонця. Це означає, що вони не визнають законів часу, але все ж таки намагаються не спати занадто багато. Їхній тонус буде дещо нижчим, ніж хотілося б, і їхні справи йтимуть не зовсім погано, але з явними промахами. Їхнє здоров'я буде більш-менш, але це не стосується критичних життєвих ситуацій. Тобто той, хто схильний вставати з ліжка в цей час, не матиме достатнього запасу як фізичної, так і психічної міцності.
З точки зору Аюрведи, людина повинна прокидатися раніше за Землю… Раніше Землі - значить раніше 6 годин за сонячним часом. Це потрібно, щоб психічно встигнути запозичити її сьогоднішній настрій. Тільки в цьому випадку погода не буде нам завдавати різноманітних занепокоєнь, пов'язаних з магнітними бурями і т.д. Роблячи так, людина адаптується до сьогоднішнього настрою Землі. Але якщо він ще спить о 6-й ранку, то такої адаптації не буде. Тому той, хто встає після 6 години ранку, вже не зможе бути справжнім оптимістом, його радість буде не натуральною, не природною, не сонячною, а штучно викликаною та натягнутою.
Крім того, після сходу сонця вже набирає чинності гуни пристрасті - раджас. А це означає, що наш розум стає активнішим, неспокійнішим, починає планувати справи майбутнього дня. І в такому стані стає більш скрутним входити в стан медитації тазосереджуватися на духовному. Хоча, як перехідний період перед більш раннім підйомом, цей час також дуже сприятливий.
Підйом о 7-8 годині ранку - Якщо людина піднімається з 7 до 8 ранку, то їй гарантовано нижчий психічний і фізичний тонус, ніж належить долі. Таким чином, він упускає свій час.
Тому весь день у нього буде або суєта, або відчуття, що не вистачає енергії, сил, концентрації уваги для успішної діяльності. У тих, хто постає в цей час, є схильність до гіпотонії, мігрені, зниженого апетиту, зниження імунітету, пасивної життєвої позиції, зниженої кислотності у шлунку та ферментної недостатності в печінці. А якщо життя змушує їх щоранку долати стан нестачі енергії, то з'являється нервозність, метушливість, перенапруга, і навпаки схильність до надмірного апетиту, підвищення артеріального тиску, підвищеної кислотності, запальних процесів в організмі.
І те саме можна сказати і про відсутність позитивного душевного настрою на день, адже найсприятливіший період Саттва-гуни ви сумлінно проспали.
Підйом о 8-9 годині ранку Ті, хто мають звичку вставати з 8 до 9 ранку, безперечно, вже не можуть перемогти недоліки свого характеру і зазвичай мають якісь шкідливі звички. Також підйом у цей час обіцяє зіткнутися з великими життєвими труднощами, хронічними та важковиліковними хворобами, розчаруваннями та невдачами. Таким людям завжди буде важко правильно оцінити обстановку та ухвалити потрібне рішення. Вони не зможуть зробити правильний вибір у житті і будуть йти на поводу у подій, не маючи сил щось змінити у своєму житті.
Підйом о 9-10 годині ранку Ті люди, які «примудряються» спати до 9 ранку івставати з 9 до 10, зустрінуться у своєму житті з депресією, апатією, небажанням жити, розчаруванням у своїй долі, страхами, недовірливістю, гнівністю. А також з нестримними звичками, нещасними випадками, тяжкими хворобами, що швидко прогресують, і передчасною інвалідністю або передчасним старінням.
Напевно, не потрібно пояснювати результати ще пізнішого вставання. Основна закономірність усім зрозуміла. Як кажуть, «хто рано встає, тому Бог дає». А що дає – ми вже перерахували всі ці дари на початку цієї статті.
І останнє, але дуже важливе. Якщо ви вирішите змінити свій життєвий ритм, не варто відразу починати вставати на 2-3 години раніше за звичний час. По-перше, ви так довго не протримаєтеся, а по-друге, це спричинить стрес і дратівливість. Привчайте себе вставати поступово - спочатку на 20-30 хвилин раніше, ніж звичайно, потім ще трохи посуньте графік. І постарайтеся закріпитись так на кожній позиції, прислухаючись до свого організму.
Рекомендуємо скористатися практичними порадами : "ЯК ПРИВЧИТИСЯ ДО РАННОГО ПІДЙОМУ"