Про вирішення нерозв’язних проблем, Психолог Олександра Алексєєва
Про вирішення нерозв'язних проблем
Коли у вашому житті виникає проблема, яку ви не можете вирішити… займіться чимось іншим. Бажано тим, що у вас добре виходить, приносить вам задоволення, збільшує ваші ресурси.
Це може бути отримання нових навичок та знань, покращення своєї фізичної форми, стану здоров'я, розширення кругозору або збільшення своїх заробітків.
А проблему, що здається нерозв'язною, просто залиште.
Якщо ви дійсно вкладете свої сили в щось, що принесе вам відчутний додаток у вигляді підвищення рівня щастя або збільшення будь-якого вашого особистого потенціалу, ймовірність вирішення проблеми, що здається, дуже збільшиться.
"З чого раптом?" — спитайте ви.
Проблема – це невирішене питання чи завдання. Щоб її вирішити, потрібні ресурси – матеріальні чи інформаційні. Наприклад, ви живете з батьками, які постійно втручаються у ваше життя, сильно ускладнюючи його. Вирішенням проблеми для вас може бути встановлення чітких кордонів з батьками, вибудовування правильних відносин, або життя окремо від них, а можливо, і те, й інше разом узяте. Але вибудовувати кордони ви не вмієте, і заробити стільки, щоб винайняти окреме житло, поки не можете.
Який вихід? Найчастіше людина у такій ситуації продовжує сваритись зі своїми батьками, з'ясовувати з ними стосунки, намагатися відстояти себе. Це найнепотрібніший і збитковий спосіб.
Набагато ефективніше зосередитися на своєму зростанні – піти вчитися, більше працювати, освоїти якесь хобі. Так ви зведете спілкування до мінімуму і водночас почнете нарощувати свій власний потенціал.
Недивним чином, у якийсь моментпроблема ніби дозволяється сама собою, розсмоктується, перестає існувати. Тому що у вас з'являються ресурси, яких не вистачало для її вирішення. І вузол розв'язується, причому ви можете навіть зрозуміти, як це сталося.
Цей метод працює в багатьох ситуаціях, починаючи з фінансових труднощів, неможливості знайти партнера, вагітності, яка ніяк не настає. Схема насправді дуже проста:
"У мене немає грошей. Замість того, щоб судомно намагатися заробити їх, я стискаюсь у витратах, якісь витрати відкладаю на потім, погоджуюсь на ту роботу, яка є. Вивільнений час я направляю на заняття спортом та самоосвіту. В результаті стаю стійкішим, спокійнішим, можу переносити вищі навантаження, стаю більш цікавим і дотепним співрозмовником. Внаслідок цього працюю краще, починаю помічати нові можливості, справляю гарне враження. І вуаля! "Раптом" мені дають нову посаду, пропонують нове місце, підвищують мені оплату. Грошей стає більше, хоча я начебто займався зовсім іншими справами».
«Я самотня нещасна жінка, яка мріє знайти чоловіка, створити сім'ю, народити дитину. Але чоловіки, бачачи мій нещасний, вічно стурбований тяготами життя вигляд, мою непоказну зовнішність, смуток, тугу, тільки тікають від мене. А тим часом всяким дурням дарують стільки кохання.
Якоїсь миті я зневіряюся знайти своє щастя і розумію, що доведеться якось жити з самою собою. У гордій самотності. І я починаю вибудовувати своє самотнє життя. Вигадую собі різні заняття, починаю ходити на спорт, балувати себе подорожами, гуляти, усілякими способами робити своє життя приємнішим.
Одного разу я процвітаю в цьому і починаю відчувати справжнє задоволення від свого життя. У менезадоволений, щасливий вигляд, я задоволена собою. І о диво! Раптом… чоловіки починають виявляти до мене непідробний інтерес».
“Я майбутня молода мама. Дуже сильно хочу дитину. Але не виходить… Що ми тільки не робили з чоловіком, хоч як перевірялися. Лікарі особливих протипоказань не бачать. Я пробую всі можливі методи для того, щоб завагітніти, на жаль, нічого не працює, і я, пройшовши через депресію та розпач, заспокоююсь і перестаю займатися цим. Натомість, працюю більше, йду вчитися, перемикаюся на турботу про своє здоров'я. І одного разу… (зазвичай перед якимось важливим проектом, справою, початком навчання чи іспитами) я розумію, що вагітна!»
Це чудовий, реально працюючий спосіб. Але ним досить важко скористатися. Тому що для його реалізації потрібна здатність відпускати, упокорюватися, приймати обставини та вірити. І час.
Але, на жаль, далеко не всі мають такі навички, тому і продовжують роками битися в закриті двері, зменшуючи свій потенціал, сили, ресурси і, тим самим, роблячи свою проблему справді нерозв'язною. Як вийти із цього порочного кола? Потрібно звернутися за допомогою до того, хто має великий досвід і високий ресурс віри.
Багато хто думає, що віра виникає незрозуміло звідки, це щось містичне. Насправді віра – це наслідок досвіду. Найсильніша віра формується реальним життєвим досвідом.
Наприклад, непохитна впевненість вашого лікаря в тому, що ви завагітнієте рано чи пізно, сформована численними успішними випадками з його практики.
Спокій вашого духовника – його знання реальних людських історій.
Оптимізм психолога – власний позитивний досвід і позитивний досвід його клієнтів. Спочатку він сам вирішив свою проблему, а згодом допоміг вирішити її іншому.І якщо вперше його вірою було знання про особистий успіх, надалі це знання зміцнюється завдяки успіхам клієнтів.
Саме тому я зовсім не вірю в тих моїх колег — психологів, які самі нещасливі. Вони не дадуть вам віри, тільки відберуть. Тому що людина не може дати іншому те, чого в неї самої немає.
Звичайно, ви можете самі збільшувати свій ресурс віри. Маленькими кроками, потроху, ризикуючи та пробуючи життя на смак. І тоді ви зможете користуватися цим чудовим способом без обмежень.
Олександра Алексєєва, психолог, гештальт-терапевт