Профілактика інсульту головного мозку препарати та як уникнути інсульту
Багатьом напевно доводилося чути про небезпеку інсульту та такі його неприємні наслідки, як труднощі при виголошенні окремих слів та формулюванні речень, повна чи часткова втрата пам'яті, складності у виконанні звичайних побутових дій через порушення роботи опорно-рухового апарату. Профілактика інсульту є першочерговим завданням для багатьох людей, які входять до групи ризику та перебувають у тому віці, коли ймовірність мозкового удару висока. Безумовно, існують фактори, які людина змінити не в змозі – до них належать спадковість та деякі хронічні захворювання. Але найчастіше під профілактикою інсульту головного мозку розуміють зміну звичного, і завжди здорового, життя. Якщо додатково приймати лікарські засоби, то можна максимально знизити ризик появи мозкового удару, зберігши нормальне здоров'я до похилого віку.
Правильне харчування як профілактика інсультів
Обговоримо заходи профілактики інсультів головного мозку у чоловіків та жінок. Їжа, що вживається нами, безпосередньо впливає на стан здоров'я, адже саме вона одночасно є джерелом корисних і шкідливих речовин. Якщо проаналізувати меню населення розвинених країн, стає зрозуміло, що продукти, які щодня вживаються, збільшують ризик мозкового удару приблизно на 60%. Попередження багатьох захворювань і, зокрема, інсульту, починається із зменшення кількості жирної їжі, багатої тваринними жирами. Ці речовини є джерелом шкідливого холестерину, який осідає на стінках кровоносних судин та поступово формує атеросклерозні бляшки. Правильна профілактика ішемічного інсульту передбачає скорочення вживання червоного м'яса, жирних сирів, ковбас такопченостей, додавання в щоденний раціон вівсяних пластівців, морської риби та морепродуктів, багатих на білок соєвих і бобових. Корисні речовини, що входять до складу таких продуктів, здатні знизити рівень холестерину в крові на третину. Така профілактика інсульту мозку зменшує ймовірність появи мозкового удару на 20-25%.
Особливу увагу слід приділити включенню в раціон овочів, фруктів та ягід, багатих на антиоксиданти. Для профілактики інсульту особливо важливими є продукти, вирощені у відкритому грунті, а не в тепличних умовах. Тому в сезон слід вживати більше ягід, фруктів і овочів, вирощених у тому регіоні, в якому проживає людина.
Зниження рівня солі у продуктах здатне скоротити ризик мозкового удару. Такий захід особливо ефективний для профілактики геморагічного інсульту, який часто є наслідком підвищеного артеріального тиску. Нормальна кількість солі – не більше 6 г на добу. Дієти не складно дотримуватись, якщо виключити з раціону копченості, соління, чіпси та інші продукти глибокої переробки.
Фізичні навантаження як профілактика інсульту мозку
Ризик мозкового удару збільшується, якщо людина нехтує фізичною активністю, веде малорухливий спосіб життя. Відмінним заходом для первинної профілактики інсульту є повільний перебіг. Якщо фізична підготовка дозволяє, можна пробігати щодня 2-3 км. В іншому випадку достатньо виконувати комплекс загальнозміцнювальної гімнастики у вільний час. Рекомендовані прогулянки на свіжому повітрі – це чудово розслаблює, покращує кровотік, обмін речовин та зміцнює імунітет.
Такі заходи профілактики інсульту, як посильні фізичні вправи, відмінно впливають працювати всіх систем організму і паралельно знижують ризикзайвої ваги та ожиріння, цукрового діабету другого типу та гіпертонії. При виконанні гімнастики кров краще насичується киснем, активніше рухається судинами, людина відчуває заряд бадьорості та енергії.
Для людей, які не зневажають виконання вправ, ризик розвитку порушення мозкового кровотоку знижується в середньому на 30%. При цьому надто перестаратися у заняттях не варто. Необхідно з'ясувати допустиме навантаження у лікаря, щоб не викликати протилежний ефект і піддати себе ризику мозкової катастрофи.
Прийом лікарських засобів як профілактика інсульту
Важливим препаратом для профілактики інсульту та мікроінсульту, що запобігає розвитку ризику мозкового удару, є ацетилсаліцилова кислота, а також ліки, що містять її у своєму складі. Ця речовина також перешкоджає розвитку багатьох серцево-судинних захворювань та суттєво зменшує ризик їх появи.
Корисний ефект від вживання ацетилсаліцилової кислоти полягає в тому, що засіб розріджує кров, тим самим запобігаючи ризику утворення холестеринових бляшок. Вживання не більше 50 мг кислоти на день також зменшує ризик раптової закупорки судин, що є причиною мозкового удару.
Не слід вживати такої міри профілактики інсульту як панацею від усіх бід, оскільки ацетилсаліцилова кислота є лікарським препаратом і приймати її можна після консультації з лікарем.
Контроль важливих показників як ефективна профілактика інсульту
Щоб виключити чи зменшити ризик раптового мозкового удару, важливо регулярно перевіряти рівень цукру на крові, і навіть вимірювати артеріальний тиск. Для профілактики інсульту показник глюкози важливо перевіряти тим, у кого діагностовано діабет та проводитьсяйого лікування – при захворюванні судини стають крихкими та ламкими. Артеріальний тиск необхідно регулярно вимірювати після досягнення 40-річного віку. Різка зміна цього показника дозволить вчасно помітити розвиток гіпертонічної хвороби. Цей небезпечний стан не можна залишати поза увагою. Своєчасний похід до лікаря допоможе уникнути інсульту за умови регулярного прийому лікарських препаратів та контролю за самопочуттям як заходи профілактики захворювання.
Крім того, профілактика інсульту, у тому числі повторного, передбачає повну відмову від куріння та алкоголю. Іноді все ж таки можна дозволити собі 50 г сухого червоного вина – фахівці рекомендують його як напій, який у невеликих дозах дуже корисний.
Щоб отримати повну пам'ятку з основними заходами профілактики мозкового удару, зверніться до клініки інсульту у вашому місті.