Профілактика травматизму – хокей
Хокей – один із небагатьох видів спорту, при згадці яких деякі батьки впадають у неконтрольовану істерику. Крім того, що цей вид спорту привчає до злагодженої командної роботи та сприяє фізичному зростанню, він автоматично робить спортсмена об'єктом для різних видів травмування.
Про те, як мінімілізувати загрози здоров'ю спортсмена, ми розповідаємо в наступній статті:
Через що спортсмен може отримати травму
Отримає спортсментравму чи ні залежить від багатьох різних чинників, включаючи рівень його фізичної підготовки, досвід, позицію гравця, спорядження гравця, і навіть безлічі інших чинників. Чим більший досвід і вищий рівень гравця, тим важчими можуть бути травми.
Найпопулярніші травми
Струс головного мозку
Найчастіше спортсмени й самі не помічають, як зазнають струсу головного мозку під час гри. І тут треба намагатися приділяти максимальну увагу самоаналізу свого фізичного стану.
Якщо, наприклад, спортсмен починає почуватися погано, саме час сказати про це своєму тренеру. Якщо ж гравець таки отримуєтравму, то продовжувати гру в жодному разі не можна.
Травми плеча
Найпоширенішими травмами у спортсменів в області плеча є вивих плеча та зламана ключиця. Всі цітравми з'являються в результаті жорсткого фізичного контакту з іншими учасниками ігрового процесу, який трапляється набагато частіше, ніж хотілося б. Лікувати такі травми найчастіше доводиться за допомогою хірургії.
Ліктьові травми
Лікоть - одна з часто травмованих частин тіла в таких видах спорту, якхокей. Результатомтравми може стати бурсит. Найкращий спосіб запобігти травмі ліктя - надягати спеціальний ліктьовий захист, які повинні входити в екіпірування всіх учасниківхокейного матчу.
Травми зап'ястя
Під час гри в хокей завжди є ймовірність, що спортсмен перестане відчувати рівновагу і впаде. У такому разі найболючішим результатом буде, якщо хокеїст падає з неправильною опорою, на зап'ястя. Також це може статися внаслідок важкого контакту з іншими учасниками процесу. В результаті подібних маніпуляцій із зап'ястям воно найчастіше ламається. Щоб цього уникнути, необхідно приземлятися з опорою не так на зап'ястя, але в передпліччя.
Травми спини
Травми стегна
Як назавжди забути про травми на хокейному полі
На жаль, назавжди забути про такі травми просто неможливо, т.к. Найчастіше результат будь-якого фізичного контакту може бути точно визначений. Не дивлячись на це, є деякі поради, яких має прислухатися кожен гравець у хокей, якщо, звичайно, він не хоче бути першим кандидатом у лікарняну палату.
- Після міжсезоння обов'язково приведіть себе в такий фізичний стан, який міг би не лише вам допомогти в ігрових результатах, але й допоміг вашому організму в самозахисті від фізичних навантажень та контактів.
- Навчіть свій організм визначати свій максимум. Наднавантаження бувають неприпустимі.
- Завжди перевіряйте своє екіпірування на наявність дефектів або неповної комплектації перед використанням.
- Намагайтеся не забувати, що на полі знаходитесь не тільки ви, а й ваші опоненти – такі самі люди, і ваше завдання не просто виграти матч, але й зробити це з повагою до свого суперника.
Спробуйтескористатися картою суглобів, щоб знайти необхідний вам матеріал на Сустав Wiki