Програма спортивної підготовки - Портал
Масовий спорт – система організації активного відпочинку, дозвілля, зміцнення здоров'я, власне змагальної діяльності та спеціальна підготовка до неї. Спорт найвищих досягнень - сфера спорту, що зумовлює розкриття потенційних можливостей, досягнення найвищих результатів, встановлення рекордів.
Енциклопедія САМБО. ВсеУкраїна САМБО, ТОВ "ВІПв"
Режим навчально-тренувальної роботи В основу комплектування навчальних груп покладено систему багаторічної підготовки з урахуванням вікових закономірностей становлення спортивної майстерності. Багаторічна спортивна підготовка – це єдина педагогічна система, що забезпечує наступність завдань, засобів, методів, організаційних форм підготовки всіх вікових груп; оптимальне співвідношення процесів навчання, виховання фізичних якостей, формування рухових умінь та навичок; націленість на вищу спортивну майстерність; оптимальне співвідношення різних сторін підготовленості; неухильне зростання обсягу коштів загальної та спеціальної підготовки, співвідношення між якими постійно змінюється; поступальне збільшення обсягу та інтенсивності тренувальних та змагальних навантажень; суворе дотримання поступовості у процесі використання тренувальних та змагальних навантажень; одночасний розвиток фізичних якостей на всіх етапах та переважний розвиток окремих якостей у вікові періоди найбільш сприятливі для цього.
Енциклопедія САМБО. ВсеУкраїна САМБО, ТОВ "ВІПв"
Переважна спрямованість тренувального процесу за роками навчання визначається з урахуванням сенситивних періодів розвитку фізичних якостей молодих спортсменів. Разом з тим не можна залишати поза увагою розвиток тих якостей, які в цьому віці не вдосконалюються. Особливо важливо дотримуватися пропорційності у розвитку загальної витривалості та швидкісних якостей, які мають під собою різні фізіологічні механізми. 2.1.3. Основи багаторічної підготовки самбістів. Структуру багаторічної підготовки можна визначити за віковою динамікою спортивних досягнень, а точніше, за динамікою просування самбістів за ступенями спортивних розрядів.
Енциклопедія САМБО. ВсеУкраїна САМБО, ТОВ "ВІПв"
Навчальні плани
Зі збільшенням загального річного обсягу годинника змінюється за роками навчання співвідношення часу на різні види підготовки. Підвищується питома вага навантажень на спортивно-технічну, спеціальну фізичну, тактичну та психологічну підготовку.
Розподіл часу в навчальному плані на основні розділи підготовки за роками навчання здійснюється відповідно до конкретних завдань багаторічного тренування. Етап початкової підготовки (попередньої підготовки). Завдання та переважна спрямованість тренувального процесу: - зміцнення здоров'я, поліпшення фізичного розвитку; - оволодіння основами техніки виконання фізичних вправ; - придбання різнобічної фізичної підготовленості на основі занять різними видами спорту; - виявлення задатків і здібностей дітей; - прищеплення стійкого інтересу до занять спортом; - виховання рис спортивного характеру. Учбово-тренувальний етап (до 2-х років навчання - етап початкової спортивної спеціалізації). Завдання та переважна спрямованість: - підвищення рівня різнобічної фізичної та функціональної підготовленості; - оволодіння основами техніки самбо; - набуття змагального досвіду шляхом участі у змаганнях з різних видів спорту. Учбово-тренувальний етап ( понад 2 роки навчання - етап поглибленого тренування). Завдання та переважна спрямованість тренування: - вдосконалення техніки; - розвиток спеціальних фізичних якостей; - підвищення рівня функціональної підготовленості; - освоєння допустимих тренувальних та змагальних навантажень; - накопичення змагального досвіду. Етап спортивного вдосконалення. Завдання та переважна спрямованість підготовки: - вдосконалення техніки; - розвиток спеціальних фізичних якостей; - освоєння підвищених тренувальних навантажень; - досягнення спортивних результатів,характерних для зони перших великих успіхів (виконання нормативу майстра спорту); - подальше набуття змагального досвіду.
Енциклопедія САМБО. ВсеУкраїна САМБО, ТОВ "ВІПв"
Планування підготовки 2.З.1. Система змагань Розподіл часу на основні розділи підготовки за роками навчання відбувається відповідно до конкретних завдань, поставлених на кожному етапі багаторічного тренування. Основою для планування навантажень у річному циклі є терміни проведення змагань (навчальні, контрольні, відбіркові, основні). Основними документами планування та проведення змагань є календарний план та положення про змагання. Календарний план змагань складається організацією, відповідальної їх проведення. Він заздалегідь затверджується та розсилається на місця. Календарні плани змагань можуть бути перспективними та річними. Своєчасне отримання загального календарного плану дозволяє низовим організаціям правильно спланувати роботу, скласти свої календарні плани, успішно підготуватися до участі у змаганнях. Календарний план має бути стабільним та традиційним. Це дозволить тренерам та спортсменам протягом ряду років удосконалювати навчально-тренувальний процес та досягати кращих результатів у період основних змагань.
Типовий зразок календарного плану змагань наведено в табл. 17.
Змагання мають плануватись таким чином, щоб за своєю спрямованістю та ступенем труднощі вони відповідали завданням, поставленим перед спортсменом на даному етапі багаторічної спортивної підготовки. Допускати юних самбістів до участі у змаганняхдоцільно лише тоді, коли вони за рівнем своєї підготовленості здатні досягти певних спортивних результатів. Залежно від етапу багаторічного тренування роль діяльності змагання істотно змінюється. Так, на початкових етапах багаторічної підготовки плануються лише підготовчі та контрольні змагання. Вони проводяться рідко, спеціальної підготовки до них не ведеться. Основною метою змагань є контроль за ефективністю даного тренувального етапу, набуття змагального досвіду, підвищення емоційності навчально-тренувального процесу. У міру зростання кваліфікації самбістів на наступних етапах багаторічної підготовки кількість змагань зростає. У змагальну практику вводяться відбіркові та основні змагання, що відіграють значну роль на етапі спортивного вдосконалення. змаганнях. Кожен старт вимагає великих енергетичних витрат, нервової та психічної напруги спортсмена, після якого необхідне відносно тривале відновлення. Тому надмірно часті змагання та контрольні прикидки можуть негативно вплинути на стан підготовленості спортсмена.
Енциклопедія САМБО. ВсеУкраїна САМБО, ТОВ "ВІПв"