Програми для схуднення (підрахунку калорій) для Андроїд та Айфон

Сучасні мобільні програми не тільки розважають користувача гаджета, але й допомагають йому стежити за своїм здоров'ям і, зокрема, за вагою. Фітнес не завжди приносить результат у боротьбі із зайвими кілограмами, тому навіть спортсменам доводиться дивитися на продукти з погляду калорійності, а не смакових якостей. Порахувати калорії, а також скласти програму тренувань, завести щоденник дієти та зробити інші кроки до схуднення допоможуть мобільні програми, про які розповідається в огляді.

Програми для схуднення на Андроїд

Користувачам Андроїд слід звернути увагу на такі програми:

Худнемо Разом

Цей додаток – справжня енциклопедія зі схуднення; інформація для цієї програми збиралася не тільки в Інтернеті, але й у паперових джерелах протягом тривалого часу. Особливо приємно для користувачів, що ця корисна програма на Андроїд абсолютно безкоштовна.

З додатком «Худеем вместе » користувач може:

1. Познайомитися з величезною кількістю дієт – кремлівською, економною, дієтами Аткінса та Олени Малишевою.
2. Читати статті, присвячені вітамінам, мікроелементам та біологічним добавкам.
3. Використовувати один з кількох функціональних калькуляторів калорій (розділ «Розрахунки») – це допоможе дотримуватися режиму живлення.
4. Оформити свій щоденник схуднення в графічному вигляді - це дозволить відстежувати динаміку скидання зайвої ваги і робити висновки про ефективність дієт.
5. Вивчати докладну таблицю калорійності, до якої входять понад 25 тисяч різних продуктів та готових страв.

Мій тренер зі схуднення

Чим ще цікаво цей додаток длясхуднення?

1. Колекція мотиваційних фото. Програма містить цілу галерею знімків власників ідеальних фігур. Можна встановити цільову вагу та спостерігати, яким буде тіло після його досягнення.
2. Функція "SOS почуття голоду" підтверджує, що розробники програми мають відмінне почуття гумору. Якщо користувач від нудьги має намір з'їсти зайвого, йому варто натиснути кнопку «SOS», і на екрані з'явиться порада, що нагадує, що їжа не зробить щасливішими – набагато ефективніше допоможе впоратися з тугою дзвінок подрузі.
3. Функція нагадування – завдяки їй власник гаджета ніколи не забуде, що йому час на тренування або зважуватися, щоб зафіксувати результати.

У Google Play також можна знайти платну та безкоштовну (Pro) версії програмиМій тренер зі схуднення – у безкоштовній версії такі функції, як лічильник калорій та графік втрати ваги, недоступні.

Найкращі програми для схуднення на iPhone

В AppStore можна знайти кілька додатків, які обов'язково навчать, як стежити за тілом і позбутися зайвої ваги:

MyFitnessPal

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

MyFitnessPal - найрейтинговіший додаток для підрахунку калорій на Айфон. Точно вказавши при встановленні програми антропометричні дані (вага, зростання), користувач дізнається особисту норму споживання калорій, яку необхідно дотримуватися день у день, щоб скинути зайву вагу. Розробники програми стверджують, щоMyFitnessPal має ряд характерних рис, що дозволяютьйому йти на крок попереду конкурентів:

"Лічильник Калорій" від Fat Secret

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

«Лічильник калорій » від розробникаFatSecret – гідний конкурент додаткуMyFitnessPal. За допомогою цієї програми можна дізнатися про калорійність усіх продуктів, що входять до щоденного харчового раціону користувача.

Додаток дає низку інструментів, які дозволять досягти мети – скинути вагу або, навпаки, набрати її:

1. Сканер штрих-коду позбавляє користувача необхідності шукати відповідний продукт у базі даних (досить об'ємної) вручну.
2. Харчовий щоденник, у якому користувачеві слід відбивати все, що він з'їв протягом дня.
3. Щоденник фізичних вправ, у якому міститься інформація про калорії, спалені в результаті занять у тренажерному залі.
4. Суспільство – тут користувачі, які досягли успіхів, можуть поділитися корисними порадами з новачками.

Додаток відFatSecret, незважаючи на схожий функціонал, має кілька переваг перед більш відомимMyFitnessPal : по-перше, його можна завантажити безкоштовно (ніякі Pro і Lite- версій), по-друге, воно сумісне і з iOS 7.

Дієта Дюкана

Дієта Дюкана – це плід 40-річної роботи відомого французького лікаря П'єра Дюкана. Особливість дієти полягає в тому, що людина може їсти скільки хоче і коли хоче, алетільки білкову їжу, виключивши з раціону жири та вуглеводи. Плюс Дюкан вважає за обов'язкові фізичні вправи.

Мобільний додаток включає:

1. Більше 500 ексклюзивних рецептів лише з дозволених продуктів із яскравими фотографіями. Перелік рецептів регулярно поповнюється – додавати їх може будь-який користувач програми.
2. Детальний опис дієти Дюкана та кожного з її чотирьох етапів.
3. Графік контролю ваги, за допомогою якого користувач може спостерігати прогрес.
4. Календар живлення – завдяки цьому інструменту можна складати меню на місяці наперед.

Додаток від П'єра Дюкана перекладено безліч мов і користується незмінною популярністю навіть незважаючи на те, що є платним - його вартість становить 229 рублів.

Висновок

Програми для схуднення і в Google Play, і в AppStore – величезна кількість, тому не дивно, якщо у користувача «розбігаються очі». Дуже важливо підійти до вибору програми для схуднення або підрахунку калорій з розумом, адже від порад, які будуть вам дано додатком, залежить ваше здоров'я. Краще завантажувати програми з високими оцінками, ефективність яких підтверджена мільйонами завантажень – до таких програм відносять, наприклад, «Худеем вместе » і «Лічильник калорій » відFatSecret.

---